Po co inwestować w doświadczenia, a nie w rzeczy
Thomas Gilovich, psycholog i badacz na Cornwell University (Stany Zjednoczone), a także autor kilku prac związanych ze szczęściem , to zrozumiałe: Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić z naszymi oszczędnościami, to zainwestować je w doświadczenia, a nie w rzeczy. To dlatego, że? Na początek on i jego zespół odkryli, że sama myśl o zapłaceniu za doświadczenia – na przykład bilety na koncert lub karnety narciarskie – już oferowała konsumentowi wyższy poziom przyjemności niż robienie tego podczas zdobywania rzeczy.
I nie tylko to: okazuje się, że komentowanie tego, co zrobiliśmy, również przynosi nam dużo większe samopoczucie niż mówienie o dobrach materialnych i dlatego nasze rozmowy zwykle kręcą się wokół pierwszego punktu.
„Przypominanie sobie doświadczenia ułatwia jego ukojenie, zachęca do jego upiększania **(im więcej mówimy o tym czasie, gdy wspinaliśmy się na Mount Rainier, tym bardziej stajemy się „wspinaczami”) ** i zachęca do nawiązywania więzi społecznych, a wszystko to zwiększa przyjemność z oryginału wydarzenia” – powiedział Amit Kumar, asystent badawczy Gilovicha. „Tak się nie dzieje z materiałem” – podsumowuje.
Niewiele jest wrażeń porównywalnych z nurkowaniem i pełnym obcowaniem z naturą
W opinii Jaime Burque, psychologa z Hodgson & Burque, fakt, że doświadczenie daje nam więcej szczęścia (i trwa dłużej) niż dobro, dzieje się, ponieważ generuje z większą intensywnością i solidnością wiele z następujących punktów:
1. Sprawia, że zwracamy uwagę na chwilę obecną
„Kiedy przeżywamy doświadczenie w pełni, praktykujemy 100% uważności, to znaczy żyjemy w pełni teraźniejszością, a to jest wspaniały składnik szczęścia”.
dwa. pomaga nam się uczyć
„Doświadczenia (czy jeżdżąc kolejką Interrail, czy jeżdżąc na rowerze) sprawiają, że się uczymy, czynimy bardziej autonomicznymi i zwiększamy poczucie kontroli nad rzeczami, co z kolei poprawia naszą samoocenę”.
3. otwiera nasze umysły
„Ponadto poprawia naszą tolerancję i elastyczność wobec życia i może pomóc w przełamaniu irracjonalnych pomysłów, wszystkich kluczowych elementów zwiększających szczęście”.
Cztery. Zwiększa nasze pozytywne emocje
„A także stale, albo przed jakimkolwiek doświadczeniem (ekscytowanie podróżą), jak w trakcie (relaks po wędrówkach) lub po (radość wspominania tamtego dnia z przyjaciółmi na plaży, lub tym samym Interrail). o wiele mocniejsze, intensywne i przyjemne wspomnienia w naszym mózgu."
Nigdy nie zapomnisz anegdot, których doświadczyłeś wraz z przyjaciółmi podczas podróży Interrail
5. popycha nas do dzielenia się
„Doświadczeniami można dzielić się z innymi ludźmi w potężniejszy sposób, zarówno w tej chwili, jak i z czasem”.
6. Sprawia, że rozwijamy mocne strony psychiczne
„Kiedy przeżywamy doświadczenie, pojawiają się psychologiczne mocne strony, takie jak ciekawość, docenianie piękna, pasja do nauki lub witalność, które z kolei zwiększają szczęście”.
7. Daje nam możliwość przeżycia Szczytowego Doświadczenia
„Możemy przeżyć to, co w psychologii nazywa się Szczytowym Przeżyciem, termin używany w tej nauce w odniesieniu do sytuacji, w których dana osoba doświadcza uczucia zdumienia, osobistego wzniesienia, w którym odczucie czasu ma tendencję do zanikania i odczuwania z podziwu sprawia, że wydaje się, że wszystkie potrzeby są spełnione.
Ten moment, w którym nic nie jest ważniejsze niż ISTNIEJE
Ángel Alegre, autor bloga Vivir al Máximo , zawsze mówił o tych kwestiach tak jasno, że kilka lat temu Zrezygnował z pracy i możliwości gromadzenia dóbr materialnych, aby uzupełnić doświadczeniami.
„Studiowałem inżynierię komputerową na Uniwersytecie Estremadury i jak tylko ukończyłem studia, zacząłem pracować jako programista w centrali Microsoft w Stanach Zjednoczonych” – zaczyna.
"Mimo że w oczach wszystkich miałem idealne życie, nie byłem szczęśliwy . Nie chciałem mieć ustalonego harmonogramu lub kogoś innego mówiącego mi, co mam robić, ale mieć czas i swobodę ciesz się wszystkimi niesamowitymi doświadczeniami, ludźmi i miejscami, które istnieją na świecie. Po wielu badaniach i kilku nieudanych próbach znalazłem sposób na urzeczywistnienie mojej wizji, a po czterech latach na amerykańskiej ziemi porzuciłem swoją bezpieczną pracę, aby podróżować po świecie z plecakiem ", Wyjaśnić.
Ángel zna tę teorię na pamięć i zgadza się z Burque, że doświadczenia czynią nas szczęśliwszymi: „Kiedy kupujemy przedmiot materialny, który nam się podoba, taki jak samochód lub buty, czujemy się lepiej, ale ten „haj” trwa tylko kilka dni. Po krótkim czasie przyzwyczailiśmy się do naszego nowego przejęcia i przestaje być źródłem przyjemności. Zjawisko to jest znane jako hedoniczna adaptacja , i to z winy, że zawsze chcemy więcej i więcej – przekonuje.
A on, pełen zwolennik życia przed nagromadzeniem śmieci, komentuje: doświadczenia się zmieniają . Za każdym razem, gdy wychodzisz z przyjaciółmi, robisz coś nieco innego. Chodzisz do różnych barów, zamawiasz różne tapas, poznajesz różnych ludzi... To sprawia, że trudniej zmęczyć się piciem piwa niż kabriolet BMW. , który jest zawsze taki sam
Udostępnianie wypełnia nas znacznie więcej niż posiadanie
Ten sposób myślenia wpłynął na jego życie tak bardzo, że całkowicie je odmienił, czyniąc go kimś w rodzaju „dziwaka”, którego rady śledzi około 20 000 osób na samym Facebooku.
„W przeciwieństwie do znajomych, którzy zaciągnęli kredyt na zakup domu lub samochodu, Nigdy nie chciałem związać się ze swoim dobytkiem. To pozwoliło mi mieć zasoby i swobodę, aby podróżować do ponad 30 krajów , mieszkaj w różnych miastach na całym świecie i nigdy nie przegap kolacji lub imprezy z ludźmi, których kocham. Wszystkie moje rzeczy mieszczą się w kilku walizkach, a dzięki tak małej ilości mogłem się skupić co jest naprawdę ważne w życiu ", rów.
„To prawda, że dzisiaj istnieje tendencja do akumulacji”, zgadza się Burque, „ale nie tylko materiałów, ale także doświadczeń”, mówi.
Gitara może prowadzić do niezapomnianych przeżyć
" Wiele osób nie cieszy się chwilą (czy to jedzenie spaghetti carbonara w Rzymie, czy oglądanie zachodu słońca na Ibizie), ale dla nich ważne jest? zbieraj te chwile , aby później powiedzieć, że to zrobili, zapisać to na swojej liście rzeczy do zrobienia lub umieścić to na Instagramie , coś, co niewątpliwie zrywa ze wszystkim, co zostało powiedziane powyżej”. (Prawdopodobnie powstanie mediów społecznościowych mogło mieć coś wspólnego z tym faktem, że jesteśmy bardziej świadomi zdjęcia niż samej podróży…)
Mamy jednak również możliwość odwrócenia tego odwróconego procesu uważności... za pomocą obiektu!: " Wielokrotnie materiał może spełniać wszystkie te przesłanki, o których mówiliśmy ale, co ciekawe, kiedy staje się doświadczeniem.
Na przykład nowe buty nie odzwierciedlałyby prawie żadnego z poprzednich punktów. Ale gitara, jeśli zamienimy ją w doświadczenie, może dać nam wiele radości (albo w trakcie nauki gry, albo kiedy w końcu gramy koncert)”, podsumowuje Burque, podając nam jeszcze jeden klucz w nasze ciągłe poszukiwanie dobrego samopoczucia.
Emocje wyjazdu zaczynają się, gdy zaczynamy go planować
Wyjdź i wypełnij swoje życie doświadczeniami!
*** Raport pierwotnie opublikowany 25 kwietnia 2016 r. i zaktualizowany 2 lipca 2018 r.**