Jak przetrwać lato jako para (i nie rozstać się we wrześniu)
KIEDY NIE DZIEJE SIĘ DOBRZE
José Bustamante, wiceprezes Stowarzyszenia Specjalistów Seksuologii, członek stały Hiszpańska Akademia Seksuologii i Medycyny Seksualnej i autorem książki _ Co myślą mężczyźni? ,_ pomaga nam rozwiązywać nieznane, stawiając nas w tle: „Są pary, które nie tylko nie kłócą się już latem , ale zarażają się dobrymi wibracjami, które zwykle towarzyszą w tym sezonie i są w Lepszy nastrój. Mało tego, wakacje zapewniają im świetną oprawę, aby ponownie się spotkać i ** cieszyć się sobą.** Jednak nie wszystko jest takie sielankowe: inne pary , którzy już dyskutują normalnie Robią to znacznie więcej, gdy mają więcej czasu do wspólnego spędzenia. W rzeczywistości po konsultacjach ustaliliśmy, że koniec wakacji to czas, w którym wiele par separacja jest brana pod uwagę Albo przynajmniej idź na terapię.
"Czemu?" pyta ekspert. A on odpowiada: „Powodów jest wiele, ale najważniejsze są dwa. Jeden to ten, który ma związek z razem, bez zobowiązań, co wymaga od par negocjowania form spędzania wolnego czasu, być bardziej ze sobą i ujawnia problemy, które rutyna kamufluje, bo kryją się między nimi ścisłe harmonogramy z dnia na dzień. Drugi to Oczekiwania że na poziomie indywidualnym stawiamy na lato i wakacje: marzymy o byciu tak szczęśliwym jak aktorzy w letnich reklamach , a także wierzymy, że będzie to dobry moment, aby naprawić małe problemy, które widzimy w związku i które chcemy uznać za owoc stresu. Ale oczywiście, gdy nadejdzie lato i wakacje, zdajemy sobie z tego sprawę nie jesteśmy tacy szczęśliwi jak młodzi ludzie w reklamie piwa. I ten wolny czas, kiedy para jest w konflikcie, a nie rozwiązuje, pogarsza stan związku ”, wyjaśnia Bustamante.
Lepiej było w reklamie
SCHODZENIE Z CHMUR
Biorąc pod uwagę okoliczności, wydaje się, że jeśli z partnerem nie układa się dobrze, najlepiej zejść z chmur i uciszyć (mentalne) komunikaty: "Zaplanuj wakacje z wyprzedzeniem To dobry pomysł, nie tyle ze względu na cel, ale ze względu na to, co to znaczy porozmawiaj o tym, czego wszyscy oczekują , czego potrzebujemy, aby odpocząć, odłączyć się, skorzystać... Niedostosowanie oczekiwań może prowadzić do rozczarowania , Już winić partnera z tego, że nie mieliśmy takich wakacji, jakich chcieliśmy – wyjaśnia psycholog.
Ale powiedzmy, że jesteś już na miejscu, że dni nie mijają tak, jak oczekiwałeś i że czujesz silne pokusy ucieczki z ratownikiem i niech to będzie to, czego chce Bóg. Na to też mamy rozwiązanie – choć nie jest to łatwe – staraj się rozwijać wyższy poziom empatii . „Podróżowanie we dwoje oznacza negocjowanie, poddawanie się, Bądź elastyczny i zrozum, że nie wszystko może być tak, jak chcesz. Jeśli druga osoba jest zmęczona, jeśli ma szczególny entuzjazm dla tego czy tamtego i tak dalej, konieczne jest wykonanie ćwiczenia wzajemna empatia. Nie możemy zapomnieć, że kiedy podróżujemy we dwoje, ważne jest, aby ciesz się emocjami, iluzjami i razem odpoczywaj , więc elastyczność powinna być normą zarówno przy podejmowaniu decyzji, jak i zarządzaniu dyskusjami” – wyjaśnia Bustamante.
Nie powinniśmy też zapominać o pewnych „ograniczeniach” związanych z wyjazdem, takich jak niemożność powrotu do domu rodziców przezwyciężyć złość, a nawet nie mieć szansy wyluzuj się z przyjaciółmi za przebywanie za granicą. " W pokoju hotelowym nie ma zbyt wiele miejsca na samotność i uspokoić się po kłótni, co oznacza, że musimy docenić umiejętność radzenia sobie z gniewem własnym i partnera: wycieczka nie jest najlepszym miejscem na zdenerwowanie i utrzymuj złość dłużej niż godzinę” – przewiduje autor.
Jeśli Twój partner nie lubi wody, lepiej nie zapisywać się na kurs surfingu
CO JEŚLI WSZYSCY Pójdą po ich stronie?
Boimy się najgorszego, nie potrafimy dojść do porozumienia lub po prostu mamy bardzo różne zainteresowania. Czy to dobry pomysł, aby wszyscy wyjechali na wakacje? samemu ? Według Bustamente jest to dopuszczalne, o ile upewnimy się, że spędzić trochę więcej czasu z naszą lepszą połówką : „Jeśli nasze potrzeby i zainteresowania są odmienne, nie ma nic złego w spędzeniu części wakacji osobno , o ile przez cały rok i w same święta zachowujemy własne przestrzenie do relacji. Para potrzebuje czasu ilościowego, a przede wszystkim czasu jakościowego. Jeśli mamy miejsce na relaks i zabawę, decydujemy się na ten wypoczynek osobno, krok po kroku, Zaczniemy się oddalać Pomyśl, że jeśli dzielimy się obowiązkami, zadaniami i podejmowaniem decyzji tylko z naszym partnerem, podczas gdy jest to z przyjaciółmi – lub sami – z którymi dobrze się bawimy, nie będzie dziwne, że za każdym razem chcemy spędzić więcej czasu z tymi, którzy dobrze się bawią a mniej z kim kojarzymy zadanie” – wyjaśnia.
To wszystko ma dla nas sens. Jesteśmy jednak pewni, że znajdą się pary, które: nie znosiliby separacji tego kalibru bez jednego z najbardziej przerażających wrogów miłości, który nie wyszedł na jaw: zazdrość . „Zazdrosna osoba będzie zazdrosna, jeśli para wyjedzie na wycieczkę, kongres lub jeśli ma atrakcyjny współpracownik ; zazdrość, zaborcze zachowanie i kontrola pojawią się w ten sam sposób. Jako para i indywidualnie, skuteczne zarządzanie nimi to kwestia, która sprawi, że poczujemy się lepiej i nie szkodzić naszemu partnerowi”, ilustruje specjalista.
Ale zanim przejdziemy dalej, wyjaśnienie: „ Nie mówimy o nielubieniu pomysłu spędzenia urlopu poza domem twojego partnera; brak zazdrości nie ma nic wspólnego z uważaniem za ważne dla twojego związku faktu, że Zarezerwuj dużą część swojego wolnego czasu dla osoby, z którą zdecydowałeś się podzielić swoją drogą. To, co każda para uważa za „słuszne” lub nie, czego „chcą” i „nie chcą”, jest ich własnym i dobrym pomysłem byłoby, gdyby zgodzili się z drugą – argumentuje profesjonalista.
Lepiej z przyjaciółmi niż we dwoje?
MAŁA POMOC
W skrócie: co powinniśmy zrobić, aby lato stało się tym, czym jest, sezon, w którym można się zrelaksować i być tak szczęśliwym, jak to tylko możliwe ? Po raz kolejny Bustamante przychodzi nam z pomocą: „To dobry pomysł ciesz się bez stresu bez harmonogramów i odłóż czas na wspólną zabawę te rzeczy, które lubimy i do których nie zawsze mamy okazję. Wspólne czytanie, chodzenie do teatru lub na koncert, odwiedzanie tego lub innego miejsca... Krótko mówiąc, miejsca na czatuj bez oceniania , aby ponownie się rozpoznać, aby planować i marzyć w przyszłości . A dlaczego nie, jeśli czujemy, że związek został zniszczony przez upływ czasu lub przez siłę złych czasów, wakacje mogą być dobrym czasem na rozpoczęcie terapii par aby ją wzmocnić”, radzi seksuolog.
Proste gesty, takie jak wspólne czytanie, mogą zjednoczyć więcej, niż się spodziewasz
*Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 27.06.2016 i zaktualizowany 08.03.2017