Den perfekte planen for å unngå stress
LUKSUS OVERNATTING
Det første er å velge et sted å bo som er langt fra byens støy og hvor det ikke er noe, eller nesten ingenting, som minner deg om jobb. Så jo mer inn i naturen du er, jo bedre. Som et eksempel foreslår vi et sted som den eksklusive gården Nava del Barranco , tapt i feltene Castilla - La Mancha, nesten på grensen til Jaén.
Leien for hele komplekset for en dag er rundt €60 000 og det er perfekt for det vi ser etter: jobb detox.
Uten å gå lenger, har anerkjente og posh internasjonale personligheter slappet av i dette miljøet, fra Carolina de Monaco, sjeiken fra Qatar eller selveste kong emeritus Juan Carlos , i tillegg til en rekke private gründere som titter innom fra tid til annen.
Og er ikke for mindre: privat jakteiendom på mer enn 2000 kvadratmeter , med tolv luksusrom, privat landingsbane, svømmebasseng, spa... og muligheten for å øve på alle slags aktiviteter: fra ballongturer til firemannsturer rundt på eiendommen.
Lunsj på landet
LITT MINDFULNESS
Etterpå sport og meditasjon . For når man ønsker å gå seg vill og bort fra noe, motsetningsvis, er det veldig godt å prøve å finne seg selv. Det er det som har vært en reise mot vårt indre å spørre 'hva skjer? hvilket problem har du? og prøve å løse det uten mer medisin enn det vi har i hjernen.
Det er det mindfulness gjør, veldig kort, en terapi som har blitt veldig moderne i det siste - nettopp på grunn av økningen i stress-. Selv om praksis går tilbake år: det dukket opp mer enn 2500 år i India, men det var på 1970-tallet da det nådde Vesten - det første legesenteret ble åpnet i Massachusetts -. Og siden den gang har det ikke sluttet å vokse som en teknikk for å forbedre folks livskvalitet.
Dette er veldig godt forklart av læreren Alejandra Vallejo-Nágera , som gikk fra å praktisere det på egen hud til å undervise i klasser. Og nesten 20 år har gått. Vel, hun bekrefter at med økter på ti minutter om dagen, perfekt forenlig med et miljø som det som tilbyr en utflukt til landsbygda eller fjellene som det vi foreslår, vår biologiske alder kan reduseres med opptil syv år.
Så det er verdt å ta seg tid -du trenger ikke noe mer enn å legge deg ned, med rett rygg og strukket ut- og prøv å koble til vårt indre og følelsene våre for å begynne å finne våre kilder til lidelse. Å gjøre det i et stille, fredelig miljø hvor du ikke trenger å bekymre deg for noe annet enn å kose deg, hjelper selvfølgelig mye.
Mindfulness: frigjør sinnet ditt, koble til rommet
LIKER DU Å KJØRE?
Veldig viktig også formidling . Mange mennesker lider, og lider derfor av stress, bare de tenker på å måtte sette seg på et fly, ikke sant?
Vel, det er også et middel for dette i tilfelle av denne turen til landsbygda som det ikke er nødvendig å forlate halvøya for : reise med bil. Selvfølgelig er det ikke verdt å velge hvilken som helst bil. Det ideelle er å gjøre det i en av de som De ser ut som noe fra en ikke så fjern fremtid. og at de har kommet for å gjøre livet mer utholdelig for oss på fire hjul.
Hva har vært en av disse allroad at så snart du kan bruke den til å bevege deg rundt i sentrum av Madrid eller til å gjemme deg i feltene i Castilla etter å ha reist kilometervis på grusveier -hvis vi snakket om et plagg, ville det tilsvare "elegant, men uformelt", slik at vi forstår hverandre-
Av de som er utstyrt med de mest banebrytende teknologiene , og jeg sikter ikke bare til GPS-en eller radaren som oppdager hindringer og får bilen til å stoppe, noe som også -forresten er veldig hensiktsmessig hvis du reiser gjennom fjellet-, men til seter som masserer deg fra livmorhalsen til korsryggen gjennom hele reisen hvis du ønsker det, slik tilfellet er med det nye Peugeot SUV-er uten å gå videre. Wow, det får deg til å ønske at reisen aldri skal ta slutt, selv om du vet at det som venter ved veis ende er enda bedre. A) Ja, hvem sa stress?
Nava del Barranco