Å være i kontakt med naturen er bra for deg.
Naturen er ikke en luksus , noe vi bare har tilgang til på ferie, det er viktig for helsen vår . Faktisk var våre forfedre i daglig kontakt med det, og det har vært våre generasjoner som har vært adskilt siden den industrielle revolusjonen og utvandringen av arbeiderklassene til byene.
Derfor er det så viktig å ta vare på skogene våre, strendene, jordene...fordi effekten de har på oss er alltid positiv . Nylig snakket vi om en studie som hevdet at det å leve i de såkalte 'blues-sonene' økte forventet levealder, i disse miljøene er naturen og en avslappet livsstil viktig for helsen.
Mange undersøkelser i denne forstand sikrer at hjerte- og karsykdommer, astma, stress, depresjon eller angst er mindre sannsynlig jo større kontakt med naturen , enten kystområder til skog.
Det er åpenbart folk som ikke har det innen deres daglige rekkevidde, men det betyr ikke at de ikke kan dra nytte av effektene. Men er det en gjennomsnittlig tid vi kan føle forbedringer i helsen vår med? Ser ut til at hvis.
120 minutter.
Dette fremgår av en av de siste årenes mest revolusjonerende studier publisert av Vitenskapelige rapporter sist 13. juni. Tittelen avslører allerede: «Å tilbringe minst 120 minutter i uka i naturen er assosiert med god helse og velvære» sier forskere ved University of Exeter Medical School.
Studien har vært basert på intervjuer med nesten 20 000 mennesker av alle slag, fra mennesker med sykdommer til barn, eldre, overklasser og vanskeligstilte, og folk som bor i byer eller ikke i Storbritannia.
Studien Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey ble utført mellom 2014 og 2016, og hadde som mål å registrere aktivitetene til disse menneskene i løpet av forrige uke i naturen. Takket være de oppnådde resultatene, det samme teamet jobber allerede med en lignende studie i 18 land , 14 i Europa, i tillegg til USA, Canada, Australia og Hong Kong, ifølge CNN.
Har du kontakt med miljøet?
Undersøkelser Vitenskapelige rapporter fokusert på å finne ut om det å bruke noen minutter i uken i direkte kontakt med naturen (ikke bare å bo i nærheten av den) var til fordel for folk med tanke på helsen deres. Slik sett innså forskerne det de menneskene som hadde tilbrakt mer enn 120 minutter i uken i naturen hadde forbedret helsen og velværet.
Blant personer som tilbrakte minst to timer i naturen, var det bare én av tre som sa at de følte seg misfornøyde, mens bare én av sju rapporterte dårlig helse.
Noe vesentlig var å demonstrere, både for de som bor i nærheten og i vanskeligstilte nabolag, at disse 120 minuttene var like fordelaktige i begge tilfeller, og at det ikke var avhengig av nærhet alene . Også at fordelene ikke var bedre for å bruke mer tid, men at bare det kunne være nok til å vise forbedringer.
Er det mer fordel å drive med sport enn å bare sitte i naturen? Mange mener det er bedre å drive idrett i naturrom, men praksis som f.eks shinrin-yoku , og nå trekker denne studien det i tvil. Både å løpe utendørs og sitte for å tenke på et tre er fordelaktig . Selv om de advarer, må de fortsette å undersøke i denne forbindelse.
"De nåværende resultatene antydet også at det ikke spilte noen rolle hvordan "terskelen" ble nådd. Dette kan skyldes at enkeltpersoner valgte eksponeringer for å passe deres personlige preferanser og omstendigheter. For eksempel, noen foretrekker lange turer i helgene på steder lenger fra hjemmene deres; mens andre kanskje foretrekker kortere besøk til parker i nærområdet.
Og selv om de er forsiktige med resultatene, har kunnet vise at personer med kroniske helseproblemer eller funksjonshemminger forbedret følelsen av velvære ved å øke kontakten med naturen.