Zdjęcie Carla Barcelo na Unsplash.
Mówią, że ktokolwiek spróbuje joga (albo pilates ) na ogół wystarczy jedna sesja, aby uświadomić sobie: 1) że z nimi pracujesz i dużo, wszystkie mięśnie ciała — podnieś rękę ten, kto nie miał zakwasów, w mięśniach do tej pory zupełnie nieznanych, po ich pierwszych zajęciach — i 2) że skutecznie przynoszą korzyści, zwłaszcza w przypadku: joga Wykraczają daleko poza czysto fizyczne.
Nic więc dziwnego, że obie dyscypliny stały się dwiema najbardziej popularnymi w ostatniej dekadzie. Zwłaszcza jeśli do tego wszystkiego doda się możliwość realizacji ich w dowolnym miejscu na świecie, czy to w zaciszu naszych domów, czy jak podróżujemy.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby wykonać skok i zacząć ćwicz jogę w domu? , wybraliśmy tylko elementy, których potrzebujesz.
MAT
Jest to niezbędny element praktyki, zarówno joga tak jak pilates , ale także każda rutyna fitness w domu; i jako taki jeden z tych akcesoriów, które zawsze będą Ci towarzyszyć. Dlatego naszą najlepszą radą jest wybór wysokiej jakości maty. Ten model o antypoślizgowym licu o grubości 6 centymetrów (183 długości) i wykonany z ekologicznego materiału jest jednym z najbardziej cenionych w Amazonka : użytkownicy, którzy go wypróbowali, przyznali mu średni wynik 4,6 na 5.
ćwicz jogę w domu?
BLOK
Najprawdopodobniej nie zrozumiesz zbyt dobrze jego przydatności, dopóki nie zaczniesz ćwiczyć joga ja pilates , ale prawda jest taka, że klocki są ważnym elementem podczas wykonywania obu czynności. Naszą propozycją jest ten projekt wykonany z korka o sześciokątnym kształcie. Bardziej naturalne, niemożliwe.
ćwicz jogę w domu?
WAŁEK PIANKOWY
Lub to samo, wałek piankowy; jeden z najpopularniejszych obecnie akcesoriów fitness ze względu na jego zdolność do rozluźniania i masażu mięśni po treningu. Chociaż może być również używany podczas praktyki pilates , aby pracować nad takimi aspektami jak równowaga czy mięśnie górnej części ciała. Do marki FFEXS dołączona jest instrukcja z instrukcjami i ćwiczeniami do nauki obsługi.
ćwicz jogę w domu?
NIEKTÓRE OPASKI ELASTYCZNE
Prawdopodobnie jeden z najbardziej wszechstronnych akcesoriów sportowych, jakie istnieją dzisiaj, ponieważ dzięki nim będziesz mógł odtworzyć ruch, który do tej pory można było osiągnąć tylko przy pomocy maszyny na siłowni. Ale mogą być również używane ogólnie do ćwiczeń rozciągających i fitness. A ponieważ są bardzo lekkie i nie zajmują praktycznie miejsca, będą Ci towarzyszyć wszędzie.
ćwicz jogę w domu?
RĘCZNIK
Będzie to zależeć od rodzaju joga wybrany, ale prawda jest taka, że zarówno z nim, jak iz pilatesem bardzo się pocisz; stąd nasza rekomendacja, aby dołączyć ręcznik do zestawu niezbędnych rzeczy. Ta z mikrofibry, dostępna w różnych kolorach i rozmiarach, jest dostarczana z własną torbą, dzięki czemu można ją zabrać ze sobą na siłownię lub w podróż.
joga w domu
JOGA MÓWI
Na te dni, w których brak inspiracji rzuca się w oczy, KronikaKsiążki uruchomił grę składającą się z siedmiu drewnianych kości (po jednej na każdą czakrę) w różnych pozycjach joga . Aby stworzyć losową praktykę, wystarczy rzucić kostką i dać szansę zaprojektować ją za siebie. Według ich twórców nie wykonasz z nimi dwóch identycznych praktyk, ponieważ oferują tysiące różnych kombinacji. Jeśli nie wiesz, jak to działa, nie martw się, zawierają instrukcje, chociaż w tej chwili są one dostępne tylko w języku angielskim.
joga w domu
SPRAWA
Niezbędne akcesorium nie tylko do przechowywania maty w domu pomiędzy treningami (i zapobiegania jej zabrudzeniu), ale także do jej transportu. Ta płócienna torba ma długość do 72 centymetrów, zamykana jest na zamek błyskawiczny i zawiera zewnętrzną kieszeń do przechowywania telefonu komórkowego, kluczy i portfela. Dodatkowo jest wodoodporny i można go prać w pralce.
