odizoluj się od wszystkiego
Gdzie czytasz ten artykuł? Jeden z trzech: na komputerze, smartfonie lub tablecie. Dobra, nie dajemy Ci dużego wyboru (w końcu to strona internetowa), ale pomyśl o wszystkim, co robisz w dzisiejszych czasach online: o zakupach. Czytać wiadomości. Porozmawiaj ze swoim kuzynem mieszkającym w Niemczech. Rezerwuj loty, hotele i bilety do muzeów. Uwiecznij swoją podróż i podziel się nią ze światem (a jeśli jest to z dobrze umieszczonym filtrem Walencja, jeszcze lepiej).
Współczesne życie nie tylko zachęca nas do stałego połączenia; wymaga tego od nas . Jeśli chcesz autentycznych wakacji w prawdziwym życiu, całkowitego oderwania się od rutyny, idź o krok dalej niż przekroczenie równika: przekrocz granicę do całkowicie offline, bez ekranów pomiędzy nimi.
The cyfrowy detoks Stają się popularne i nie bez powodu: pomagają nam być bardziej obecnymi w danej chwili, cieszyć się doświadczeniem bez przerywania d-dingiem nowej wiadomości. Skorzystaj z kolejnej podróży, aby pozbyć się impulsu do otwarcia Twittera, mentalności „polubienia” i „zrób to dla Insta”.
Czy na samą myśl o tym oblejesz się zimnym potem? To znak, że pilnie tego potrzebujesz. Odważ się zostawić telefon w domu (przy okazji) .
Owiń głowę kocem i zostaw telefon w domu!
1. POWIADAJ WSZYSTKICH, ŻE PRZECHODZISZ DO OFFLINE
Jeśli chodzi o cyfrową obsesję, pamiętaj, że to nie tylko twoja sprawa. W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy bardzo przyzwyczajeni do odkrywania wszystkiego, co dzieje się z drugim i otrzymywania natychmiastowych odpowiedzi na wszystkie wiadomości ... i tak, obejmuje to twoi rodzice i inni krewni.
Jeśli wybierasz się na cyfrowy detoks, upewnij się, że wszyscy wokół ciebie wiedzą, że nie będziesz mógł się z tobą skontaktować zwykłymi kanałami: ani WhatsApp, ani SMS-ami, ani Facebook Messenger. Tak wiele, podaj im numer telefonu do hotelu? gdzie się zatrzymasz, na wypadek gdyby ktoś chciał do ciebie zadzwonić. I nie zapomnij o regularnym kontakcie, aby w domu byli spokojni.
dwa. Oprzyj się pokusie wzięcia czegokolwiek
Bez względu na to, jak bardzo jesteś przekonany do projektu odłączenia, nadejdzie czas, kiedy będziesz wątpić, czy weź coś "na wszelki wypadek". Oprzyj się i nie oszukuj się, że zostawisz to w hotelu (nie zrobisz tego).
Jedynym wyjątkiem od tej reguły jest sytuacja, w której musisz szybko się porozumieć (np. oczekiwanie na odpowiedź od potencjalnej pracy lub powitanie siostrzeńca) . W takich przypadkach możesz wziąć klasyczny telefon bez połączenia z internetem (wpisz swój klocek Nokia z 2002 r.) . I nic więcej.
Czy byłbyś w stanie znaleźć się w tym krajobrazie bez dzielenia się nim z nikim?
3. PRZYGOTUJ SIĘ PSYCHOLOGICZNIE
Sławny FOMO („strach przed przeoczeniem” lub strach przed przeoczeniem czegoś) jest bardzo potężny. Pamiętaj, że podczas wakacji nie zobaczysz Facebooka, Instagrama ani Snapchata. Ćwicz kilka dni wcześniej wyjść, aby przyzwyczaić się do ciała (i umysłu). Pomyśl o tym, co będziesz robić z całym tym wolnym czasem, którego będziesz miał dużo. Co prowadzi nas do…
Cztery. ODZYSKAJ UMIEJĘTNOŚCI ANALOGOWE
Jak długo nie pisałeś pocztówka z kartonu , ręcznie? Czy czytasz papierową książkę? A może oglądasz film, który wyświetlają w telewizji, z reklamami i wszystkim innym?
Skorzystaj z okazji, aby wrócić do prawdziwego świata. Napisz pamiętnik w zeszycie w linie, jak w szkole. Zrewiduj swój talent do rysowania. nauczyć się na nowo czytać mapę . Odkurz swoją starą lustrzankę i zabierz ją na sesję zdjęciową (dodatkowe punkty, jeśli jest to tradycyjny film).
5. NAUCZ SIĘ ZAMKNĄĆ SUMIENIA
O ile przygotowałeś (patrz punkt trzeci), to ci się przydarzy. To nieuniknione. Drugiego dnia (lub drugiej minuty) detoksu, twój umysł stanie się czujny, ostrzegając cię, że coś jest nie tak, że Przeoczyłeś coś ważnego.
Tą „ważną rzeczą” jest twój _smartfon; Małpa jest bardzo potężna. Zignoruj ten głos. Pamiętaj, że zostawiłeś to celowo. Bądź silny.
Pamiętasz jak wysłano pocztówkę...?
6. TRYB PRO: NIE OGLĄDAJ WIADOMOŚCI
Otwarcie gazety lub oglądanie wiadomości w dzisiejszych czasach wystarczy, aby sprowokować atak serca do najzdrowszego serca na świecie. Postaraj się całkowicie odłączyć. Jeśli coś naprawdę ważnego wydarzy się podczas Twojej nieobecności, dowiesz się.
7. WRÓĆ DO PRAWDZIWEGO ŻYCIA LITTLE BY LITTLE
Podobnie jak w przypadku stref czasowych, Po powrocie do domu stopniowo wracaj do normalnego życia. Staraj się przedłużyć okres rozłączenia o kilka dni (lub tygodni) i staraj się jak najbardziej ograniczać użycie.
Nie wskakuj na deskę na laptopie, gdy tylko przejdziesz przez drzwi, nie doznasz szoku (dosłownie).