Islendinger drar alltid til naturen for å slippe stress
Island ser alltid ut til å gi oss det vi trenger. Under normale omstendigheter vil det være åpne områder å utforske, fantastiske fossefall lett tilgjengelig på biltur, islandske ponnier med nydelige maner og terapeutiske naturlige kilder. Men gitt den nåværende koronaviruspandemien og det faktum at få av oss reiser til Island akkurat nå, har våre umiddelbare behov endret seg. Med stresset, presset og usikkerheten i dagens klima, mener landets reiselivsmyndigheter at vi alle vil være tjent med å frigjøre en katartisk skrik (ja, et skrik) Og for det tilbyr de det enorme ville landskapet på Island.
«På Island er vi heldige som har store åpne områder og vakker natur, som er det perfekte stedet å slippe ut frustrasjoner ", sier Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, leder for Visit Iceland. "Vi tror dette er akkurat det verden trenger."
Derfor, fra og med i dag, kan du spille inn et skrik, et hyl eller et hyl på nettstedet dedikert til det, kalt Ser ut som du trenger å slippe det ut -' Ser ut som du må slippe dampen '- og send den til Island, hvor den vil bli spilt på høyttalere plassert på steder som de svarte sandstrendene i Festarfjall, på et fjell på landets sørvestkyst, og på Snæfellsjökull-breen. (Høyttalerne er på avsidesliggende steder, så du trenger ikke å bekymre deg for å skremme naboene.)
Du kan velge hvor du vil sende ropet ditt blant syv steder på øya, og så kan du hør lydene dine av sinne og frustrasjon, eller glede, i sanntid gjennom direktesendingene som er tilgjengelig på selve nettsiden.
Det høres kanskje absurd ut, men turistrådets siste reklamestunt er basert på en faktisk gren av psykologien, kjent som primærterapi . Å forløse frustrasjonene eller angsten gjennom å skrike kan gi en følelse av lettelse og utløsning når vi er ferdige med å skrike.
Dine skrik vil ekko i omgivelsene til Skógarfoss-fossen
"Vi bruker primær skrikterapi når vi ikke nødvendigvis har de nøyaktige ordene til det uttrykke våre frustrasjoner , og for ganske viscerale ting," sier Zoë Aston, en London-basert psykoterapeut som ble konsultert i utformingen av Island-programmet.
"Det er akkurat det som skjer med folk akkurat nå, fordi vi er ikke rustet til å takle følelsene vi har Og fordi vi ikke beveger oss så mye, er det en fysisk oppbygging av følelser, som kan føre til blokkeringer og andre lidelser, som depresjon og angst." la dem gå, sier Aston. «Ventilasjonen tillater det den følelsesmessige blokkeringen endret seg , så den delen av sinnet som har vært i overlevelsesmodus de siste månedene er frigjort til å ta virkelig gode beslutninger om hva som skjer fremover," sier han.
For å få mest mulig ut av skriket ditt, sier Aston å gå mentalt tilbake, gå langt tilbake, til da du var baby: Du vil ønske å omfavne det nivået av gråt og skrik fra mellomgulvet, fra tarmen, i stedet for fra halsen din, sier han. "Egentlig, kommer fra din sjel , stedet der de fleste av følelsene våre er," sier hun. Så, før du gir fra deg et passende skrik, tenk på hvorfor du gjør det. Ja, du kan være sint og frustrert, det er vanskelig å ikke være det under omstendighetene i dag, men skriket ditt må komme fra et mer tilsiktet sted . "Dette vil hjelpe deg å løsne det," sier Aston. "Det vil hjelpe deg å komme deg videre og komme ut av lockdown på en sunn måte, så du trenger ikke å gjøre det aggressivt som vi pleier å tenke på når vi snakker om skriking."
Dette er åpenbart ikke den eneste måten å finne lindring fra det intense stresset i disse tider: Aston foreslår å fokusere på deg selv og følelsene dine på daglig basis (forhåpentligvis låst opp av et godt, langt skrik) og gi rom for oppmerksomhet i rutinen din ... Men forhåpentligvis Å se stemmen din ekko fra den ikoniske Skógarfoss-fossen vil også hjelpe deg å forestille deg en post-pandemisk tur til Island , som absolutt er noe å føle seg vel over.
Denne rapporten ble opprinnelig publisert i den amerikanske versjonen av Condé Nast Traveler