Slo du nettopp opp? Du må ut på tur!
Hele verden åpner seg for deg, nylig singel! Nå trenger du ikke slåss med noen om du vil tilbringe hele dagen på museum eller om du har lyst kast deg på stranden til huden din faller av i små biter. De vil heller ikke skjelle ut deg du tilbringer et beite på en restaurant , eller hvis du foretrekker å sove på et herberge i stedet for på et firestjerners. GJØR HVA DU VIL : Nå, den som setter reglene er deg. ALLE.
Men i tilfelle frihetens heltall du nettopp vant ikke er nok for deg, har vi søkt overbevisende grunner til å overbevise deg det, i din nye tilstand av zombie bundet til en kleenex-boks , vil det være bedre for deg å gå rundt i verden enn rundt i stua. Og i tillegg vil det hjelpe deg med de mørke sirklene som bekymrer foreldrene dine så mye.
" En tur kan hjelpe oss å overvinne en kjærlighet, spesielt når separasjonen ikke har vært en personlig beslutning eller vårt initiativ. Glem en umulig kjærlighet, en destruktiv kjærlighet, eller en kjærlighet som forlot og forlot oss Det er ikke lett, og enda mindre hvis vi inntar en passiv og drøvtyggende holdning , veldig fokusert på minnene med den personen», forklarer Pablo Fernández Berrocal.
Vi har spurt ham hvorfor han er det Professor i psykologi ved Universitetet i Malaga , samt direktør og grunnlegger av ** Laboratory of Emotions ** ved dette samme universitetet og meddirektør for Master i emosjonell intelligens , så det virket som om du kunne ta ham spesielt seriøst selv i den katatoniske tilstanden der samlivsbrudd legger oss til.
"Den beste måten å glemme negative følelser på - fortsetter Fernandez - er skape og bygge positive følelser som eliminerer negativer automatisk. Derfor, i disse tilfellene, en tur er en unik mulighet til proaktivt å leve nye positive opplevelser som fyller det følelsesmessige minnet om nye og intense minner som vil få oss til å føle oss bedre.
Oppdag nye steder, nye situasjoner og nye mennesker de vil få oss til å komme vekk fra våre tanker og følelser av oss selv og våre problemer. Dessuten blir det også hele denne turen en indre reise som vil få oss til å vokse som mennesker og bli lykkeligere ".
Den lave tilgir ikke, venn. Fiks det!
Etter denne intensjonserklæringen Tror du fortsatt at det er best å begrave deg i sofaen? Det er fordi, til tross for at vi tar det med godt humør slik at du ser saken med andre øyne, er du fordypet i en spiral som det er vanskelig å abstrahere fra.
Vitenskap - og litteratur - vil forklare hvorfor: "Lope de Vega, en av de viktigste poetene og dramatikerne i den spanske gullalderen, skrev at "Kjærlighet har en enkel inngang og en vanskelig utgang" . Dette skjer fordi våre kjærlighetsopplevelser er registrert i det emosjonelle minnet og dette minnet er preget av å ha en stor motstand mot å glemme», illustrerer Fernández.
" Tingene vi lærer knyttet til en følelse blir registrert i brann i hjernen vår fordi vårt limbiske system, nærmere bestemt amygdala, sender emosjonell informasjon til hippocampus, som er involvert i minnedannelse. Mekanismen er veldig enkel: jo sterkere en følelse, jo sterkere vil den bli etset inn i minnet. Det er derfor det er så vanskelig å glemme en kjærlighet, fordi den er full av veldig intense følelser. Og mindre spontant uten å gjøre noe. Av denne grunn anbefalte Lope de Vega også "At det ikke er noe middel, å glemme kjærlighet, som en annen ny kjærlighet, eller land i mellom ", avslutter han. Du ser? "Middelslandet"!
I vårt forsøk på å overbevise deg om det pakke kofferten i slike forferdelige tider , har vi også ønsket å samle en annen høy mening, den fra doktor Giuseppe Iandolo, professor i psykopatologi og psykodiagnose ved det europeiske universitetet i Madrid.
Han advarer oss imidlertid om det ikke alt skal stikke av, og mindre, plutselig: "Ideen om å ta en tur under denne prosessen bør ikke tenkes som en mulighet til å flykte eller benekte det som skjedde, men snarere å akseptere, utdype og modne den nye situasjonen for å oppnå personlig velvære igjen».
"Rupturen, på samme måte som en tur, kan anta en mulighet til å utforske nye alternativer, relasjoner og sider ved seg selv , dra nytte av det nye kapittelet i livet som åpner etter at forholdet er lukket", advarer han. I tillegg gir han oss råd når det er mer nyttig å forlate: " En tur anbefales i fasene av nostalgi og aksept (eller pseudo-aksept) av bruddet, forutsatt at det har blitt overvunnet på en tilstrekkelig måte de første øyeblikkene av forhandlinger og konflikt med den tidligere partneren".
Å få orden på postene dine hjelper deg ikke like mye som å pakke bagasjen.
Eventuelle andre tips til denne flyturen fremover virkelig nyttig? Ja, mange!: «Ulike undersøkelser viser at det å ha muligheten til å reise på en komfortabel måte , med punktlige og kvalitetstjenester, unngå kilder til stress og ubehag positivt påvirke oppfatningen av subjektiv velvære til den reisende. Avhengig av personlighetstrekkene til hver enkelt, det kan være lurt å reise alene , i tilfellene til de mest utadvendte, som f.eks i følge med noen du stoler på , når det gjelder de mest introverte eller usikre», forteller Iandolo oss.
Fernández råder oss på sin side også til å ha et godt øye når vi velger både reisemål og følgesvenn:
"Turen etter bruddet må være full av intense, positive og konstruktive opplevelser og følelser. Under det manuset må vi vite hvordan vi velger et reisemål som garanterer dem og den rette personen til å tilrettelegge dem. Det er ikke verdt å velge en reisefølge som du kontinuerlig vil snakke med om min eks-partner og husker sammen med ham de mest romantiske øyeblikkene på turene vi gjorde sammen. Heller ikke en kollega som går gjennom en lignende følelsesmessig situasjon og gjøre turen om til ekskursjonen til brorskapet til Santo Reproche , som Sabina ville sagt. Kort sagt, å reise til glade og positive steder med proaktive og konstruktive mennesker Det er den perfekte muligheten til å glemme, vokse og vende tilbake til kjærligheten med intensitet», oppsummerer han.
Iandolo er også enig i denne tilnærmingen, så se på billetter: "Både reiser og deler turen med en venn som sosialisere på destinasjonen er faktorer som positivt kan påvirke veien mot en ny mental, emosjonell og sosial balanse . Type reisemål bør være relatert til personens interesser og egenskaper, men det er også mulighet for å benytte anledningen til å våge med steder og aktiviteter annerledes enn det vanlige . På denne måten kan turen betraktes som springbrettet for å gjenoppbygge ens identitet , livsstil og CV eller etablere nye mellommenneskelige relasjoner ikke nødvendigvis kjærlig.
I «Begynn på nytt» gjør det å være i en ny by det mye bedre å føle seg dårlig over å bli lurt.
Det eneste du må huske på nå du har kortet i hånden og du er i ferd med å klikke på "kjøp" , er at du må ta av... men Med føttene på bakken:
«Reise kan ha terapeutisk verdi så lenge du har noe forventninger tilpasset virkeligheten: vi bør ikke tro at det vil forandre livet vårt eller at det vil være det en mulighet til å finne den ideelle partneren . Det er terapeutisk i den grad det tillater oss å koble oss på nytt med sider av oss selv som vi hadde glemt eller overraske oss selv ved å bare sette pris på nåtiden», forklarer Iandolo.
Men du kan gjøre det, selvfølgelig kan du det! Alt overskrider pyjamas kvelder og is og stresset med å gjette hvilke fester du ikke kan gå på for å unngå å støte på eksen din. Det er det, hvis du ser nøye etter , du har knapt en unnskyldning: Det er ikke verdt det ** eller at du ikke har penger, eller at du ikke har noen å gå med , eller at du ikke vet hvor du skal dra alene, eller alene, eller hvordan skal du gjøre det å reise på egen hånd... Vi gjentar det selv på et annet språk: verden er din østers, og du, den eneste lille perlen du må ta vare på fra nå av. Kom igjen, i morgen er det sent, og ** verden er full av fantastiske reisende å møte!
Du kan gjøre det bedre enn dette!
*** Rapport publisert 29. desember 2015 og oppdatert 29. november 2019.**