To nie to samo, co mówią ci, że wdychamy i wydychamy w pokoju centrum jogi w każdym dużym mieście, że ci mówią wdychamy i wydychamy i zauważamy, jak nasz oddech podąża za rytmem morza.
Sufit, który kontempluje się, podążając wzrokiem za ramionami, nie jest taki sam, obserwuj, jak niebo się zmienia, gdy pozdrawiasz słońce. I tak, pozostawienie pustego umysłu jest łatwiejsze, jeśli ci to polecą Niech myśli przemijają jak chmury.
Nauczycielka Sara Serrano podczas rekolekcji jogi w Hostal Aigua Clara na Formenterze.
To jest to, czego doświadczamy, gdy na przykład uczestniczymy w jednym z odosobnień, które: YogaOne Terrassa organizuje na początku i na koniec sezonu w Hostal Aigua Clara de Formentera , z Ewa Oller Tak Sara Serrano jako nauczyciele (nadal zostały miejsca dla których będą świętować od 30 kwietnia do 3 maja).
Można by pomyśleć, że to oczywiste, że ci, którzy żyją z jogi, tego bronią dobrze jest kontynuować praktykę nawet poza domem. Nie muszą jednak niczego sprzedawać, odwołują się do faktów i po prostu spójrz na zrelaksowane twarze osób na odosobnieniu, aby zrozumieć, co mają na myśli.
„Praktyka pomaga się skupić. Jeśli masz jet lag lub jesteś trochę nie na miejscu w kraju, w którym się znajdujesz, praktyka poprzez oddychanie (pranayama) pomaga Ci się skoncentrować, czuć się bardziej zrównoważonym, pomaga lepiej spać, amortyzuje zmiany. W końcu praktyka, kiedy włączysz ją do swojego życia, w dniu, w którym nie ćwiczysz, czujesz się, jakbyś się nie myła”, wyjaśnia Sara.
„Powiedzieli mi na początku, Twoja praktyka jogi to higieniczna rutyna, jak codzienne mycie zębów. Jest takie samo. Staje się tak dla ludzi, którzy są naprawdę oddani: ugruntowana, regularna, codzienna praktyka. Ewa mówi.
Eva Oller wykonuje asanę przed uczestnikami rekolekcji.
Zdają sobie sprawę, że może się komplikować ze względu na zmiany w harmonogramie, diecie i brak rutyny które nie pomagają utrzymać dyscypliny, której wymaga praktyka jogi. Zdają sobie jednak również sprawę, że nie jest to niemożliwe i zaczynają, jakby to był mecz tenisowy, naprzemiennie proponować opcje. Ręka w rękę, tak jak na tych Twoich zajęciach, na których jeden oddaje pałeczkę drugiemu. Spokojnie. Płynący.
Chociaż jest tak wiele zmian, dobrze jest znaleźć moment, w którym budzisz się rano, nawet jeśli jest to 10 minut na wykonanie rutyny”, Ewa zaczyna.
„Możesz wejść na kanał YouTube, chociaż myślę praktykowanie jogi to posiadanie nauczyciela, który cię zna, który podąża za tobą, który cię zachęca, który ustala twoją rutynę, daj Ci ćwiczenia, a potem możesz je wykonać samodzielnie”, Sarah kontynuuje.
W tym sensie Eva wyjaśnia swoje doświadczenia online ze swoimi klientami. „Dużo podróżują do pracy, są wierni swojej praktyce, ponieważ rozumieją, że bardzo im to odpowiada i potrzebują jej, aby się ustabilizować, skupić każdego dnia. Więc z dowolnego miejsca na świecie dzwonią do mnie i robimy sesję online”. Chociaż bez wahania polecam poszukaj „fajnego nauczyciela” w miejscu docelowym i skorzystaj z wycieczki, aby udać się na jego zajęcia.
Sara pomaga uczniowi z asaną.
Są też miejsca, które wyraźnie kojarzą się z jogą. „Począwszy od Formentera, bo tu jesteśmy; Indie, Tajlandia, balijski i dodaj i kontynuuj. Wtedy miałbyś kraje rozwinięte, z wiodące miasta w jodze: Nowy Jork, Anioły, Miami. Myślę, że w Australii też będzie. Najlepsi nauczyciele są w Japonii”, wylicza Eva, która po powrocie z Indii w 2010 roku zaczęła jeździć tam i z powrotem między Barceloną a Formenterą w 2011 roku, aż do Sześć lat temu postanowił tam zostać i zamieszkać.
Lubi wyspę. Zauważalny. Podczas swoich sesji rekolekcyjnych Eva opowiada o miłości, jaką czuje na Formenterze, od ludzi i natury. Lubi też Hostal Aigua Clara.
„Kiedy przybyłem na tę wyspę, było bardzo mało jogi a María [Mayans, właściciel hotelu] była otwarta na wysłuchanie mnie i wysłuchanie mojej propozycji. Zaproponowałam mu zajęcia z jogi w hotelu rano, ponieważ Bardzo podobało mi się to miejsce: jest idealne, lokalizacja jest nie do pobicia, morze tutaj z przodu, zieleń, spokój. The Plaża Migjorn jest dla mnie bardzo wyjątkowy i bardzo dużo definiuje esencja wolności, dzikości, spokoju Formentery”, Ewa pamięta.
Niech myśli przemijają jak chmury.
„Zawsze bardzo lubiłem uprawiać sport, zajęcia i myślałem, że Nadszedł czas, aby udać się w kierunku jogi i fajnie byłoby móc zaoferować zajęcia. Rozmawialiśmy o tym i zaczęliśmy pod jałowcami i widząc, że ludzie są zainteresowani i doceniają to i że bardzo dobrze pasuje do koncepcji spokoju, radości, morza, energii Aigua Clara, zbudowaliśmy scenę i przez około trzy lata zaczęliśmy od rekolekcji”, Maria mówi Traveller.es.
„To miejsce jest idealne, bardzo określa istotę Formentery. Ćwicząc nad morzem, ta platforma jest wyjątkowa”, Sarah wskazuje.
Zarówno Eva, jak i Sara są za wybierz rodzaj doświadczenia jogi, w którym będziesz przeżywać swoje podróże w zależności od momentu, w którym się znajdujesz i rad, których mogą Ci udzielić nauczyciele, chociaż rekolekcje są dla nich interesujące.
"Masz ochotę mała wycieczka, to nie to samo co turystyczne ; masz ochotę inne doświadczenie, które cię odnawia, które cię odnawia. Więc znajdź sobie rekolekcje jogi i naprawdę się odnowisz. Wracasz inną osobą i jesteś w pełni naładowany." mówi Ewa.
Również jeśli jesteś początkującym. „To super fajne, ponieważ naprawdę możesz poczuć esencję. Normalnie, na co dzień, zawsze biegasz, ale nie możesz dotrzeć do dna i z rekolekcją możesz się połączyć”, Sara zapewnia.
Spokój, spokój, świeże powietrze i morze przed Tobą, gdy otworzysz oczy.
To właśnie stało się z Judith Coma , jeden z uczestników rekolekcji w Hostal Aigua Clara. „Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jogi, więc Wybrałem pójście na rekolekcje, nie tylko na praktykę, ale także ogólnie na doświadczenie. Potrzebowałem przerwy, naładowania energii, uczenia się nowych rzeczy, poznawania ludzi…” – wspomina tygodnie później.
I właśnie po to, żeby zanurzyć się w takim doświadczeniu Potrzebujesz tylko pragnienia i otwartego umysłu. „Mając ciekawość, aby chcieć wejść trochę głębiej w siebie, chcesz odkrywać, zobaczyć, jak się czujesz. Jest taki moment, kiedy zaczynasz być bardziej ciekawski – mówi Sara.
„To były moje pierwsze rekolekcje i miałem inne wyobrażenie o tym, czym tak naprawdę jest. Pomyślałem, że to coś ważnego, w co na pewno będę nadal inwestować czas, energię i pieniądze. Cóż, nie chodzi tylko o robienie pozycji, dla mnie jest to coś korzystnego zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Te dni pomogły mi zrobić reset, byłam w stanie spokoju i pogody ducha, której nie doświadczyłam od dawna – wyjaśnia Judith.
Sara i Eva w chwili odpoczynku.
W tym wszystkim ważny jest dobry wybór emerytury. „Jeśli myślisz o tym w połowie wakacji, w połowie emerytury, lokalizacja jest ważna. Jestem bardziej za dobry hotel? ostatnio dobre spa, więcej niż prywatny dom czy prywatna willa. (...) W dobrym hotelu już wiesz, że jedziesz i będziesz mógł się rozłączyć, bo hotel będzie miał wszystkie usługi pokojowe, jedzenie, będziesz mógł całkowicie obojętnie. W tym samym czasie, co hotel, szukałbym rodzaj diety, jaki szef kuchni tam będzie i jakie menu zaproponuje”, Ewa zastanawia się.
Sara ze swojej strony podkreśla wagę szukania referencji. „Nauczyciel musi inspirować Ciebie i styl, ponieważ jest wiele stylów”.
I ostatni aspekt, który należy wziąć pod uwagę: komunikacja. „Dla mnie to bardzo ważne, żebyś to widział komunikacja jest płynna to znaczy, jeśli zapytasz o coś, a ktoś ci od razu odpowie, nie rozłączaj się przez tydzień lub dwa, bo ci powiem, albo teraz nie wiem. niech będzie bezpośrednia, przejrzysta i płynna komunikacja, że natychmiast wyślą Ci plik PDF z szczegółowe informacje o tym, z czego się składa, o kosztach, nad czym będzie pracować, co zrobisz”, Ewa poleca.
Szczegóły pudełka shruti.
Stamtąd entuzjazm i otwarty umysł w walizce, której nie trzeba wypełniać akcesoriami. „Minimum tego, co nosić w bagażu, no cóż mata podróżna i wygodne spodnie”, Eva wskazuje, że została oddelegowana przez Sarę. „Tak, mata podróżna. Jeśli naprawdę Cię interesuje weź swoje mata, mata, która nie waży i kładziesz ją gdziekolwiek, ale możesz zacząć ćwiczyć gdziekolwiek”.
„Z mojego punktu widzenia i mojego doświadczenia, Joga jest zbyt często sprzedawana i zniekształcana. Tak naprawdę nic nie jest potrzebne. Zaczynając od tego, cokolwiek chcesz do tego dodać: swoją profesjonalną matę, profesjonalną siatkę… cokolwiek chcesz”, twierdzi Eva.
"Oczywiście, że jest Praktyka jogi może być tak samo jak czytanie książki filozoficznej lub medytacja, nie obejmuje tylko postawy fizycznej. Jeśli jest dzień, w którym się spieszysz, możesz skorzystać i bardziej pielęgnować swój umysł, czytając, Możesz iść na różne sposoby Nie ogranicza się to tylko do praktykowania postaw. Możesz też śpiewać mantry, możesz komuś pomóc na ulicy – mówi Sara.
„Jeśli naprawdę chcesz ćwiczyć jogę, nie potrzebujesz niczego. Idziesz i ćwiczysz jogę”, podsumowuje Eva.
„Jeśli naprawdę chcesz ćwiczyć jogę, nie potrzebujesz niczego. Idź i ćwicz jogę.”