Finlandia daje nam wskazówki, jak być morzem szczęścia.
Moje najszczęśliwsze chwile 2019 roku spędziłem w Finlandii , gdzie w listopadzie spędziłem zimny i bezsłoneczny tydzień w Laponii. Świeże powietrze i oszałamiające naturalne piękno utrzymały mnie nawet w obliczu zachodu słońca o godzinie 15:00, a moją misją było zachowam moją szczęśliwą i kochającą naturę postawę do 2020 roku , a następnie pojawił się koronawirus. Nagłe zmiany są stresujące i według psychologów może w różnym stopniu pogorszyć stan zdrowia psychicznego . Utrzymuję kontakt z rodziną i mam sesje Zoom z moim terapeutą, ale część mnie pragnie po prostu złapać samolot z powrotem do Finlandii.
Na szczęście dla wszystkich, którzy w tej chwili zmagają się z ideą „przetrwania dnia bez płaczu”, fińska rada turystyczna podzieliła się pięć najlepszych rad w kraju dotyczących szczęścia, zwłaszcza gdy utkniesz w domu . I zobaczyć, jak raport ONZ na temat szczęścia na świecie ocenił Finlandię jako najszczęśliwszy kraj na świecie czwarty rok z rzędu w tym 2021 r. , sugerujemy zwrócenie uwagi. Więc weź głęboki oddech i postępuj zgodnie z tymi krokami, aby cieszyć się szczęściem po fińsku, dopóki nie będziesz mógł rozpocząć następnej przygody.
1. ZACZNIJ DZIEŃ OD ZIMNEGO PRYSZNICA
Zapewne znasz kulturę saun w większości krajów skandynawskich, ale Finowie szczególnie lubią dodawać trochę lodu do ognia . Zimowe pływanie to niezwykle popularna aktywność w Finlandii; istnieją nawet spa, które oferują pływanie w lodzie, z eleganckimi podwodnymi instalacjami oświetleniowymi, które zmniejszają poziom strachu. Ale jest wielu obywateli, którzy nadal wolą zrobić krok staromodny sposób: wskoczyć do zamarzniętego jeziora, gdy tylko obudzą się rano.
Idziemy nad wodę?
Pomysł zanurzenia się w ciemne wody przed wschodem słońca (jeśli w ogóle) brzmi jak trudny do zdobycia, ale Finowie przysięgają na to. odczuwają wielki przypływ szczęścia, gdy tylko wrócą na twardy grunt i poprawi się ich krążenie . Proces ogrzewania twojego ciała idzie w parze z produkcją serotoniny z dopaminą, znanej również jako hormony poprawiające nastrój.
Najłatwiejszym sposobem na odtworzenie tego uczucia w domu jest weź lodowaty prysznic na kilka minut z samego rana . Wrażenia po kąpieli będą jak podczas zimowego pływania w Finlandii. Również możesz na przemian gorące i zimne prysznice, aby odtworzyć to uczucie „sauny” i sprawić, by twoja krew krążyła.
2. CZYTAJ, CZYTAJ I CZYTAJ
Finowie trzymają książki bardzo blisko ich serc. Organizacja Narodów Zjednoczonych uznała Finlandię** za najbardziej piśmienny naród na świecie w 2016 roku**, a jej obywatele nadal są gorliwymi odbiorcami bibliotek publicznych. (Finlandia to kraj liczący 5,5 miliona ludzi, ale Finowie pożyczają około 68 milionów książek rocznie ). Jedną z najpopularniejszych ikon literackich Finlandii jest Muminki, biała postać przypominająca hipopotama, stworzona przez fińską pisarkę Tove Jansson w latach 40. XX wieku . Od tego czasu Muminki stały się częścią tożsamości kraju; Finnair wybrał nawet Muminki do reklamowania swoich rodzinnych usług turystycznych.
Idzie drugi: czytaj, czytaj i czytaj!
Książki o Muminkach można znaleźć we wszystkich fińskich księgarniach i bibliotekach, a także można je zamówić online. Jednak poza tą serią można znaleźć literackie szczęście (chociaż trudno jest odtworzyć ten poziom słodkości). Siedzenie z dobrą książką stało się jednym z naszych ulubionych mechanizmów radzenia sobie z tą pandemią. ; zobacz naszą listę książki do podróży z domu . Każda książka na tej liście jest bardziej relaksująca niż przewijanie wiadomości lub mediów społecznościowych, gwarantujemy to.
3. ODWIEDŹ LAS ZE SWOJEJ SOFY
Od odgłosu delikatnego szelestu liści po uspokajający efekt koloru zielonego, spędzanie czasu wśród drzew to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz dla siebie zrobić . I chociaż termin „kąpiel w lesie” Finowie od dawna wierzą, że ich dusze są związane z lasem i jego magicznymi elementami. Badania wykazały, że spędzanie czasu w lesie może obniżyć poziom kortyzolu (główny hormon stresu), ciśnienie krwi i tętno ; Ale nawet jeśli nie możesz teraz dostać się do zagajnika, możesz łatwo odtworzyć zmysłową część doświadczenia w domu.
Visit Finland zebrała relaksujące dźwięki fińskiej Laponii w albumie zatytułowanym „Scapes” , który możesz pobrać teraz na Spotify. Każdy z utworów ma długość od 7 do 8 minut, z dźwiękami w tym śpiew ptaków w lesie, pasące się renifery na polu i trzaskający ogień w przytulnej chatce . Aby odpocząć po całym dniu pracy, połóż się na sofie, zamknij oczy (jeśli masz maskę do spania, jeszcze lepiej) i wyrusz w wyimaginowaną podróż w arktyczną dzicz.
4. UPIECZ KILKA BUŁEK CYNAMONOWYCH
Kolejną bardzo cenioną tradycją w Finlandii jest: przerwa na kawę , który jest o wiele bardziej uroczy niż przed obiadem pośpiech do Starbucks, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Finowie poświęcają czas w ciągu dnia, aby wypić mocną kawę w towarzystwie słodkiej, najczęściej korvapuusti (słynne bułeczki cynamonowe) lub w formie bułki, zapiekanej ze szczyptą kardamonu a następnie pokryte gruboziarnistymi ziarnami cukru perłowego. Praktycznie każda kawiarnia w Helsinkach codziennie rano piecze bułeczki cynamonowe, ale samodzielne ich przygotowanie może być równie satysfakcjonujące . Czy można się dziwić, że przy takich słodyczach Finlandia jest najszczęśliwszym krajem na świecie?
Gotowanie zawsze było terapią, jeśli są to bułeczki cynamonowe, tym bardziej!
5. ODBIERZ WIRTUALNĄ WYCIECZKĘ PO MUZEUM
Finlandia ma dobrze prosperującą scenę sztuki współczesnej , obejmujący zarówno instalacje eksperymentalne, jak i bardziej konwencjonalne galerie i muzea. W największych miastach kraju znajduje się ponad 55 muzeów sztuki (co jest imponujące, biorąc pod uwagę niewielką populację Finlandii). Chociaż grafika tutaj jest dość dynamiczna, większość z nich skupia się w ścisłym związku Finów z naturą . I tak jak kąpiel zimą czy kąpiel w lesie, obywatele używają sztuki, aby uspokoić umysł i złagodzić stres.
Zdecydowanie polecamy odwiedzić niektóre z najlepszych muzeów sztuki w Finlandii osobiście, ale w międzyczasie są to niektóre z głównych instytucji w kraju, które obecnie oferują wirtualne wycieczki i doświadczenia online: Amos Rex (do instalacji immersyjnych i architektury awangardowej), Muzeum Sztuki Rovaniemi (dla fajnych rzeźb i przyrody Laponii) i Muzeum Sztuki Ateneum (dla sztuki klasycznej).
Artykuł pierwotnie opublikowany przez Condé Nast Traveler USA