Kontakt z naturą jest dla Ciebie dobry.
Natura nie jest luksusem coś, do czego mamy dostęp tylko na wakacjach, ma to kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia . W rzeczywistości nasi przodkowie mieli z nim codzienny kontakt i to nasze pokolenia zostały rozdzielone od czasu rewolucji przemysłowej i emigracji klasy robotniczej do miast.
Dlatego tak ważne jest dbanie o nasze lasy, plaże, pola… bo wpływ, jaki mają na nas, jest zawsze pozytywny . Niedawno rozmawialiśmy o badaniu, w którym stwierdzono, że życie w tak zwanych „strefach bluesa” wydłużyło oczekiwaną długość życia, w tych środowiskach natura i swobodny tryb życia są istotne dla zdrowia.
Wiele badań w tym zakresie zapewnia, że choroby układu krążenia, astma, stres, depresja lub lęk są mniej prawdopodobne im większy kontakt z naturą , czy obszary przybrzeżne do lasów.
Oczywiście są osoby, które nie mają jej w codziennym zasięgu, ale to nie znaczy, że nie mogą korzystać z jej efektów. Czy jest jednak średni czas, w którym możemy odczuć poprawę naszego zdrowia? Wydaje się, że jeśli.
120 minut.
Stwierdza to jedno z najbardziej rewolucyjnych opracowań ostatnich lat, opublikowane przez Raporty naukowe 13 czerwca. Tytuł już ujawnia: „Spędzanie co najmniej 120 minut tygodniowo na łonie natury wiąże się z dobrym zdrowiem i samopoczuciem” mówią naukowcy z University of Exeter Medical School.
Badanie opiera się na wywiadach z prawie 20 000 osób wszelkiego rodzaju, od osób z chorobami po dzieci, osoby starsze, osoby z wyższych klas i osoby w niekorzystnej sytuacji oraz osoby mieszkające w miastach lub poza nimi w Wielkiej Brytanii.
Badanie Monitor Zaangażowania w Badania Środowiska Naturalnego prowadzone było w latach 2014-2016 i miało na celu rejestrację aktywności tych osób w minionym tygodniu na łonie natury. Dzięki uzyskanym wynikom, ten sam zespół pracuje już nad podobnym badaniem w 18 krajach , 14 w Europie, oprócz Stanów Zjednoczonych, Kanady, Australii i Hongkongu, według CNN.
Masz kontakt z otoczeniem?
Badania Raporty naukowe skupili się na ustaleniu, czy spędzanie kilku minut w tygodniu na bezpośrednim kontakcie z naturą (a nie tylko życie w jej pobliżu) korzystnie wpływa na zdrowie ludzi. W tym sensie naukowcy zdali sobie sprawę, że ci ludzie, którzy spędzali ponad 120 minut tygodniowo na łonie natury, poprawili swoje zdrowie i samopoczucie.
Wśród osób, które spędziły co najmniej dwie godziny na łonie natury, tylko co trzeci stwierdził, że czuje się niezadowolony, a tylko co siódmy zgłosił zły stan zdrowia.
Coś ważnego było wykazanie, zarówno dla tych, którzy mieszkają w pobliżu, jak i w dzielnicach znajdujących się w niekorzystnej sytuacji, że te 120 minut było równie korzystne w obu przypadkach i że nie zależało to tylko od bliskości . Ponadto korzyści nie były lepsze, jeśli chodzi o spędzanie większej ilości czasu, ale tylko to mogło wystarczyć, aby pokazać poprawę.
Czy uprawianie sportu daje więcej korzyści niż siedzenie na łonie natury? Wielu uważa, że uprawianie sportu w naturalnych przestrzeniach jest lepsze, ale praktyki takie jak: Shinrin-Yoku , a teraz to badanie stawia to pod znakiem zapytania. Zarówno bieganie na świeżym powietrzu, jak i siedzenie, aby kontemplować drzewo, są korzystne . Chociaż ostrzegają, muszą kontynuować dochodzenie w tym zakresie.
„Obecne wyniki sugerują również, że nie ma znaczenia, w jaki sposób osiągnięto „próg”. Może to wynikać z tego, że osoby wybierały ekspozycje zgodnie z ich osobistymi preferencjami i okolicznościami. Na przykład: niektórzy wolą długie spacery w weekendy w miejscach oddalonych od ich domów; podczas gdy inni mogą preferować krótsze wizyty w parkach w okolicy.
I chociaż zachowują ostrożność z wynikami, byli w stanie wykazać, że osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi lub niepełnosprawnością poprawiły swoje samopoczucie poprzez zwiększenie kontaktu z naturą.