Wygląda na to, że gdziekolwiek jesteśmy, nasze szczęście jest bardzo podobne...
Meik Wiking jest dyrektorem Międzynarodowy Instytut Studiów Szczęścia , a także autor bestsellera Hygge, szczęście w małych rzeczach , ten podręcznik, który sprawił, że jeszcze bardziej zakochaliśmy się w nordyckim życiu. Teraz znów nas uwodzi Lykke, w poszukiwaniu najszczęśliwszych ludzi na świecie .
Termin, który brzmi „luu-ka” to nic innego jak duńskie słowo, które służy do określenia szczęścia i służy jako wymówka, aby wyjaśnić nam, dlaczego Kopenhaga , jego rodzinne miasto - i siedziba Instytutu - zawsze góruje nad pierwsze miejsca w rankingach, które to mierzą.
W książce ponadto daje nam wskazówki dotyczące niektórych Projektowanie w innych częściach świata, które również przyczyniają się do szczęścia jego mieszkańców. Wybieramy najciekawsze tak, aby czerpiesz inspirację i, jeśli masz na to ochotę, implanty w codziennym życiu!
Szczęścia można osiągnąć na wiele sposobów
**DZIEŃ SĄSIADA (Holandia) **
Wiking utrzymuje, że zjednoczenie ze swoją społecznością jest jednym z podstawowych filarów stać się szcześliwym. Doskonałym tego przykładem jest Narodowy Dzień Sąsiada, obchodzony od 2006 roku 26 maja w ponad 2000 okręgów holenderskich z imprezami ulicznymi, posiłkami, przekąskami...
„Pomysł jest inspirowany badaniem, które wykazało, że trzech na czterech Holendrów uważa, że dzielnice, których mieszkańcy wykonują wspólne działania na co dzień najprzyjemniej się w nich mieszkało – wyjaśnia autorka.
Jednak inicjatywa jest również realizowana Poziom europejski, i jest wiele miast, które już do niego dołączyły – niektóre nawet spoza kontynentu –.
„Dziś żyjemy w paradoksalnych czasach. Czasem jest łatwiej komunikować się z drugim końcem świata niż przywitać się z sąsiadem. W obliczu izolacji i indywidualizmu, tak częstych w naszych miastach, Dzień Sąsiada jest spotkaniem, które sprzyja kontaktom i zachęca do tworzenia więzi społecznych. To okazja do spotkania sąsiadów i wspólnego życia w celu przełamania anonimowości i izolacja miasta ”, wyjaśniają z organizacji.
Na przykład Bilbao i Walencja świętują to od kilku lat – przestali to robić w 2012 r. – ale zdecydowanie jest to w Holandia gdzie jest najbardziej wszczepiony: parzysty jego królowa weź w nim udział!
Poczucie wspólnoty i przynależności sprawia, że jesteśmy szczęśliwi
** RESTAURACJA ROBIN HOOD (Hiszpania) **
Wiking stawia na odłączyć dobrobyt i bogactwo , oczywiście pod warunkiem, że osiągnięty zostanie minimalny dochód pozwalający na zaspokojenie podstawowych potrzeb.
Jego rada? Że ** inwestujemy nasze oszczędności w doświadczenia, ** nie w rzeczy. I że zaczynamy zadawać sobie pytanie, czy zamiast myśleć, że pieniądze dają szczęście, związek jest wprost przeciwny, jak pokazuje ** badanie **, które śledziło ewolucję tysięcy rodzeństwa od narodzin do dorosłości: „Najszczęśliwszym rodzeństwem [w dzieciństwie] jest ten, który zarobi więcej pieniędzy w przyszłości ", zapewniają jego autorzy.
Podobnie Wiking odzwierciedla: „Nie chodzi tylko o ile zarabiamy pieniędzy ale także z co robimy z pieniędzmi, które mamy. Kraje XXI wieku, które odniosą największe sukcesy, to te, które: przekształcić bogactwo w dobrobyt bardziej efektywnie, coś, co można zastosować również do ludzi. Więc jak możemy dostać? maksymalna korzyść w postaci szczęścia masz na myśli? – pyta.
W tym kontekście autor uważa za bardzo ciekawe doświadczenia hiszpańskiej sieci restauracji. Robin Hood , założona przez NGO Posłańcy Pokoju . „Chcemy dostojne obiady, aby osoby bezdomne lub mające niewielkie środki mogły usiąść przy stole z obrusy, sztućce i serwis przez kelnerów”, wyjaśniają z projektu.
Tym samym restauracja oferuje usługi śniadania, obiady i kolacje ogółowi społeczeństwa, a uzyskane dochody przeznacza na służenie w nocy również bezdomnym lub osobom o niewielkich zasobach. Czasami nawet mogli cieszyć się przysmakami przygotowanymi przez Szefowie kuchni z gwiazdkami Michelin.
„Nie ma różnicy między dżentelmenem a jakimkolwiek innym mężczyzną poza jego ubraniem”, czyta „Robin Hood”.
**ROZWÓJ (Bogota) **
Badanie przeprowadzone przez University of Glasgow cytowane w Lykke zapewnia, że jeżdżenie do pracy na rowerze zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 41% . Tak więc ci, którzy mają wokół Cztery pięć% mniejsze ryzyko rozwoju nowotwór lub jeden choroba sercowo-naczyniowa.
„Nie jest też przypadkiem, że większość miast walczących o tytuł **najlepszego miejsca do życia** w rankingach Monocle i Mercer znajduje się również wśród najlepsze miasta do jazdy na rowerze Wikingowe notatki.
Dzięki temu ostatniemu stwierdzeniu łatwo nam automatycznie podróżować do ** Sztokholmu , ** ** Berlina ** , Amsterdam ... i oczywiście, Kopenhaga . Ale to, co nie jest takie zwykłe, to to, że on to robi Bogota , gdzie mają „niektóre przestrzenie publiczne, które są nawet zazdrość mieszkańców Kopenhagi Według samego autora.
Zamierzają funkcjonować jako „mikser społeczny”, poza hierarchiami, które rządzą nas na co dzień. Powód? unikaj największa przeszkoda w szczęściu, co według Wikinga jest „czując się gorszym lub wykluczonym”. „Dobre miasto nie sprawia, że jego mieszkańcy tak się czują”.
Ta idea przestrzeni publicznej Bogoty jest impulsem Bracia Penalosa. Guillermo jest radnym i Enrique, burmistrzem miasta Bogota. Tak mówi pierwszy: „Poprawa przejezdności dla pokazów pieszych i rowerowych szacunek dla godności człowieka . To jak mówienie ludziom: „Jesteś ważny i nie dlatego, że jesteś bogaty, ale dlatego, że jesteś człowiekiem”. Jeśli traktujesz ludzi tak, jakby byli wyjątkowi, jakby byli poświęcony, zachowuje się odpowiednio. Musimy chodzić tak, jak ptaki muszą latać, dlatego tworzenie przestrzeni publicznych jest jedną z dróg, które prowadzą nas do bycia społeczeństwem, które nie tylko bardziej sprawiedliwy, ale również szczęśliwszy ".
W wyniku tej filozofii narodził się jeden z najbardziej ambitnych projektów w stolicy Kolumbii, Trasa rowerowa , który od 1974 roku dostarcza mieszkańcom ok. 100 kilometrów zamkniętych ulic do ruchu w niedziele i święta. Wtedy całe miasto staje się strefami spacery, jazda na rowerze i zabawa używany przez ponad półtora miliona osób.
Niedziela bez samochodów w Bogota
**OCZYSZCZENIE PSYCHICZNE (Bhutan) **
Jasne jest, że **uważność** jest w modzie, ale co by było, gdybyśmy powiedzieli, że w małym azjatyckim kraju Bhutan mają ćwicząc to przez dziesięciolecia ? I to nie tylko ze względu na jego buddyjskie korzenie; Dzieje się tak również dlatego, że jej Konstytucja ustanawia od 1972 że Szczęście Narodowe Brutto jest ważniejszy niż Produkt Krajowy Brutto. Innymi słowy: to szczęście to prawo, na które aktywnie pracujemy , który jest stale mierzony, a ponadto jest nad gospodarką przy obliczaniu sukcesu kraju.
Mając te cechy, Wiking często zwraca uwagę, że Bhutan jest „prawie a laboratorium w którym testowane są różne podejścia do poprawić samopoczucie ".
W rzeczywistości istnieje program szczęścia , którego celem jest przekazanie dziesięć „umiejętności życiowych” do uczniów szkół ponadgimnazjalnych, współpraca między Ministerstwo Edukacji Bhutanu oraz zespół badaczy z Uniwersytet Pensylwanii.
Jedną z takich umiejętności jest praktykowana uważność na początku i na końcu dnia szkolnego. Składa się z chwila ciszy i introspekcji w którym uczniowie muszą być w pełni obecni, unikając myśli oceniających moment.
Wykazano, że ćwiczenia poprawiają się wyniki w nauce a przede wszystkim inny aspekt, który jest najważniejszy dla tych, którzy projektują program nauczania: dobrobyt studentów.
W Bhutanie nic nie jest warte więcej niż uśmiech
**WSPIERAJ SYSTEM GRANDPARENTS (Dania)**
Jednym z aspektów, które najbardziej wpływają na nasze szczęście, jest świadomość tego możemy na kogoś liczyć do którego dodaje się trochę silne relacje rodzinne i dobrze zbudowany.
Jest to szczególnie prawdziwe, gdy mamy dzieci , ponieważ znaczenie afrykańskiego powiedzenia „ Aby wykształcić dziecko, potrzeba całego plemienia '.
Z tego powodu kilka miast w Danii stworzyło Wspieraj system dziadków . Chodzi o to, że jeśli nasi rodzice już nie są na tym świecie lub nie mieszkamy wystarczająco blisko, możemy skontaktować się z kilkoma „przybrani dziadkowie”, wolontariat seniorów wolontariusze na tematy tak potrzebne, jak pomoc w opiece nad maluchami, gdy są chore, ale przede wszystkim, są częścią rodziny na co dzień i wspólne uroczystości.
„Zapewniają dodatkową parę rąk, a inne doświadczenie dla dzieci i dodatkowe źródło cierpliwość się zwrócić, co może być bardzo pomocne. Kolejną zaletą jest to, że ten system zmniejsza samotność osób starszych Wiking wskazuje. Każdy wygrywa!
Doświadczenie międzypokoleniowe jest zawsze pozytywne
DNI PRACY BEZ PRZERW
Aby być szczęśliwym potrzebujesz wypoczynek. A do tego najmądrzejszą rzeczą według Wiking jest maksymalne wykorzystanie swojego dzień roboczy , aby nie zabierać ładunków do domu. Dlatego zarówno w Instytut Szczęścia wyreżyserowany przez autora jak w innych duże przedsiębiorstwa Zaczynają być wdrażane „nieprzerwane” dni.
Tak jest w przypadku Intel, którzy podczas projektu pilotażowego zachęcali swoich pracowników, aby nie przeszkadzali w pracy swoim kolegom Wtorek rano. Brak zaplanowanych spotkań, rozmowy zakończyły się za wiadomości z automatycznej sekretarki Wyłączyli pocztę e-mail i czaty wewnętrzne...
Po siedmiu miesiącach, w których trwał test, 71% uczestników poleciło, aby: cztery godziny koncentracji być wdrożone również w innych działach, a firma Intel stwierdziła, że udało się to osiągnąć poprawić efektywność, wydajność i jakość życia pracowników.
Ponadto nie traćmy z oczu faktu, że zgodnie z teorią przepływu Mihaly Csikszentmihalyi, „przepływ” ma miejsce, gdy jesteśmy zanurzeni w działaniu i nic innego się nie liczy , który ma zdolność uprzyjemniania naszej akcji. Aby nieprzerwany czas koncentracji mógł nam przynieść jeszcze więcej szczęścia!
Wtorek bez przerw
** LOSOWE AKTY ŻYCZLIWOŚCI (USA) **
Pomaganie innym i altruistyczne zachowanie daje nam 'wysoki', jak odkryli w Instytucie Szczęścia.
„Osoby, które wykonują pracę wolontariacką, są szczęśliwszy niż ci, którzy tego nie robią, niezależnie od innych czynników, takich jak: poziom społeczno-ekonomiczny. Ponadto doświadczają mniej objawy depresyjne i mniejszy niepokój, i ciesz się życiem z większą ilością sens „Wicking mówi.
Jeśli chcesz z nich skorzystać korzyść (i wiele innych), możesz zostać RAKtivist rejestrując się na ** www.randomactsofkindness.org ,** Fundacja Losowe działania życzliwości Amerykański.
Zachęca do podjęcia tego rodzaju czynności, która może wynosić od daj miejsce w autobusie zorganizować całość system nagród i pochwał do życzliwości w organizacji, tak jak robi to Peggy.
„Zaczyna się od drobiazgów: dawania (szczerych) pochwała , pomóż turyście znaleźć jego przeznaczenie, rozdać książka że Ci się podobało, powiedz komuś, co robi to wiele dla ciebie znaczy „doradza autorowi.
Zacznij od powiedzenia czegoś miłego innej osobie