Å føle seg vel er i dine hender
Denne julen er det din tur til å tilbringe borte fra hjemmet og ikke etter eget valg. Du vet at du kommer til å savne dine kjære, og du fantaserer om åpne døren til huset med overraskelse, som i den mytiske reklamen for nougat. hva kan du gjøre for å ikke la deg overvinne av uro , eller hva som er det samme: den Christmas Blues ?
Dette er navnet gitt til tristheten som angriper oss på grunn av en eller et sett med faktorer relatert til disse datoene. For eksempel ved å oppfatte det du har ikke nok penger å leve dem som vi vil, eller for understreke som akkumuleres på grunn av det store antallet forpliktelser og behovet for å tilfredsstille alle. Men i tillegg er en veldig viktig årsak til det føle seg alene
I følge PsychCentral , den største og lengste databasen på mental Helse på internett, begge deler ensomhet fysikk som synd på de som ikke lenger er det og fremmedgjøring av pårørende – for eksempel på grunn av en slåsskamp i fortiden – bidrar til at vi føler julebluesen. Det blir spesielt vanskelig hvis, i tillegg til å føle seg deprimert, vi sammenligner situasjonen vår som andre bor med -for eksempel med de som er hjemme hos sine egne-, eller som vi tror det er med "det ideelle" -i utgangspunktet den som Hollywood har solgt oss-.
Denne gangen kommer du over "Christmas Blues"
TILBRING DET MED FREMMEDE
For ikke å la oss overvinne av denne følelsen av sorg, konsulterte vi psykologen Begona Albalat : «Jul er en tid på året vi har nært knyttet til varmen fra hjemmet og familien . Å tilbringe det borte fra hjemmet er generelt et øyeblikk nostalgi og ensomhet. Det er morsomt, for hvis vi er borte fra familien, er det fordi vi har en, så det vet vi Vi er ikke alene , men likevel, avstanden får oss til å føle dette».
Derfor både iht Darlene Lancer, terapeut som skriver for Psych Central og forfatter av bøker som Conquering grief and co-dependency, som for Albalat, det beste er at ikke døsig eller holde deg inne: i tilfelle du har sjansen til å tilbringe den med noen, selv om den noen er rettferdig en kjent fra kontoret og du blir litt lat, gjør det!
«Hvis vi har muligheten, er det alltid bedre gå ut og feire selv om det er med mennesker vi ikke kjenner så godt eller som ikke er vår familie. Mange bor langt hjemmefra og feirer det med venner som har samme situasjon, folk fra jobb, naboer o.l. I dag, med ny teknologi, er det lett å finne en måte å møte mennesker som er i samme situasjon og ser etter andre å gå ut å spise med på kvelder som dette. Til slutt dannes det en mer eller mindre stor gruppe, og det kan være interessant å bruke en annerledes jul ".
Lancet legger til at du også kan frivillig under de angitte datoene, noe som kan være "inspirerende og givende". Og hvis du føler det er nødvendig, før du blir med resten, kan du også gi deg selv litt tid alene reflektere og være trist , vi vil " ikke uttrykke følelsene dine kan føre til at du lider depresjon ".
Å feire med uventede mennesker kan være en veldig god idé
**BRUGE DET ALENE (OG GLAD!) **
Men hva om dating ikke kommer opp? "En annen ting jeg vanligvis anbefaler for de som kanskje bare har vært der en kort stund og ennå ikke har hatt muligheten til å møte folk, eller er mer innadvendte, er 'feire det med seg selv'. La meg forklare: å være alene er å være med seg selv, og en måte å feire på er gjøre noe vi vanligvis ikke gjør vanligvis: 'gi hverandre en hyllest' og for eksempel lage mat din favorittmiddag, som innebærer å gjøre et spesielt kjøp og se etter den beste siden med det beste produktet , etc. Og etter middag se en film du elsker , eller som du ikke har sett på lenge, eller forberede deg Et bad høre på musikk du liker... Kort sagt, bruke tid på å ta vare på deg selv og gjør slike ting som vi vanligvis ikke tar oss tid til,» råder Albalat.
Å lage noe spesielt kan være et godt alternativ
Men over alt: Ikke fortvil Videre endre ditt perspektiv og Nyt dette unike øyeblikket! "Det viktigste er alltid ta det som en mulighet å gjøre noe annerledes, se det som et år der du skal gjøre noe annerledes, hvor du skal kunne se hvordan den samme festivalen feires et annet sted og hvordan folk opplever det der. Det er en anledning til lære og få en unik opplevelse, for hjemme vet du allerede hvordan det er, og jeg er sikker på at du kommer til å oppleve mange flere juler med familien... men dette vil være unikt og spesielt ".
Ta det med filosofi og nyt!