Å delta på et mørkeretreat er en av de kraftigste måtene å kjenne seg selv på
At verden og dens mange stimuli tar deg vekk fra å leve i nuet er noe vi mer og mer har antatt, og derav fremveksten av praksiser som meditasjon, stille retreater og overnattingssteder som annonseres med stor bram som "uten dekning" . Men du kan fortsatt gå et skritt videre for å oppnå full bevissthet, " belysning "som mange hellige tekster snakker om; å kjenne oss selv som aldri før, for å oppnå indre fred og til og med oppleve hallusinasjoner typisk for de kraftigste stoffene. Vi snakket om de mørke retreatene.
"Mørketerapi er ganske enkelt tilbaketrukkethet i en mørk bolig, vanligvis en hule eller et rom. Denne tradisjonen stammer fra den taoistiske tradisjonen med å bruke hulemeditasjonspraksis for å oppleve høyere sinnstilstander ", forklarer i en Medium-artikkel. "Denne praksisen er også nært forbundet med sensorisk deprivasjon, men de fleste mørkeromsretreater tilbyr mat og samtale under terapien, i tillegg til å oppmuntre til aktiviteter som meditere, skrive, sove eller fokusere på visualiseringsteknikker som forbedrer ånd," fortsetter han.
I Spania er det vanskelig – om enn ikke umulig – å finne steder som tilbyr denne typen opplevelser, mens det i Tyskland, Tsjekkia og Slovakia er flere muligheter, som man kan se i denne listen. Det vanligste er imidlertid å finne dem i Asia - de i Thailand er ganske godt kjente, som denne som finner sted i adobe-kupler, på Koh Phangan-.
Fra dette kontinentet kommer praksisen som, sies det, ble født i Tibet , hvor det fortsatt er bevart som et ritual for å finne fred i sinnet i møte med frykt for døden, og er også vanlig i India, hvor det regnes som en ayurverdisk behandling for å forynge kroppen . På samme måte, i Sør-Amerika, spesielt på steder som Mexico, Peru og Guatemala, knyttet til kulturen av helbredende planter, tilbys denne tjenesten også.
I FØRSTE PERSON
Det var nettopp på Koh Phangan der, tilbake i 2015, franskmennene Victoria Miguet , en 35 år gammel nettutvikler og reisende, hørte først om denne praksisen. Som en lidenskapelig opptatt av meditasjon, yoga og østlig filosofi, ble hun umiddelbart tiltrukket av det, og bestemte seg for å ta fatt på en opplevelse av 40 dager i mørket.
"Tradisjonen med denne typen retreat holdes i live i dag hovedsakelig gjennom den tibetanske buddhistiske læren, og munkene i denne religionen gjør vanligvis ** 49-dagers retreater**, som er hvor lenge de varer i Bardo-thodol", forklarer han til Traveler.es. Bardo-thodol er den tibetanske dødsboken, der det kan leses at døden varer i 49 dager, og at etter dem skjer en gjenfødelse i reinkarnasjonssyklusen.
"Jeg ønsket å gjøre 49 dager fordi det er veldig symbolsk , men mørkerommet var ikke tilgjengelig så lenge, så jeg slo meg på 40, som også er et viktig tall i flere tradisjoner (for eksempel Kristi 40 dager i ørkenen),» fortsetter Miguet.
«Jeg tok valget om å foreta en lang retrett fordi trengte et gjennombrudd , en måte å utdype praksisen min på, og jeg visste at utfordringen med å tilbringe seks uker i mørket ville gi meg en mye bedre sjanse til å oppnå det enn å gjøre bare en eller to. Jeg har gjort mange stille retreater av denne varigheten tidligere, og selv om de har vært veldig nyttige, har jeg alltid følt det De tok slutt akkurat da ting begynte å bli interessant. ", det sier.
40 dager med mørke for å oppnå indre fred
DE PSYKOLOGISKE EFFEKTENE AV Å TILBAGE TID I FULLSTENDIG MØRKE
Til tross for religiøsiteten knyttet til denne praksisen, hevder dens forsvarere at effekten av mørket på kroppen vår i virkeligheten er de mest dagligdagse: ren kjemi . Aaí, de hevder at Pinealkjertel , som ligger i hjernen, begynner å generere melatonin, som akkumuleres til kroppen innser at det ikke er nødvendig; så begynner den å produsere andre forbindelser, blant dem er den viktigste for "belysningsprosessen" DMT, døpt av dens største lærde, akademikeren Rick Strassman, som "Guds molekyl".
Dette molekylet, tilstede i hellige planter som ayahuasca, "er i stand til å produsere opplevelser som i intensitet, overgå de som er forbundet med standarddoser av de fleste psykedelika administrert oralt og faktisk av de fleste andre medikamentkategorier", ifølge en artikkel i La Vanguardia om en av de siste vitenskapelige studiene utført på stoffet.
"Ved høye doser er opplevelsen ofte preget av en følelsen av å komme inn i en annen verden eller dimensjon, tilsynelatende, like ekte som nåtiden. Det er ikke uvanlig at folk beskriver møter med bevisste enheter eller tilstedeværelser innenfor denne andre oppfattede verden. Sammen med sterke hallusinasjoner, både med øynene åpne og lukkede, kan oppstå nær døden sensasjoner ", fortsetter teksten.
Det er bare den sterke og helbredende følelsen av ' ego død ' den som utløser det å "gjøre fred" med seg selv og med verden som løser seg opp fra de hellige tekstene der opplevelser i mørket fortelles.
De første retreatene ble holdt i huler
Miguet følte det også slik: "Å sitte med seg selv uten mulige distraksjoner, uten engang å kunne se seg rundt, var en stor utfordring i lang tid. Virkelig, du må slutte fred med sinnet ditt, med dets konstante skravling, med vanskelige minner og med alle visjonene og hallusinasjoner som kaster deg Å se skapninger fra skrekkfilmer som om de var ekte var også vanskelig; å være alene i mørket kan være skummelt noen ganger, og ingenting kan gjøres for å stoppe visjonene," forteller han oss.
Akshay Nanavati, forfatter av Fearvana -prologert av Dalai Lama-, som også har deltatt i en av disse retreatene, forteller om sin opplevelse på Tangentially Speaking-podcasten, og forsikrer at det mest helbredende er å akseptere disse visjonene overgi seg til dem. På denne måten vil praksisen bli noe som kan forandre livet ditt. "Å ha dype åndelige opplevelser, erfaringsmessig forstå hva Rumi mente da han sa: 'Du vet fortsatt ikke? Det er lyset ditt som lyser opp verden', endret dyptgående måten jeg opplever livet på," minnes Miguet.
"Jeg kunne se, i mange uker, hvordan tankene mine kan gjenskape en hel verden som virker veldig ekte og ekstern, men det er det ikke . Så hva om verden vi opplever hver dag er like uvirkelig som den jeg opplevde i mørket? Det var det Buddha sa, og dagene mine i mørket hjalp meg enormt med å få en følelse av hvordan denne uttalelsen kunne være sann."
ER EN MØRK PENSJONERING EN GOD IDÉ FOR DEG?
Sentrene som tilbyr denne typen opplevelser advarer om at de kan være vanskelige å håndtere for personer med visse psykiske lidelser. Miguet på sin side vurderer det Det er ikke en opplevelse for alle : «Du må være komfortabel med å møte demonene dine og din dypeste frykt, i det minste under en lang retrett,» forklarer han.
"Jeg tror at hvem som helst kan gjøre det på fem til syv dager ; det kan være veldig avslappende og foryngende, siden du har en tendens til å sove mye i begynnelsen. Men å bruke lengre tid som dette er veldig utfordrende, spesielt hvis man ikke har en stor åndelig formasjon og en solid meditasjonspraksis som kan hindre sinnet i å bli gal. Total isolasjon anses som en form for tortur , så du må virkelig være forberedt på å håndtere lidelsen forbundet med total avholdenhet fra sansene. Men hvis noen føler seg klar og ønsker å gå dypere inn i seg selv i løpet av kort tid, er dette veien å gå."