Najpiękniejsze rzeczy są w naszym zasięgu
Guru „uważności” mówią, że drzwi do szczęścia otwierają się tylko od wewnątrz. Najpiękniejsze rzeczy w życiu często są za darmo i są w naszym zasięgu , ale hałas tego, co nas rozprasza, czasami jest znacznie większy.
Czy wiesz, że jeśli zjesz zielone, liściaste jedzenie, będziesz szczęśliwszy? Albo że zapach może bezpośrednio połączyć Cię z szczęśliwą chwilą? I że istnieje pozycja jogi, która może podnieść twoje endorfiny?
STOPMOTION_04
_*Kredyty: Perfumy Lancôme La Vie est Belle L'Êclat L'eau de Parfum, zestaw do jogi Berskha, buty Asics, świeca Dyptique i podkład Lancôme Teint Idole Ultra Wear _
Istnieje szereg doświadczeń i gestów zatwierdzonych przez naukę jako induktory szczęścia. I dlatego stworzyliśmy...
LISTA PODRÓŻNYCH 10 RZECZY W TWOIM ZASIĘGU, KTÓRE UCZYNIĄ CIĘ SZCZĘŚLIWSZYM
1. PRZEPIS: ZIELONY
Można powiedzieć, że zielony to kolor nadziei, ale na talerzu to kolor piękna. Warzywa liściaste to nie tylko podstawa każdej niskokalorycznej diety, ale także zawierają witaminy K i E, których brak wiąże się z depresją. Są również bogate w kwas foliowy, bezpośrednio związany z produkcją dopaminy w mózgu. Szpinak, boćwina, algi, jarmuż... Zawierają klucz do kuchni szczęścia.
W nich jest klucz do kuchni szczęścia
dwa. PIOSENKA: ALBO LEPIEJ 1000
Demonstrowana jest siła muzyki nad emocjami. Piosenka może mieć dla nas niemal terapeutyczne korzyści , może nas uszczęśliwiać, łączyć się z naszymi emocjami lub tym samym przypominać nam, że życie może być niezmiernie piękne. W tym celu Spotify stworzył listę Najpiękniejsze piosenki na świecie , z 75 legendarnymi tytułami, takimi jak Bo noc Patti Smith czy Heroes Davida Bowiego, gdzie „odnajdywanie piękna w kilku piosenkach” . Tutaj .
3. ZACHÓD SŁOŃCA: MAGICZNA GODZINA
Są momenty z nieporównywalnym ładunkiem iluzji. Te chwile, w których czujesz, że wszystko się zaraz zacznie: Piątkowe popołudnie, kiedy twój samolot startuje... A oglądanie zachodu słońca może być bardzo uważnym aktem, który połączyć Cię z naturą i perspektywami na przyszłość w tym samym czasie.
Cztery. KSIĄŻKA: NIE PRZESTAŃ CZYTAĆ
„Nie przegap małych radości życia, czekając na szczęście”, mówią na okładce Szczęście Álex Rovira i Francesc Miralles (także autorzy The Labyrinth of Happiness, The Treasure Map, The Last Answer i innych tytułów mających na celu samodoskonalenie). Przez 30 listów zaadresowanych do przyjaciela, który przeżywa najgorszy moment, który proponuje 30 sposobów na przebudzenie naszej naturalnej radości, „natychmiastowej i nagiej, bezpośredniej i oczywistej” radości która „przekracza wszystko i jest wszędzie” i według nich jest niezwykle prosta. Coś jak „hygge” w hiszpańskiej wersji.
5. AROMAT: UTWARDZONY W TWOJEJ PAMIĘCI
Sartre powiedział, że perfumy to najintensywniejszy sposób zapamiętywania. Nauka udowodniła mu częściowo rację: okazuje się, że aromaty cytrusowe wywołują w naszym mózgu pozytywne reakcje chemiczne, które redukują stres i łączą zapachy z naszą pamięcią: w ten sposób możemy wrócić do szczęśliwego miejsca, ukochanej osoby lub wyjątkowej chwili. tylko poprzez zapach. Wybierz zapach z nutami serca, takimi jak kwiat pomarańczy (tak jest w przypadku La Vie est Belle de Lancôme), a chemia zajmie się resztą. Są tacy, którzy stworzyli nawet łańcuch szczęścia.
La Vie est Belle de Lancome
6. GEST: UŚMIECH
Tak proste, takie proste. Być może zawsze myślałeś, że uśmiech jest konsekwencją uczucia szczęścia, ale teraz eksperci pokazują, że może to być również przyczyną. Różne badania naukowe mówią, że Jeśli wpadniesz w nawyk uśmiechania się, twój mózg zacznie interpretować, że jesteś szczęśliwszy. Coś, co sam Darwin rozważał już prawie 150 lat temu.
7. WPROWADŹ KWIATY W SWOJE ŻYCIE
Nie mówimy tego: Harvard tak mówi. Podobno mam kwiaty w domu pomaga złagodzić niepokój i negatywne uczucia , a codzienne dbanie o nie sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą.
Pomagają złagodzić niepokój
8. POSTAWA JOGI: NA KAŻDY DZIEŃ
W skale, na której opiera się praktyka jogi, eliminacja negatywnych myśli jako droga do szczęścia. „Umysł jest wszystkim: jesteśmy tym, w co wierzymy”. Cóż, każda z asan (lub pozycji), które głosi joga, wiąże się z mantrą i korzyścią, i jest taki, który skupia się właśnie na przyciąganiu pozytywów: postawa kota mówi: „Dzisiaj znajdę szczęście na swojej drodze” . Jest to ruch naziemny, harmonijny, skupiający umysł i uspokajający jego fluktuacje, rozluźniający układ nerwowy.
9. ŚPIEWAJ POD PRYSZNICEM: POWAŻNIE
Jeśli wpływ muzyki na nasze emocje jest pozytywny o każdej porze dnia, ciekawe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Manchesterze potwierdziło, że czynność tak prosta jak Głośne śpiewanie pod prysznicem to mały element układanki szczęścia. Najwyraźniej mały narząd w naszym słuchu jest bezpośrednio połączony z częścią naszego mózgu, która rejestruje przyjemność. Wychwytuje częstotliwość tonów naszego głosu i wysyła je tworząc natychmiastowe uczucie szczęścia. Ale jest też Udowodniono, że najlepsze pomysły mogą pochodzić z prysznica: Shelley H. Carson, autorka książki Your Creative Brain, mówi, że pięciominutowy prysznic w wysokiej temperaturze (29 do 35 stopni) jest bardzo produktywny pod względem kreatywności: ponieważ, zgodnie z jej badaniami, mózg jest bardziej aktywny, gdy nie jest skupiony na jednym zadaniu.
10. DOŚWIADCZENIE: PODRÓŻE
Czy to w poszukiwaniu jesiennego słońca, na trasie przez Włochy, w pogoni za mitem nordyckiego szczęścia, czy odkrywaniu najpiękniejszych zakątków Morza Śródziemnego: podróżowanie otwiera umysł i odpręża ducha. Jest to jedyna rzecz, która dzięki wydaniu pieniędzy (bilet) będzie bogatsza. Podróżuj zawsze i bez zatrzymywania się, ile możesz.