Det er ikke det samme som de forteller deg at vi puster inn og puster ut i rommet til et yogasenter i en hvilken som helst storby, til det forteller de deg vi puster inn og puster ut og vi merker hvordan pusten vår følger havets rytme.
Taket man tenker på når man følger armene med øynene er ikke det samme, se himmelen endre seg mens du utfører en solhilsen. Og ja, det er lettere å la tankene være tomme hvis de anbefaler deg La tankene passere som skyer.
Læreren Sara Serrano på et øyeblikk av yoga retreat på Hostal Aigua Clara i Formentera.
Det er det man opplever når man for eksempel deltar på en av retreatene som YogaOne Terrassa arrangerer i begynnelsen og slutten av sesongen i Hostal Aigua Clara de Formentera , med Eva Oller Y Sarah Serrano som lærere (fortsatt det er plasser igjen som de vil feire fra 30. april til 3. mai).
Vi kunne tenke at det er åpenbart at de som lever av yoga forsvarer det det er godt å fortsette å trene selv når du er borte fra hjemmet. De trenger imidlertid ikke selge noe, de viser til fakta og bare se på de avslappede ansiktene til retreatantene for å forstå hva de mener.
«Øvelse hjelper deg å fokusere. Hvis du har jetlag eller er litt malplassert i landet du er i, hjelper øvelsen, gjennom pust (pranayama), deg med å fokusere, å føle seg mer balansert, hjelper deg å sove bedre, demper endringene. Til slutt vil øvelsen, når du inkluderer det i livet ditt, den dagen du ikke øver føler du at du ikke har vasket deg”, forklarer Sara.
"De fortalte meg i begynnelsen, yogapraksisen din er en hygienisk rutine, som å pusse tennene hver dag. Er lik. Det blir slik for folk som er virkelig dedikerte: en veletablert, regelmessig, daglig praksis. Eva forteller.
Eva Oller utfører en asana foran retreatdeltakerne.
Det kjenner de igjen det kan bli komplisert på grunn av endringer i tidsplan, kosthold og mangel på rutine som ikke bidrar til å opprettholde den disiplinen som utøvelse av yoga krever. Imidlertid erkjenner de også at det ikke er umulig og begynner, som om det var en tenniskamp, å veksle for å foreslå alternativer. Hånd i hånd, akkurat som i de klassene dine der den ene gir fra seg stafettpinnen til den andre. Rolig. Flytende.
Selv om det er så mye forandring, det er godt å finne øyeblikket når du våkner om morgenen, selv om det er 10 minutter å gjøre en rutine for å opprettholde» Eva starter.
"Du kan gå til en YouTube-kanal, selv om jeg tror å praktisere yoga er å ha en lærer som kjenner deg, som følger deg, som oppmuntrer deg, som setter rutinen din, gi deg øvelsene og så kan du gjøre dem selv”, Sarah fortsetter.
Slik forklarer Eva sin nettopplevelse med kundene sine. «De reiser mye i jobben, de er trofaste mot praksisen sin fordi de forstår at den passer dem veldig bra, og de trenger den for å stabilisere seg selv, for å fokusere hver dag. Så uansett hvor de er på planeten, ringer de meg og vi gjør økten på nett». Selv om jeg ikke nøler med å anbefale se etter en "kul lærer" på destinasjonen og dra nytte av turen til å gå til klassene hans.
Sara hjelper en student med en asana.
Og det er destinasjoner som tydelig forbindes med yoga. "Begynner med Formentera, fordi vi er her; India, Thailand, balinesisk og legg til og fortsett. Da ville du ha de utviklede landene, med ledende byer innen yoga: New York, Englene, Miami. Jeg antar at det vil være det i Australia også. De beste lærerne er i Japan”, lister Eva, som etter hjemkomsten fra India i 2010 begynte å reise frem og tilbake mellom Barcelona og Formentera i 2011, frem til For seks år siden bestemte han seg for å bli og bo der.
Han liker øya. Merkbar. Under retreatøktene hans, Eva forteller om kjærligheten hun føler i Formentera, fra menneskene og naturen. Og han liker også Hostal Aigua Clara.
«Da jeg kom til denne øya var det veldig lite yoga og María [Mayans, eier av hotellet] var mottakelig for å lytte til meg og lytte til forslaget mitt. Jeg foreslo ham å ta noen yogatimer på hotellet om morgenen fordi Jeg elsket stedet: det er ideelt, beliggenheten er uslåelig, havet her foran, grønt, ro. De Migjorn strand er veldig spesiell for meg og definerer mye essensen av frihet, villskap, ro i Formentera", Eve husker.
La tankene passere som skyer.
«Jeg har alltid likt å drive med sport, aktiviteter, og jeg trodde det Det var på tide å sette kursen mot yoga, og det ville være fint å kunne tilby klasser. Vi snakket om det og begynte under einer, og ettersom folk var interessert og satte pris på det og at det passet veldig bra med Aigua Clara-konseptet om ro, å nyte, havet, energien, vi bygde scenen og i omtrent tre år begynte vi med retreatene”, María forteller til Traveler.es.
“Dette stedet er ideelt, det definerer essensen av Formentera mye. Å øve foran havet, den plattformen er unik", Sarah påpeker.
Både Eva og Sara er for velg hvilken type yogaopplevelse du vil leve på turene dine avhengig av øyeblikket du befinner deg i og rådene lærerne dine kan gi deg, selv om retreater er interessante for dem.
"Du liker en liten tur, det er ikke det samme som turist ; du liker en annerledes opplevelse som lader deg opp, som fornyer deg. Så finn deg et yoga-retreat og du virkelig fornyer deg selv. Du kommer tilbake en annen person og er fulladet." sier Eva.
Også hvis du er nybegynner. «Det er superkult fordi du virkelig kan føle essensen. Normalt, på daglig basis, løper du alltid, men du kan ikke nå bunnen og med tilfluktsstedet du kan koble til", Sarah forsikrer.
Ro, ro, frisk luft og havet foran deg når du åpner øynene.
Det var nettopp det som skjedde med Judith Coma , en av deltakerne på retreatet på Hostal Aigua Clara. "Jeg hadde aldri praktisert yoga før, så Jeg valgte å gå på retreatet, ikke bare for praksisen, men også for opplevelsen generelt. Jeg trengte en pause, lade opp energien, lære nye ting, møte folk ...», husker han uker senere.
Og det er det å fordype seg i en slik opplevelse Du trenger bare lyst og et åpent sinn. "Å ha nysgjerrigheten til å ønske å gå litt dypere inn i deg, ønsker å utforske, se hvordan du har det. Det er et øyeblikk da du begynner å bli mer nysgjerrig, sier Sara.
"Det var min første retreat, og jeg hadde en annen idé om hva det egentlig er. Jeg trodde det var noe viktig som jeg er sikker på at jeg vil fortsette å investere tid, energi og penger i. Vel, det handler ikke bare om å gjøre stillinger, for meg er det noe gunstig for både fysisk og psykisk helse. De dagene hjalp meg til å gjøre en tilbakestilling, jeg var i en tilstand av fred og ro som jeg ikke hadde opplevd på lenge, forklarer Judith.
Sara og Eva i en hvilestund.
I alt dette er det viktig å velge pensjonisttilværelse. «Hvis du tenker på det halve ferie, halvt pensjonisttilværelse, plassering er viktig. Jeg er mer for et bra hotell i det siste, et godt spa, mer enn et privat hus eller en privat villa. (...) På et godt hotell vet du allerede at du skal dra og du vil kunne koble av pga Hotellet vil ha alle romtjenester, mat, vil du være i stand til å være helt ubekymret. Samtidig med hotellet ville jeg se type diett, hvilken kokk som skal være der og hvilken meny de skal tilby» Eva grubler.
Sara trekker på sin side frem viktigheten av å lete etter referanser. «Læreren må inspirere deg og stilen også, for det er mange stiler».
Og et siste aspekt å ta hensyn til: kommunikasjon. «For meg er det superviktig at du ser det kommunikasjon er flytende det vil si, hvis du spør om noe som noen svarer deg med en gang, ikke legg på på en uke eller to, ellers skal jeg fortelle deg det eller nå vet jeg ikke. la det være direkte, tydelig og flytende kommunikasjon, at de umiddelbart sender deg en PDF med detaljert informasjon om hva den består av, kostnadene, hva som skal jobbes med, hva du skal gjøre”, Eva anbefaler.
Detalj av en shruti-boks.
Derfra entusiasme og et åpent sinn i en koffert som ikke trenger å fylles med tilbehør. «Minst hva du skal ha med deg i bagasjen, vel en reisematte og komfortable bukser”, Eva påpeker sekundert av Sara. «Ja, reisematten. Hvis du virkelig er interessert du tar din matte, matten som ikke veier og du legger den hvor som helst, men du kan begynne å øve hvor som helst”.
"Fra mitt synspunkt og min erfaring, Yoga blir markedsført for mye og blir forvrengt. Ingenting trengs egentlig. Fra det punktet, hva enn du ønsker å legge til den: proffmatten din, proffmasken din... Uansett hva du vil”, hevder Eva.
"Selvfølgelig er det det Utøvelsen av yoga kan være like mye som å lese en filosofibok eller meditere, det involverer ikke bare fysisk holdning. Hvis det er en dag du har det travelt, kan du dra nytte av og kultivere tankene dine mer ved å lese, Du kan gå forskjellige veier Det er ikke bare begrenset til utøvelse av stillinger. Du kan også synge mantraer, du kan hjelpe noen på gaten, sier Sara.
«Hvis du virkelig vil gjøre yoga, trenger du ingenting. Du går og gjør din yoga”, avslutter Eva.
«Hvis du virkelig vil gjøre yoga, trenger du ingenting. Du går og gjør yoga.»