Możesz uciec od wszystkiego i wszystkich w Sylwestra, jak Cameron Diaz w filmie „Wakacje”.
Od dwóch świąt Bożego Narodzenia nie wychodziłem w Sylwestra. Za pierwszym razem muszę przyznać, że było to bardziej z obowiązku niż przyjemności, bo moja 38-stopniowa gorączka prawie uniemożliwiła mi zjedzenie winogron, a tym bardziej wyjścia na imprezy. Ale wydaje się, że Podobał mi się pobyt w domu i w zeszłym roku zrobiłem to ponownie, tym razem z własnej woli. A co takiego odkryłem? Że 1 stycznia może być lepszy bez kaca wwiercającego się w mózg i bez żalu za wszystko, co wydarzyło się poprzedniej nocy.
Bo bądźmy szczerzy Sylwester to chyba najbardziej oczekiwana noc w roku... które potem się nie spełniają. I chociaż w końcu możemy się dobrze bawić, zawsze rozczarowuje nas to z wielu powodów. Wygórowane ceny, plany, które nie przemawiają, zimno na ulicy, alkohol najgorszych marek, nieustanne kolejki, awantury, które przyprawiają o gorycz nocy, zbyt pijani ludzie, kradzieże płaszczy lub telefonów komórkowych, głupie dyskusje i flirty które znikną przed śniadaniem. Widząc to w ten sposób, dlaczego wciąż wychodzimy w Sylwestra?
Bridget Jones postanawia w filmie zostawić FOMO w tyle.
PRESJA SPOŁECZNA I BARDZO FOMO
Jednym z czynników, które najbardziej wchodzą w grę tej nocy, jest presja społeczna naszego środowiska (także inwazyjny marketing świąt i szczęśliwych dni oraz społeczeństwa w ogóle) i w konsekwencji musimy dodać koncepcję znaną jako FOMO, co oznacza „strach przed pominięciem” (strach przed pominięciem wydarzenia) byłoby tłumaczenie hiszpańskie). To wyrażenie istniało już w każdym z nas iw naszych osobistych relacjach, ale urosło i zostało wprowadzone na stół kilka lat temu wraz z pojawieniem się sieci społecznościowych.
Skąd ten strach przed przegapieniem wieczoru, na który tak naprawdę nie czujemy? "Wiele razy Reprezentuje bardziej społeczne zobowiązanie niż przyjemność”. opowiada Traveller.es Judith Viudes, ekspertka w dziedzinie psychologii, a także specjalizująca się w seksuologii.
Dla Ros nie ma nic konwencjonalnego.
Każda osoba jest światem, ale w tę noc w roku oczekiwania społeczne płatają nam figle. „Tutaj FOMO, nasilony strach przed utratą czegoś tak „ważnego” i nieumieszczania tego w mediach społecznościowych, a do tego dochodzi jeszcze to porównanie poprzez przekonanie, że inni ludzie robią ciekawsze rzeczy niż ty, a tym bardziej w sylwestra” – kontynuuje Judith.
Według badania przedstawionego w 2018 r. w publikacji Motywacja i emocje „niektóre z konsekwencji tego, co wywołuje w nas uczucie FOMO, to zwiększony negatywny wpływ, zmęczenie, stres, objawy fizyczne i zmniejszony sen.
Pojawienie się sieci społecznościowych w naszym życiu było jednym z głównych czynników napędzających tę koncepcję, kontrolującą przy wielu okazjach nasz sposób działania i podejmowania decyzji, zwłaszcza wśród młodych ludzi poniżej 30 roku życia. Więc trudną rzeczą, przy okazji takiej jak ostatnia noc w roku, jest… Nie poddawaj się presji społecznej. Jak to zrobić?
Koniec roku w windzie? Wszystko zależy od firmy...
DECYZJA O NIEWYCHODZENIU I JAK KOMUNIKOWAĆ TO LUDZIOM
Pierwszą rzeczą jest ustalenie, jaki plan najbardziej chcemy zrobić: wyjść na imprezę, zostać w domu, wyjechać na wycieczkę, zjeść obiad z rodziną... Musimy to zrozumieć wszystkie opcje są jednakowo wykonalne i akceptowalne!
Jak wspomina Judith Viudes: „Boże Narodzenie to kluczowa data, która jest delikatną chwilą dla zaburzeń emocjonalnych. Na przykład, przypadki depresji i lęków nasilają się w tych dniach i robią to z różnych powodów, ale kiedy mówimy o Sylwestrze, wszystkie myśli i emocje mają tendencję do koncentrowania się na osądzie wobec nas samych.
tam to się pojawia przerażający świąteczny blues lub „biała depresja”, w którym przychodzą na myśl myśli o tym, jak spędziliśmy ostatnie 365 dni, analizując momenty i sytuacje, w których dokonujemy mentalnego podsumowania tego, jak się skupiliśmy i mierzyliśmy się z tym kończącym się rokiem; i dlatego jest również powiązany z jak przywitamy następne 12 miesięcy.
Nie bój się wyznać tego rodzinie.
Wszystko to dodane do społeczeństwo zaprasza nas – nie mówiąc „siły” – jakoś, żeby mieć się dobrze: to zabawna noc, w której musimy być pozytywnie nastawieni i planować „zaaprobowane” przez warstwy społeczne. „I oczywiście, jeśli to nie pokrywa się z naszymi myślami i stanem emocjonalnym, nadal czujemy, że jesteśmy w gorszej sytuacji, porównujemy się z oczekiwaniami społecznymi” – mówi Judith Viudes.
Zatem musimy starać się być jak najbardziej racjonalni i patrzeć wstecz na to, czego naprawdę chcemy i że absolutnie nic się nie dzieje, jeśli nie wychodzisz w Sylwestra. „Musimy pamiętać, że nasze szczęście nigdy nie będzie zależeć od tego, czego oczekują lub dyktują inni, ale od tego, co naprawdę nas uszczęśliwia i sprawia nam przyjemność” – wspomina ekspert.
Doskonałość to bycie sobą bez społecznych konwencji.
Jak powiedzieć, czego nie? „Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której musisz wytłumaczyć się znajomym lub rodzinie, najwłaściwszą rzeczą jest być asertywnym i otwarcie powiedzieć, że chcesz robić inne plany że lubisz bardziej A jeśli chcą cię szanować i rozumieć, w porządku, a jeśli nie… cóż, także, ponieważ nie możemy kontrolować tego, co inni chcą myśleć lub mówić, a tym bardziej powinniśmy działać w oparciu o to, czego chcą inni. To nie jest nasza odpowiedzialność”, mówi Judith.
Czas uzbroić się w odwagę, postaw się na pierwszym miejscu i bądź świadomy tego, co naprawdę nas uszczęśliwia. Stamtąd z własnej woli będziemy podejmować decyzje, które oddalą nas od presji społecznej. „Ponadto wykazano, że z wiekiem uczymy się łatwiej mówić NIE tym rzeczom i ludziom, które nie są dla nas dobre, a robimy to, ponieważ uczymy się bardziej cenić swój czas i decydujemy, w co i z kim to zainwestujemy – wyjaśnia psycholog. Teraz, gdy już wiesz, jak to zrobić, nadszedł czas, aby zastosować to w praktyce, jeśli tego naprawdę chcesz!
Zimno, obcasy, modele, ogony... mogą być niepotrzebną stratą pieniędzy i energii.
KORZYŚCI Z POBYTU W DOMU W TEN SYLWESTER
Jeśli nadal się wahasz, a presja społeczna nie przestaje ci płatać figle, oto lista powodów dlaczego w tym roku lepszym pomysłem może być pozostanie w domu:
· Zaoszczędzisz sobie niepotrzebnych kłopotów i wydatków. Wszyscy znamy społeczną sławę, którą ma dziś wieczorem i że zebrać pieniądze, które zamierzamy wydać, od kotylionów po napoje, dyskoteki, taksówki, strój zmianowy... Może wolisz zainwestować te pieniądze w coś innego, co cię bardziej zapełni!
· Takie noce też prowadzić do nadmiernego spożycia narkotyków i alkoholu, co przekłada się na duże prawdopodobieństwo spotkania osób, które są bardzo podatne na wdawanie się w bójki czy kłótnie. I w końcu skutkuje to toksyczne środowisko w którym być może nie czujesz się komfortowo i bezpiecznie. Czy wiesz, że według badań Sylwester to dzień, w którym najczęściej używa się kokainy? Dzieje się tak za sprawą młodych ludzi, którzy decydują się spróbować tego po raz pierwszy lub tych, którzy na co dzień tego nie robią i są do tego zachęcani w taki „wyjątkowy” wieczór. BŁĄD!
Kolejny dzień to niespodzianki i żale...
· unikniesz życia kłopotliwe sytuacje wywołane euforią chwili lub alkoholu, na przykład pisanie do osoby, która była twoim partnerem pewnego dnia, aby powiedzieć jej, że tęsknisz za nią, gratulując jej nowego roku. E-R-R-O-R dwa razy!
· Kluczowym czynnikiem są również tłumy, jeśli Cię przytłaczają lub nie pozwalają Ci się cieszyć Twojej aktywności. To nie jest najlepsza noc na wyjście i dobrą zabawę.
· Czy ktoś powiedział słowo COLA? Jeśli wyjdziesz w Sylwestra, zrobisz je na wszystko. Od zamówienia taksówki po wejście do klubu, pozostawienie płaszcza w szafie, czekanie na swoją kolej w łazience, zamówienie drinka, wyjście z imprezy, a nawet zakup śniadaniowych churros. Uzbrój się w cierpliwość, aby wrócić do domu!
· Przeziębienie. Ile nocy odważyliśmy się wyjść bez pończoch, bez płaszcza lub z naszym najlepszym strojem a potem następnego dnia pokutowaliśmy z naszym przeziębieniem? W ostatnią noc w roku gwarantowane są niskie temperatury, którym może towarzyszyć wiatr, deszcz lub śnieg. Jeszcze jeden powód, aby pozostać w domu w cieple!
Możesz także zostać w domu z przyjaciółmi.
· Jeśli nie wyjdziemy, kac następnego dnia nie istnieje, więc możemy skorzystaj z okazji, aby wstać wcześnie i zjeść śniadanie gdzieś „cuqui” i wybrać się na spacer w słońcu? stycznia, albo niech prześcieradła przykleją się do nas do południa. Dodatkowo raz raz będziesz cieszyć się noworocznym gulaszem przygotowanym przez twoją mamę, teściową lub babcię. Więc tak!
· Nie będziesz musiał widzieć ludzie, z którymi nie masz ochoty się przywitać, czy to twój ex, twoi współpracownicy, twoi koledzy ze studiów, twój szef... Pożegnaj się z narzutami społecznymi!
· Pożegnaj się z FOMO dla witamy JOMO (Radość zaginięcia).
· jeśli zostaniesz w domu możesz cieszyć się samotnością lub wybraną firmę.
Nowy Rok można powitać w samolocie.
NAJBARDZIEJ HEDONISTYCZNE ALTERNATYWY
Teraz, kiedy już zdecydujesz, że plan imprezy + dyskoteka + impreza nie jest tym, co chcesz robić w tym roku, powinieneś wziąć pod uwagę, że pozostanie w domu nie jest jedyną opcją.
Ekspert Judith Viudes jasno mówi: „Alternatywy opierają się na założeniu 'co chciałbyś zrobić?' Najważniejsza ze wszystkich zawsze będzie Twoja zdolność do decydowania o robieniu tego, czego naprawdę chcesz, bez poczucia obowiązku uczestniczenia w innych planach, których nie lubisz lub nie masz ochoty. Sam musisz odważyć się wysunąć kilka propozycji, które dostosowują się do tego, co lubisz”.
Wieczór filmowy z przyjaciółmi? Relaksująca kąpiel przy świecach? Noc planszówek w towarzystwie? Pobyt z rodziną? Niektóre pizze, lody w środku zimy i seria? Nocna gra erotyczna z partnerem? Kolacja w ulubionej restauracji? Spacer na powitanie nowego roku? Kolacja i karaoke z kuzynami? Wyjazd w drugi zakątek świata? Świętować Sylwestra w samolocie? Ucieczka do wiejskiego domu? Możliwości są nieograniczone!
w ten sylwester nie pozwól, aby społeczne narzucenia kontrolowały twoje decyzje i cieszyły się drobiazgami, tych powodów, które sprawią, że przejście do nowego roku będzie najlepszym powitaniem.
Zacznij rok od śniadania w kawiarni z cuqui.