Handstanders er allerede et fellesskap.
På stranden, på fjellet, under vann, ved siden av noen skyskrapere, ved døren til et museum eller midt på en vei... De håndstander feber gjør et håndstand rundt om i verden –og fotografere seg selv for sosiale nettverk (noen, andre ikke)– lever et av hans søteste øyeblikk. Og nei, det er ikke bare anerkjennelsen det genererer. Det er uendelige fysiske og mentale fordeler bak denne eldgamle praksisen.
De håndbalanserende trenere har blitt en slags guruer: begivenhetene og seminarer dedikert til å forbedre teknikken å gjøre et håndstående, å holde det lenger, å gjøre forskjellige triks... og til og med retreater for å forbedre og skape håndstandersamfunn verden rundt vokser i en forbløffende hastighet. Det er en ny måte å være på steder, En livsstil.
Eksperter anbefaler å holde kroppen rett.
HÅNDBALANSENS KUNST
Miguel Sant'ana er en av disse håndbalanserende lærere internasjonal. Han er brasiliansk nådde håndbalansen i capoiera-verdenen og for tiden har han jobbet i Hong Kong med undervisning i årevis. Han lever av sin lidenskap for håndbalanse kunst og inspirerer elevene hans, som er legio, til å øve og forbedre en teknikk halvveis mellom yoga, calisthenics og akrobatikk. Den samme posisjonen finnes faktisk i alle disse disiplinene der den får svært forskjellige navn: Adho Mukha Vrksasana i yoga eller bananeira i capoeira, for å nevne noen.
Men er denne måten å se verden snudd på opp-ned ny? Grekerne jobbet allerede med akrobatikk (fra gresk akros, 'høy', og flaggermus, 'gå', det vil si 'gå på tå'.) Faktisk er det kar, greske hydraer, noen dateres fra 340-330 f.Kr., der avslører praktisere denne inverterte balanseteknikken. Også de gamle yogiene eller akrobatene i det gamle Egypt praktiserte det, grunnen til at det er sikkert at denne eldgamle disiplinen kunne gå tilbake til 6000 år gammel.
Det er 'håndbalanseringslærere' som lærer deg teknikken.
HÅNDSTIV FOR ALLE Øyeblikk
Hva føler du deg trist? Øv på håndstående. Hva er du redd for en usikker fremtid? Begynn å øve på håndstand. At du har moral på bakken? Gjør et håndstående og last opp disse øyeblikkene til profilen din... Det vil løfte humøret ditt på noen få sekunder.
Selve teknikken består av holde kroppen rett med armer og ben helt utstrakt, hendene i skulderbreddes avstand, og bena sammen.
Herfra er alle variasjoner mulige og er grunnleggende basert på en riktig balanse og overkroppsstyrke”, forklarer noen av komponentene i @handstandnation, et fellesskap av 46 200 håndstående som laster opp bildene sine gjør en håndstand rundt om i verden på de mest uventede og morsomme stedene og på de mest usannsynlige støttene: fra et surfebrett til en persons kropp.
En skikkelig omvisning i håndstandernes univers ved å klikke på en knapp som vil gi deg en ide om hvordan denne verden er, vil den til slutt fange deg.
Det er også kvinner og mange, i dette handstanders-universet. En av dem, mester for Calisthenics i Catalonia og basert i Barcelona, selv om den er italiensk, er Elleonora della Torre. Hun forteller oss det hun lærte å stå i hånden da hun var liten fordi han danset og kom seg på kort tid, og trente opp at ja, igjen evnen til å gjøre det. "Å lære det godt du må trene mye og kast det fra tid til annen”, forteller han oss.
Selv om Eleonora nå er mer involvert i Calisthenics gateløftmodalitet –og han kommer fra den verdenen: pull-ups, dips og squats som han nå trener med ballast!, altså med ekstra vekt–, fortsett å trene furu: "Det hjelper deg å ha mer styrke i kjernen, i skuldrene og i ryggen."
I tillegg legger han til, "i mitt tilfelle jeg Jeg foretrekker å bruke parallelle stenger for å gjøre et håndstående Og ikke gjør det på bakken. Jeg bruker tre, med godt grep, Gorilant, siden på bakken krever større mobilitet i håndleddet. For meg er det mer behagelig å gjøre det på denne måten siden det jeg forfølger fremfor alt er balanse og styrke. Dette er en av øvelsene som først blir lært i calisthenics.»
Atleten, som forklarer det det er mange kvinner som trener denne disiplinen men få som konkurrerer, bestemte han seg for å forlate alt i Italia og flytte til Barcelona, der "det er mulighet for å trene på gaten og det er mange calisthenics-parker. I Spania generelt er det ganske mange calisthenics-parker». En annen måte å komme til håndstanden fra et mer fysisk synspunkt.
På grunn av fordelene som investering på mentalt nivå – og ikke bare fysisk –, for yogaens verden har håndstanden, eller Adho Mukha Vrksasana på sanskrit, mange andre fordeler. For eksempel, øker energinivået til de øvre chakraene, vanner hjernen, forbedrer hukommelse og konsentrasjon, balanserer og **hjelper til med å eliminere og overvinne frykt. **
Så hvem vet? Du kan ende opp med å lete etter en håndstående coach i byen din for å oppmuntre deg til å gjøre det dine første furutrær på stranden eller hvor den fanger deg og laster dem opp – eller ikke – til nettverkene. En ny sjanger innen reisefotografering er, helt sikkert.