lek na stres
Jesień sprawia, że chce się o siebie zadbać i przede wszystkim nie wpaść z powrotem chroniczny stres jako sposób na życie. Coraz częściej specjaliści ze wszystkich dziedzin zgadzają się, że wielu obecne choroby są związane z Stany emocjonalne a w szczególności z czynnikami stresowymi intensywny i długotrwały. Oto wybór praktyk dla otrząsnąć się z niego , które łączą umysł, ciało i ducha.
1. ĆWICZENIE JOGI W WYJĄTKOWYCH MIEJSCACH W AZJI
„Czy wiesz, że magia życia Czy to łamigłówka, która się porusza?” Monica mówi mi przez telefon, setki tysięcy kilometrów od miejsca, w którym jestem. Ona jest stara dyrektywa marketingowa, właśnie zakończył jedną ze swoich grupowych wycieczek po okolicy Wietnam . Są to wycieczki, które organizuje po Azji, jego oficjalnym domu od kilku lat.
"Pochodzę z Matryca głębokie”, mówi mi między śmiechem przez dźwięk WhatsApp. „Miałem pozornie wszystko w życiu, dopóki traumatyczny wypadek , wracając z Sierra Nevada, sprawiła, że to zobaczyłem nie miałem nic . Że na co dzień życie dawało mi prezent: zdrowie . To było osiem lat temu. Zostawiłem wszystko i wyszedłem w świat”.
Tak zaczęła się **Apasho Yoga,** jak bilet w jedną stronę do **Indii, Tajlandii, Wietnamu**… aż do momentu, gdy samoistnie zapadła decyzja, by z pasji uczynić swój sposób na życie: „A co jeśli **podróżowanie a joga** mogłaby stać się pracą?, zastanawiałam się”.
Dziś na swojej stronie internetowej proponuje Cele podróży że wcześniej sprawdza - „Niektórzy z większą lub mniejszą przygodą, inni z większą lub mniejszą przygodą dobra kondycja …”- i w którym tworzy się grupa osób joga (plus wiele innych rzeczy) od 16 do 20 dni , w zależności od dostępności. Praktyka odbywa się w miejscach super potężny zarówno wizualnie, jak i energetycznie: od a ogród motyli w Kambodży nawet przed Taj Mahal.
Monica i jej zespół wszystko organizują : ubezpieczenie, wizy, zakwaterowanie … Ekspert ma ciepłe grono koordynatorzy-nauczyciele od kogo wymaga przede wszystkim, aby byli jeszcze jednym i aby dogłębnie wiedzieli? trasy które są odwiedzane "Moja praca jest dzielić się te restauracje, ta zupa, te doświadczenia, to… hotel albo ta enklawa, ten mały zakątek, w którym mieszkałem”. Tylko jeden przykład: w ciągu 14 dni, przez które przebył jego podróż południowoindyjska , odwiedza tych, których uważa za „tych najlepsi terapeuci ajurwedy, po wielu zapytaniach.
Możesz skontaktować się z Mónicą Llorente przez Whatsapp (+34 638 08 24 61), na jej stronie internetowej lub przez jej e-mail.
joga na całym świecie
dwa. DAJE CI MASAŻ TAJSKI
szyjki macicy i ramion załadowany ? Ból łokcia czy przedramienia? czysty stres . „Właściwie jesteśmy… wykończony ponieważ ludzie spędzają dużo czasu przed komputer ”, komentuje Beatriz Bernal, ekspert od masażu tajskiego, do której uczęszczają również liczni pacjenci „z obciążenia emocjonalne i niepokój zdjęcia.
Ona po 13 latach wicedyrektor w serialach telewizyjnych, zmęczony krzykiem, nerwy i stres, zaczęły powstawać pierwsze joga, następnie w masażu tajskim (znanym jako pasywna joga ) a później wyjechał na kilka lat do Chiangmai, kolebka masażu tajskiego, gdzie uczył się u nauczycieli rodzimy i zachodni. Dali mu podstawę do „wyprodukowania” tajskiego masażu więcej osłodzony (dla ludzi Zachodu), który dzisiaj jest tym, który praktykuje i który daje szkolenie weekendowe (również dla par zainteresowanych nauką dotykać świadomie ) .
Ten rodzaj masażu jest odbierany sukienka –dają spodnie i koszulkę – a pacjentka kładzie się na nim futon na ziemi przez co najmniej półtorej godziny . „Na początku jest to bardzo szokujące, ponieważ pracujesz bardzo głęboko naciski (odbywa się to rękami, łokciami, stopami, kolanami…) i wzdłuż kanały energetyczne, z rozciąganiem i wspólne mobilizacje. A z tymi trzema elementami, a częstotliwość terapeutyczna To zależy od dolegliwości pacjenta, jak się czuje energicznie i co czujesz jako terapeuta w każdej chwili".
Bea Bernal pracuje w Centrum Gongu (Paseo General Martínez Campos, 24, Madryt); na Bambusowy pokój typu studio (Madryt) i oferuje szkolenia w ** Ayog a ** i Latarnia morska Joga Madryt , a w ciągu najbliższych trzech miesięcy w Andora i Valladolid. Możesz się z nią skontaktować telefonicznie 665 102 323 oraz mailowo [email protected].
Pozbądź się stresu dzięki masażowi tajskiemu
3. ZDECYDOWAĆ SIĘ RAZ NA WSZYSTKO, ABY ZAPEWNIĆ SWOJĄ DIETĘ
"Mógłbyś tańczyć całą noc bez cierpienia? I wspiąć się na drzewo? ćwiczyć aktywność fizyczna to wymaga dużego wysiłku bez dyskomfortu? Belgijski dietetyk osiadłem w Hiszpanii, kiedy pytam ją, co dla niej jest zdrowie . „Są na przykład ludzie, którzy cierpią na chorobę zwyrodnieniową stawów i przypisują to wiek …” i nie zdają sobie sprawy, że może to być zła dieta, bez wchodzenia dalej.
„Jeśli aspiryna, którą przyjmujesz doustnie i spada na twój brzuch jest w stanie odebrać twoje ból głowy, jest bardzo prawdopodobne, że burak, który jesz, ma taki sam efekt albo więcej, ponieważ będzie rozpowszechniany w ustawić swojego ciała”, komentuje Katarzyna, dla której poprawa wszelkiego rodzaju dolegliwości powinna być „ zacznij od talerza za to, co jemy”.
Jest o " zasilanie prądem wstecznym ludzi – na bazie przetworzonej żywności i Parę lat – do czego pasuje każdemu według twój fenotyp , grupa krwi, profil ajurwedyjski i inne narzędzia różne dyscypliny którego używam”, mówi nam.
Chociaż przyznaje, że większość jej pacjentów przychodzi do niej, kiedy mają problem zdrowotny (nadciśnienie, cholesterol, nadwaga, brak snu...), wielu z nich robi to również, ponieważ czują, że nie jedzą zdrowo. zrównoważony i potrzebują informacje i szkolenia. Po kwestionariusz intensywne gdzie „wszystkie aspekty żywienia pacjenta, co jadłeś w ciągu ostatnich trzech dni, wygląd, życie, które prowadzi, rodzaj snu, lub jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę skóry…”, problem jest skoncentrowany i rozwiązanie. „Nie ma rozwiązań typu ' weź sok z cytryny „. każdy z nas jest unikalny i zaczynam od osoby i nie z jedzenia ”.
Katarzyna Liegeois przechodzi konsultacje osobiste i online w Piaski San Pedro (Avila) i w ekocentrum (Esquilache, 2, Madryt). Ponadto oferuje konferencje i warsztaty do organizacji kuchni grupy przyjaciół. Możesz skontaktować się z nią na jej stronie internetowej, e-mailu lub dzwoniąc pod numer 691 749 454.
Kontrolowanie tego, co jemy, pomoże nam być zdrowym
Cztery. ZAPEWNIAMY ZABIEG NA TWARZ, KTÓRY JEST SZKOŁĄ ŻYCIA
Twarz, która zaczyna się od gorąca kąpiel stóp i masaż ? Tak „Tak przygotowują się moi klienci długa godzina przyjemności ”, komentuje fińska kosmetyczka Seija Keranena, który był szkolony w swoim kraju (władza pedagogiczna i kołyska do sauny ), specjalizujący się w saunie twarzy poprzez m.in metoda ręczna.
Dziś po ponad 25 lat dedykowana estetyce „zawsze z jedną nogą w środku zdrowie ”, dodaje, że w rzeczywistości jego leczenie oparte na metodzie antropozoficzny (co określa, że człowiek ma, oprócz ciała fizycznego, dwa inne ciała energetyczne) „ostatecznie staje się szkoła życia ”.„Nie możemy tak myśleć skóra jest czymś oddzielnym od reszty ciała. To jest ewidentnie to zareaguj w środku: dieta, zdrowe nawyki, stany emocjonalne... i za granicą, z kosmetyki które albo szkodzą naszej skórze, albo nie”.
Seija wykorzystuje produkty z laboratorium medycyny naturalnej dr Hauscka i oczywiście ma to duży wpływ „dotknij i zrelaksuj się”. „Podczas zabiegów nie odzywam się i staram się wciągnąć moich klientów (zwłaszcza Hiszpanów) do przyjemność nieodzywania się, skoncentrować się na otrzymywaniu” i dodaje: „Ja, który pochodzę z kultura milczenia , zaczynam je na sile komunikacja niewerbalna ”.
Po kąpieli i dziesięciominutowym masażu, obie na stopach, „co aktywuje krążenie ”, staje się czyszczenie przygotowanie skóry twarzy. W saunie twarzy zanieczyszczenia są usuwane jeśli to konieczne, zastosuj a ziemia maska na twarz oczyszcza i zamyka pory oraz masuje gojenie skóry, techniką Dr Vodder, drenaż limfatyczny. „Mięśnie twarzy są bardzo wysoko w powietrzu. Są jak gumka, która nie wraca na swoje miejsce”. Wreszcie jest masaż ramion „bardziej energiczny”, ostatni akcent dla całkowite zmniejszenie przekrwienia.
Seija Keränen ma „eko” przestrzeń w Styliści Michała Anioła (Gaztambide, 15, Madryt). Możesz również zostać zapytany wizyta, umówione spotkanie telefonicznie pod numerem 659 163 517.
Więcej niż masaż twarzy
5. DAJ SIĘ ROZPIESZCZAĆ I ZWOLNIĆ EMOCJE (I WŁOSY) U ŚWIADOMEGO FRYZJERA
po prawie Dwie dekady w świecie fryzjerstwa, Audrey Tessier zdał sobie sprawę, że produkty fryzjerskie spowodowały reakcje w rękach. "To było podpisać. Nie chciałem już tego tak robić”. Zatem, opuściła francuską Bretanię i pojechał do Indii, gdzie odkrył świat ajurweda.
„Hinduskie kobiety nauczyły mnie pracować we włosach ”, wyjaśnia, i tak w końcu po ukończeniu jego trening w Barcelonie, nadawał kształt zabiegom, które dziś opracowuje oraz sesjom cięcie i włosy , przestrzeni, opieki i odżywianie praktykowane dzisiaj w Barcelonie i w przestrzeniach zewnętrznych, takich jak Emerytura, w Madrycie, naturalnym środowisku, w którym dobre samopoczucie się mnoży ze zwykłego salonu fryzjerskiego.
„Głównym celem jest energiczna praca co zrobić z włosami Przez cięcie tam uzdrowienie wierzeń, wzorców, tego, czym się w tej chwili żyje i co też wolno odpuścić”. Jest wskazany dla wszystkich, którzy „chcą zrób osobistą pracę przez włosy ”.
„Nigdy zwykle nie ma dwie osoby razem we włosach; używam kosmetyk, który sama robię i stopniowo osoba wchodzi w stan połączenie wewnętrzne, odrobiny relaksu, poprzez szampon, masaż... i pracę z włosami, od pewnego obecność i świadomość. „To doświadczenie bardzo osobisty , ale jeśli się poddasz, w tej godzinie i kwadransie masz ochotę autentyczne uzdrowienie ”.
Audrey Tessier jest freelancer . Wykonuje sesje w plenerze, ma siedzibę w Barcelona i wkrótce będzie miał własną przestrzeń. W listopadzie podróżuje na Teneryfę i Walencję. Możesz się z nią skontaktować pod numerem telefonu 653 54 91 96.
Obcinanie włosów to potężny proces
6. NURKOWANIE W EMOCJI POPRZEZ RUCH
Czy **Metoda Feldenkraisa®** dzwoni dzwonkiem? Jest to nazwisko jego niemieckiego twórcy i jest dobrze znane m.in Argentyna, Niemcy, Anglia i Izrael. Utrzymuj to przez 1400 zestawów ruchu s na podstawie dzieci proces neurologiczny nauki od urodzenia do dwóch lat) można przestawić nawyki postawy i działania w efektywny sposób.
Abyśmy się rozumieli: liczne powikłania, wśród nich ważne patologie, takie jak: paraliż, trauma psychosomatyczna, brak równowagi emocjonalnej, stres... „Wszystko idzie w parze”, wskazuje Adriana, która pracuje głównie z śpiewacy, muzycy oraz „osoby prowadzące siedzący tryb życia”.
Aby to poćwiczyć, możesz to zrobić indywidualny lub zbiorowy . „Pierwszą rzeczą, którą muszę wiedzieć, jeśli przyjeżdżasz indywidualnie, to: czego szukasz, Co chcesz poprawić lub zmienić? The liczba sesji niezbędne są w zależności od zainteresowanej strony.
Adriana Sidicaro ma swoją konsultację w Piaski San Pedro (Avila), chociaż zwoje Jeśli wymagane. Możesz się z nią skontaktować pod numerem telefonu 609 66 50 07.
Metoda Feldenkraisa opiera się na ruchu niemowląt
7. MEDYTACJA I CZUCIE W SOBIE ENERGII WSZECHŚWIATA
„Choroby i zaburzenia równowagi, które mamy, są po raz pierwszy obserwowane w ciało energetyczne i na poziomie mentalnym, zanim zostaną przedstawione w ciało fizyczne. Więc im bardziej możemy skorygować równowagę subtelne pole, tym więcej osiągniemy niż brak równowagi nie bądź świadkiem na planie fizycznym. To sposób na pracę zapobiegawczy. A jeśli już jest choroba lub zablokowanie w ciele fizycznym, można go użyć joga jako narzędzie do eksploracji, aby go prześledzić jego pochodzenie, i z tego zrozumienia ułatwimy nasze gojenie : zdrowienie ”, wyjaśnia nauczycielka jogi Harmonia Hannigan.
Brytyjczyk, ale mieszkający od 20 lat w Hiszpanii Harmony rozpoczął studia psychologia a następnie jego życie zostało powiązane z jogą i medytacja. „Praktyka, którą rozwijam, to praktyka niedynamiczna , bardziej medytacyjny”, skłonność do przeciwprąd teraz, gdy współczesna joga dominuje nad częścią anatomiczną i tworzeniem idealna postawa.
“Ostatnio biorą akrobacje, postawy, które nawet mnie opuszczają rozwarcie ”, komentuje między śmiechem. Jednakże starożytni jogini wykorzystali te pozycje jako sposób na wejście w głębszy dialog z naszym ciałem i wyrównaj i połącz je z ziemią, niebem i planetami, abyśmy mogli zintegrować nasze ludzkie doświadczenie z najbardziej subtelną płaszczyzną, z korzyścią dla naszego świat psychiczny i duchowy ”.
Jego kursy zagłębiają się w psychologię i czakry, skupianie uwagi na energie które biegną przez wnętrze samego siebie. „Kiedyś świadomość Obudź się w naszym spokojnym ciele można użyć umysłu, który jest bardzo potężnym narzędziem do osiągnięcia strażnica Bytu ”.
Harmony Hannigan prowadzi rekolekcje i szkolenia w Madryt i na Ibizie oprócz sesji terapeutycznych i zajęć indywidualnych w Piaski San Pedro (Avila) i online. Możesz śledzić jej zajęcia na ** www.gaia.com/harmony/ ** lub skontaktować się z nią bezpośrednio przez e-mail i telefon +34 647 824 770.
Zagłębianie się w medytację
8. UZDROWIENIE UMYSŁU I CIAŁA DŹWIĘKIEM
„Jedyną rzeczą, którą polecam moim pacjentom jest to, aby zaparkuj swój umysł i wejdź dotyk twojego ciała. Po chwili, umysł się poddaje ", Wyjaśnić rzymski przez telefon, gdy pytamy, co jest potrzebne do skorzystaj z terapii.
„Najważniejszy efekt występuje w 10 lub 15 pierwszych minut ”. „Kiedy usłyszysz 'gong', na przykład dźwięki są takie kolorowe, różne i sugestywne że umysł nie jest w stanie analizować i rozumieć. Dźwięk działa w najgłębszych obszarach i jest wytwarzany z intencją dociera do problemu niezależnie od tego, czy na poziomie fizycznym, energetycznym czy duchowym – wyjaśnia.
Roman, który zaczął usuwanie bólu energią rąk („miał ten wydział”), kontynuował szkolenie w techniki masażu. Następnie wszedł do antygimnastyka („Byłem pierwszą osobą w Madrycie, która nauczyła się metody diafreoterapia -praca somatyczno-psycho-emocjonalna- wiele lat temu”). Potem przyszedł Qigong i szkolenia z technik osteopatia, kinezjologia …
Uzdrawianie dźwiękiem opiera się na rzeczywistości, która dowolny obiekt wibruje. „Kiedy istota zachoruje, jej wibracja odbiega od wibracje pochodzenia, czym jest zdrowie”. Jest o " przypomnij ciału jak to brzmi z wzorcem zdrowia, który przechodzę przez kilka? narzędzia: głos, tybetańskie misy śpiewające, misy kwarcowe i inne instrumenty w poszukiwaniu harmonizowanie ”.
Jego pacjenci zwykle przychodzą na Sierra de Gredos, gdzie masz swoje centrum i gdzie też ćwiczysz pracować z lasem , ruch i konstelacje rodzinne.
Możesz skontaktować się z Románem Garcíą pod numerem telefonu 607 43 81 39. Jeździ również do poszczególne domy lub do ośrodków, oprócz posiadania własnego ośrodka diafanum , w Sierra de Gredos.
moc dźwięku
9. MASUJ I PODRÓŻUJ SWOIMI STÓPAMI JAK WITALNA MAPA
"Stopy są duże trampki. Dużo mówią o sobie . Nie oszukują ”, komentuje ten terapeuta, który jest uczniem jednej z pierwszych masażystek w Hiszpanii, który w zasadzie pracuje „w jak pacjent radzi sobie z bólem pod każdym względem” – wyjaśnia. „Nie twarz, ale przodem do kierunku jazdy ”, podkreśla Nora, która oprócz słuchania tego, co pacjentka manifestuje się werbalnie świadomie „słuchaj” tego, co mówi bezwiednie.
Aby to zrobić, przećwicz wiele metod, od osteopatii do refleksologii, przechodząc przez reiki . Jej szkolenie, które początkowo skłoniło ją do podróżowania samolotem czysto fizyczny -osteopatia, refleksologia itp.- weszły w płaszczyznę energetyczny : metamorficzne, reiki i inne rodzaje leczenia.
Na pierwszej randce w jej małym śródmieściu kąpiel stóp (co ciekawe stopy również odgrywają tu wiodącą rolę) pacjent kładzie się na noszach i „ mówić o oszustwach r ogólnie”. Rozpoczyna się masaż z olejem lub kremem , a przez podeszwy stóp stopniowy dostęp do ogniska problemu. „Wszystko zależy od każdej osoby i jej rezystory ”.
Norę Irene López znajdziesz na Moje ręce , przy Calle Atocha 78 w Madrycie, chociaż wejście znajduje się od Calle San Eugenio 1. Lub pod numerem 913 500 638.
Twoje stopy dużo o Tobie mówią
10. UMOŻLIWIAJĄCE WPROWADZENIE TEGO WAŻNEGO NAROŻNIKA, KTÓREGO NIE MOŻESZ DŁUŻEJ ODKŁADAĆ
"To jest wewnętrzna podróż. Inna podróż, o której na początku nie myślałeś, ale pewnego dnia, kiedy nie masz innego wyjścia, zbierasz się na odwagę a ty skaczesz ”, mówi Jorge, połowa tego projektu psycho-duchowy którego nazwa mówi wszystko, **Vital Parenthesis** i gdzie terapia i codzienność łączą się w jedną rzeczywistość.
Kontekst, w którym się to odbywa, jest jego znakiem rozpoznawczym, ponieważ ma miejsce w domu, na farmie w Arenas de San Pedro, w otoczeniu rośliny i gaje oliwne, gdzie mieszka z dwiema córkami, pies i kot, i ma góry jako tło. „Ty wybierasz lądowanie tutaj, a my stawiamy t wszystko inne ”, komentuje Jorge, wyjaśniając, że chodzi o odwrót (w towarzystwie nich) do tylko jedna osoba , w którym możliwość „ wybrać się na szlak w innym kierunku i znajdź przestrzeń do odzwierciedlić ”, mówi nam.
"My robimy elfów, towarzyszyć pracy, którą wykonujesz z samym sobą”, wyjaśnia Jorge. "To jest jak wrzucać kamienie do wody, tak, że staje się pochmurno, a potem może wystąpić przejrzystość" . Pomysł, który powstaje z potrzeby: Znajdź odpowiedzi, przyszło im to w formie osobistego doświadczenia: „My sami jesteśmy w kwarantanna i przechodząc przez podobne sytuacje, zdaliśmy sobie sprawę, że jest to proces, który z firma a właściwy przewodnik to znacznie więcej deweloper ”.
Kto lepiej się tym dzieli niż para, w której ona jest? psycholog oraz nauczyciel jogi i medytacji, który przeplata się ze swoją pracą produkcja kulturalna i poetycka a z głębokim związkiem z naturą, co daje mu talent do uchwycenia duch życia przez słowo?
Po wyrażeniu zgody na udział w projekcie (uprzednio kontakt telefoniczny lub e-mailem) otrzymasz „a p Program pilotażowy aby uczestnik miał trochę koncepcyjny uchwyt ”. Działa z takimi narzędziami jak joga, medytacja pasywna i dynamiczna, ale też proponują uważne spacery i spacery przez góry, czyli po prostu codzienne prace gospodarstwa, zawsze „w symbolicznym celu”.
Możesz skontaktować się z Jorge and Harmony e-mailem lub telefonicznie +34 658 863 502 (w języku hiszpańskim, angielskim, niemieckim i portugalskim).
Nawias w górach