Tips for å overvinne tilbakekomsten av ferier
"Vi kaller post-ferie-syndrom en rekke symptomer som vises hos de menneskene som lider av psykiske og/eller fysiske vansker prøver å tilpasse seg endringen som betyr å legge ferie bak seg for å gå tilbake til den vanlige arbeidsrytmen», forklarer den anerkjente psykologen ** José Bustamante .**
«De fleste klarer å gjøre overgangen uten for mye innsats, men for andre blir det det en skikkelig prøvelse ", presiserer han. Hvordan vet du om du også lider av det? "De vanligste symptomene er irritabilitet, tristhet, tretthet, problemer med å sovne -som åpenbart innebærer tretthet på dagtid-, etc», lister eksperten.
Men hva om det ikke er du som skjer med det, hvis det ikke er det Til barna dine ? Det er nødvendig å være enda litt mer oppmerksom da: «Noen barn opplever noe lignende med å gå tilbake til skolen, men pass på: akkurat som for voksne som lever i jobben sin situasjoner av mobbing , post-ferie-syndromet er mye mer intenst, er det tilrådelig å være på vakt når det gjelder barn som viser et spesielt høyt avslag før du går tilbake til skolen, som det kan være et symptom på mobbing skole Bustamante advarer.
Nå som du kan sette navn på det som skjer med deg med forventning om at september kommer igjen, nok gråt! Fordi vi har ti tips som vil få hjerteknuste til å le, hoppe til de fallne og gjør reisende gale av eufori. Her går de!
Den lave tilgir ikke; stå opp mot ham med disse sprø planene!
1. September har kommet, og på uforklarlig vis er du fortsatt sammen med partneren din? begynne å planlegge en romantisk ferie å feire! For, som det skjer i kjærlighet, noen ganger er det eneste som gir oss liv etter å ha forlatt et forhold (sommeren) en liten dalliance (ferien).
2."Prøv å sette fokus på oppmerksomheten hva du tjener for å begynne med arbeidsrutinen (kanskje du begynner å ta bedre vare på deg selv, komme sammen med venner du ikke har sett i ferien osv..) Hvert øyeblikk og scene har noe godt ", advarer Bustamante. Derfor foreslår vi en utfordring å møte fra september, noe morsomt, sunt og det innebærer å tilbringe tid hjemmefra. Lær for eksempel å surfe .
3. Overbevis vennene dine om å tilbringe en helg på absolutt utskeielser på en av disse strendene. Vi er i september, så det blir det færre folk og bedre priser! Til og med eksperten vår anbefaler det når han sier: "Organiser møter med venner for å ha lyst feriestemningen er fortsatt i luften ".
Fire. Begynn å samle informasjon for din neste lange tur. Hvor blir det? Vil du gå alene? Bare ? Med barna dine? Med broren din? Bare det å planlegge detaljene for din neste ferie vil gjøre det mindre problem å gå tilbake til jobb!
5. Nytt kurs, nye formål: Hva om ** du begynner å spare for å få DINE DRØMMES FERIE**? Ta det som en utfordring i stedet for noe kjedelig: hvis du tenker på det veldig seriøst, kan du kanskje fange dem inn jul !
I september kan stranden være hva du vil
6. Start en serie av de som få deg til å reise : Det blir som å være et annet sted! I tillegg er det fullt kompatibelt med et av våre spesialists tips: "På slutten av ferien, start har mer like sove- og spiseplaner de du vil ha når de er ferdige."
7. Se på din egen by med andre øyne, som om du var turist. Hva med å starte en Instagram-konto dedikert til alle de søte stedene du går forbi hver dag uten å være klar over det? vil oppmuntre deg til det gjenoppdage det !
8. Vie minst en helg i måneden til kjenne omgivelsene. Hva med en tur på fjellet eller en **piknik på landsbygda**?
9. Koble til nåtiden , fordi selv om vi elsker å bli begeistret for planer som vil finne sted i fremtiden, er det viktig å nyte nået for å ha det bra med oss selv. "Sett motiverende mål, fokusere mer på det som er bra med nåtiden og i det du ønsker å oppnå enn i det som allerede har skjedd», forklarer Bustamante. Hva med å gjøre det gjennom meditasjonen ? Du trenger ikke noe for å utføre det (foruten Vil ), og hvis du mener det seriøst, vil du kanskje til slutt bli med på den ultimate "nåværende opplevelsen": **et stille tilfluktssted**.
10. Sjekk agendaen til stedet der du bor (eller vår!) og gå til lesninger, museer, restaurantåpninger... uansett og når som helst for ikke å falle inn i den kjedelige dynamikken til fra-jobb-til-hjem-og-fra-hjem-til-arbeid . «Ikke lås deg inne i huset og rutinene på arbeidsdagene dine», advarer Bustamante oss. "Fortsett å besøke terrassene, stranden eller bassenget og gjør det også ukedag , ikke forvent å gjøre det bare på lørdager og søndager», avslutter forfatteren.
Gå ut selv til feltet!