O wiele bardziej wyrafinowany i skuteczny niż te
Później ponad dziewięć godzin lotu W końcu dotarłeś do celu. Zostawiłaś już walizki w hotelu i stałaś w drzwiach z plecakiem pełnym nadziei... i sen (nie sny w liczbie mnogiej). Po tak długiej podróży nie ma poszukiwacza przygód, który by tego nie doświadczył szczęśliwy jet lag, prawdziwe męczeństwo dla tych, którzy chcą żyć epickie, gdy twoje ciało nie jest przeznaczone do pracy.
Ruben Senor i Lucia Sanchez (Możecie spotkać Rubéna i Lucy na algoquerecordar.com) Mają duże doświadczenie w tej nieprzyjemnej sprawie. Spełnili marzenie, które wielu rozważa bez robienia ostatniego kroku: w sierpniu 2013 wyjechali z Madrytu, aby okrążyć świat , podróż, która trwała około roku. Wrócili, ale od tego czasu nie przestali podróżować.
Widzisz wschód słońca i wcale nie spałeś.
Rubén „mało śpi” , mówią nam, dlatego znajdują inny problem dla dostosować się do zmieniających się cykli świetlnych. Dlatego to jest prawdziwa przyczyna zaburzenia: mózg jest przyzwyczajony do pewnego okresu światła, a innego do ciemności , więc potrzeba czasu, aby założyć tak szybką modyfikację. Aby ułatwić sobie zadanie, Rubén nie czeka na dotarcie do celu, a raczej startuje z samolotu. „Ten dzień poczekaj, aż będzie trzeba później uzależnić się od nowego harmonogramu” Mówią
Lucy ma mniej problemów, ponieważ tak jest bardziej śpiący , więc pozwala sobie odejść i odpoczywa wszystko, czego zażąda od niego ciało. „Jedyne, co mi się kiedykolwiek przydarzyło, to to, że obudziłem się trochę wcześniej niż zwykle” – mówi.
Jeśli nie masz tyle szczęścia co ona i, tak jak Rubén, cierpisz z powodu konsekwencji zmian, możesz podążać za jej strategią lub innymi podobnymi: wybieraj loty nocne, unikaj spania zaraz po przylocie, zażywaj suplementy z melatoniną lub podawaj kawę (oczywiście bez nadużywania). Jest jednak kilka opcje technologiczne aby początek podróży nie był dla Ciebie taki trudny.
Zasypiasz wszędzie.
ALGORYTMY W SŁUŻBIE PODRÓŻNIKA
Jednym z nich jest aplikacja Entrain, opracowana przez a zespół badawczy na Uniwersytecie Michigan . Narzędzie wykorzystuje algorytmy matematyczne do obliczania korekt, których należy dokonać przed długim dniem podróży i wskazać najlepsze praktyki, aby to osiągnąć.
Zrzeszenie Międzynarodowego Transportu Lotniczego również pomyślało o problemie swoich użytkowników i stworzyło aplikację SkyZen, która łączy się z bransoletka do pomiaru jakości snu, monitorowania kondycji i dać ci porady aby poprawić wrażenia z lotu.
Dla najbardziej odważnych istnieją również różne młyny, które zapewniają terapie światłem dla podróżnych. Amerykańska agencja Wieden+Kennedy zbudowała pierwszy prototyp prysznica fotonowego dla linii lotniczej Delta i francuskiego artysty Mathieu Lehanneur zaprojektował m.in sypialnia z optymalnym mikroklimatem do snu.
Na tym brytyjskim fotelu mogliśmy spać.
KOMFORT MA ZNACZENIE
Chociaż czasami problem jest po prostu dyskomfort siedzenia. Nie wiesz, co zrobić z głową lub gdzie położyć nogi? Jeśli nie stać Cię na drogi bilet pierwszej klasy lub zapłacić za łóżko w Samolot Boeing 787 Dreamliner British Airways, możesz spróbować szczęścia w platforma klasy plus z Etihadu.
Strona internetowa, z 30 stowarzyszonymi międzynarodowymi liniami lotniczymi, działa jako wirtualna aukcja miejsc, w której dozwolona jest tylko jedna oferta: przyszli pasażerowie kładą cena za miejsce w klasie wyższej niż zakupiony bilet . Następnie osoby odpowiedzialne przekazują go oferentowi, który zaoferuje najwyższą cenę i informują go co najmniej dwa dni przed startem. Opcja podobna do SeatGuru, witryny, która udziela porad najlepsze miejsca w zależności od Twojego lotu.
Niezależnie od tego, czy jesteś obieżyświatem, który nie może wytrzymać zbyt długo w tym samym kraju, czy od czasu do czasu zadowalasz się małym wypadem, doświadczenie w samolocie robi różnicę i początek podróży. Więc ulepszmy to.
Jak szef
Śledź @hojadeRouter
*** Możesz być zainteresowanym także tym...**
- Wskazówki, jak pozbyć się strachu przed lataniem - Jak przezwyciężyć jet lag i nie umrzeć próbując
- 17 rzeczy (i plus), o których powinieneś wiedzieć, kiedy poruszasz się po lotnisku (a nie robisz Melendi)
- Pięć lotnisk, na których nie będziesz miał nic przeciwko przegapieniu samolotu
- Praktyczne wskazówki dotyczące podróżowania (i oszczędzania) w Azji Południowo-Wschodniej
- Dziesięć wskazówek, jak iść na plażę z przepychem
- Podczas podróży ludzie się rozumieją: 14 wskazówek, jak uniknąć nieporozumień
- Nieuniknione rzeczy, które dzieją się na lotniskach