Nazwij to bieganiem, nazwij to bieganiem, nazwij to jak chcesz, ale URUCHOM
Nie trzeba robić żadnego maratonu , ani bieganie mniej niż pięć minut na kilometr, tak aby błąd biegania już w ciebie wszedł. Jeśli lubisz zakładać buty przynajmniej kilka lub trzy razy w tygodniu i przynajmniej biegać pięć lub sześć kilometrów za każdym razem, gdy to robisz, radzimy nie przestawać tego robić podczas następnej podróży. Bieganie to kolejny sposób na cieszenie się miejscem w bardzo autentyczny sposób a wtedy powrót do właściwego rytmu nie będzie cię tak kosztować. Oto nasze wskazówki, jak sprawić, by był prawdziwym profesjonalnym brokerem podróżniczym.
- Gdziekolwiek pójdziesz, zawsze stawiaj Twoje trampki i reszta sprzętu do biegania w walizce . Jeśli na koniec nie ma czasu na bieganie, nie stresuj się, ale fajnie jest ustawić budzik trochę wcześniej pewnego dnia, aby rano ruszyć na ulice i obserwuj miasto, przechodząc przez nie w dobrym tempie . Jeśli jesteś jednym z tych, którzy preferują chodzenie w środku popołudnia, nie zapomnij o zawsze zalecanej ochronie przeciwsłonecznej. A jeśli jesteś osobą nocną, idź z krzykliwymi ubraniami. I w każdej sytuacji zawsze bierz jakieś dokumentacja.
- Jeśli nadal nie masz konta w sieci społecznościowej dla sportowców, takiej jak Strava, Runkeeper lub Map my Run, otwórz je. To świetny sposób, aby zobaczyć swoje postępy i rywalizować ze znajomymi. Ale także jeśli biegasz ze swoim telefon komórkowy lub bransoletka aktywności z GPS Będziesz mógł zobaczyć w swoim profilu trasę, którą pokonałeś w mieście, w którym się znajdujesz. A trzeba przyznać, że kumulowanie tras wyścigowych w różnych miastach uzależnia.
Nie wychodź z domu bez swojego App Runnera: nagrywaj i mapuj swoją trasę
- Trzymaj się z dala od hotelowej siłowni? . Wszyscy ci, którzy mówią, że nie lubią biegać, prawdopodobnie właśnie robili to na bieżni. Aplikacje takie jak Strava faktycznie pozwoliłem ci zobaczyć jakie są preferowane trasy jego użytkowników na danym obszarze? . To pozwoli Ci na przykład wybrać trasę w pobliżu Twojego hotelu.
- Chociaż, jeśli możesz, zmaksymalizuj widoki dla swojej rasy. jeśli jesteś w Boston idź pobiegać Cambridge w pogoni za rzeką Charles i widokiem na panoramę miasta, in Anioły jedź do Santa Monica, aby pobiegać wzdłuż Pacyfiku, w Nowy Jork podejdź do High Line, Barcelona aż do Barcelonety i In Paryż wybierz nabrzeże Sekwany. Nie ma to jak odrobina malowniczej scenerii, najlepiej pokropionej odrobiną wody, aby dodać energii i ochoty do biegania.
- Nie popadaj w obsesję na punkcie rytmu . Na koniec dnia jesteś w podróży i chodzi o trochę relaksu. Ponadto nieznajomość terenu zawsze może skomplikować sprawę i spowolnić jazdę. A może po prostu chcesz iść w wolniejszym tempie, aby cieszyć się widokami. Tak czy inaczej, uspokój się i chłoń wszystko wokół siebie.
High Line prosi Cię o bieg
- Nigdy nie lekceważ swojej zdolności do zatracenia się. Zwłaszcza w obcym mieście. Przed wyjazdem skorzystaj z Map Google (w ten sposób możesz w pełni wykorzystać możliwości, a ponadto w trybie OFFLINE!), aby zaprojektować trasę w oparciu o odległość, którą chcesz pokonać, i nie wahaj się w razie potrzeby zatrzymać, aby sprawdzić mapę na smartfonie. Chociaż zgubienie się jest zawsze dobrym pomysłem, oczywiście.
- Pamiętaj, jacy są dwaj najgorsi wrogowie biegaczy: nieświadomi właściciele samochodów i psów. Sprawa samochodowa jest dość oczywista i w dużych centrach miast nie biegaj z muzyką na pełnych obrotach być tak czujnym, jak to możliwe, na to, co cię otacza. I poddaj się niegrzecznym kierowcom lub tym, którzy nie chcą wiedzieć. Choć w miastach słynących z kultury biegacza, kierowcy mogą być zaskoczeni ich zdolnością do ustępowania. Nieroztropni właściciele psów, którzy są bardziej świadomi telefonu niż swojego pupila, stanowią niebezpieczeństwo, którego nie należy lekceważyć. Albo skończysz z jakimś czworonożnym zwierzęciem wspinającym się na ciebie lub goniącym cię.
- Udekoruj tę playlistę Spotify że musisz biec i jest naładowany muzyką elektroniczną, Lorde i Ellie Goulding z motywem ze strony, którą odwiedzasz. Sama platforma posiada własny portal Spotify Running, który dostosowuje się do Twoich preferencji rytmicznych i muzycznych.
Biegnij kochanie biegnij
- Pomyśl, że podróżowanie w celu wzięcia udziału w konkurencyjnym wyścigu jest zawsze świetną opcją i pozwoli Ci poczuć się jak jeszcze jeden tubylec. Ale nie popadaj w obsesję na punkcie zakwalifikowania się do niemożliwych maratonów, takich jak Boston czy Nowy Jork. Nadal masz czas, aby zapisać się na średnią San Francisco tego lata. Nieczęsto można biegać po mieście i przekroczyć Złotą Bramę z częścią komunikacyjną zamkniętą dla ruchu. Poza tym bardzo dobrze jest biegać po swoim mieście z koszulką półmaratonu obcokrajowca, w którym brałeś udział.
- Pamiętaj, że bieganie bardzo łączy. Z pewnością otrzymasz aprobatę od jakiegoś biegacza w okolicy, który myśli, że jesteś tylko kolejnym sąsiadem. I nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż bycie branym za lokalnego mieszkańca, gdy jesteś w drodze.