Aktywuj zmysły w lesie
Idea ta pojawiła się na Zachodzie na początku drugiej dekady lat 2000. W latach 2012, 2013 i 2014 kąpiel w lesie zaczęto brać pod uwagę w praktyki terapeutyczne , tak jak robili to w Japonii od lat 80-tych. W kraju japońskim rewolucja pracy w biurach, biurach, zamkniętych przestrzeniach doprowadziła do pilnej potrzeby wyjścia na zewnątrz i jak najszybszego oddychania naturą. A to doprowadziło do Shinrin (las) Yoku (kąpiel) . Kąpiele leśne pojawiły się jako terapia wellness, indywidualne, intymne odłączenie, stąd koncepcja kąpieli. Wszelki kontakt z naturą, oddychać czystym powietrzem z dala od miast z naładowaną atmosferą , już zakłada podróż do dobrego samopoczucia. Ale drzewa i wszystko w mikrokosmosie lasu rodzi się, rośnie, kwitnie i umiera aby nadal dawać życie roślinom, wszystko to działa jak wzmacniacz energii dla ludzkiego ciała.
Wejście do lasu jest równoznaczne z izolacja, schronienie, schronienie, skupienie i ochrona . The cisza wypełnia się treścią, gdy aktywowane są nasze zmysły, zwłaszcza węch, słuch, wzrok i dotyk. Od delikatnego ruchu liści drzew lub odgłosu naszych kroków po ziemi, po kontemplację drzew wokół nas, tworzą idealną scenerię dla odłączenie . Skupiając się na wszystkim, co las budzi w nas bezpośrednio od wewnątrz, posuwamy się w tej sugestywnej propozycji kąpieli w lesie.
Alex Gese , założyciel Leśny Instytut Kąpielowy i konsultant specjalista w Expert Group on Human Health and Wellbeing of Forest Europe potwierdza, że „zanurza się w przestrzeni leśnej, wyszliśmy z takiego koła dla chomików, w którym mieszkamy ”. Wejście do lasu to przyznanie sobie tego, a świadomość tego pomaga nam nawiązać kontakt z naturą, „nawiązać relację z żywiołami lasu” – mówi Gesse. „Nie chodzi o przytulanie się czy rozmawianie z drzewami, interakcja z krajobrazem nie wymaga żadnych określonych parametrów, To coś znacznie prostszego, jak uczucie”.
Most Retamar
Czuć atmosferę, temperaturę i dostrzegać, dokąd nas to prowadzi, czyli teraz, jeśli wynika to z naszego wewnętrznego pragnienia, zdjąć buty, aby poczuć ziemię bezpośrednio pod podeszwami stóp, oprzeć się o pień drzewa lub otocz go ramionami. “ Kąpiel w lesie to dla każdej osoby inne doświadczenie . Liczy się to, że tworzymy przestrzeń czasu i miejsca, w której czujemy się komfortowo – precyzuje.
Gesse jest autorem pierwszego przewodnika, który proponuje lasy, dokąd się udać, aby przeprowadzić to doświadczenie: Łaźnie leśne. 50 tras, by poczuć naturę . Edytowany przez alhenamedia w Twojej kolekcji Petit Fute , praca ta łączy w sobie wiedzę tereny leśne z aktywnością uników i dobrego samopoczucia.
“Kąpiel w lesie nie jest lekarstwem alternatywnym ", wskazuje on Alex Gese . Jest to uzupełniająca terapia zdrowotna, w taki sam sposób, w jaki mogą pomóc ćwiczenia fizyczne na siłowni lub prawidłowe odżywianie. „To dobra interwencja z punktu widzenia profilaktyki i rehabilitacji, takie jak chodzenie na kilka kilometrów każdego dnia, aby uniknąć problemów z poruszaniem się lub wyzdrowieć z nich ”, wskazuje specjalista, przewodnik i nauczyciel leśnych przewodników kąpielowych.
„Kąpiele leśne. 50 tras, by poczuć naturę”
Każdy z autorów opisujących 50 tras proponowanych w leśnym przewodniku kąpielowym prowadzonym przez Alexa Gesse Zostali również przeszkoleni w tym zakresie na przewodników. ponieważ leśna kąpiel można zrobić indywidualnie, wejść do lasu, chodzić, czuć, siedzieć, oddychać głęboko, słuchać zmysłów . Ale zrobienie tego za pierwszym razem w towarzystwie przewodnika pozwoli nam wydobyć z tego doświadczenia znacznie więcej, odkryć możliwości, szczegóły, które być może przeoczylibyśmy.
KĄPIELE LEŚNE W HISZPANII
Kraj Basków, Kantabria, Asturia, Galicja, Kastylia i León, Estremadura, Andaluzja, Madryt, Kastylia la Mancha, La Rioja, Nawarra, Aragonia, Katalonia, Wspólnota Walencji, Baleary i Wyspy Kanaryjskie Są to regiony, w których znajduje się te 50 tras z przestrzeniami leśnymi, gdzie można uprawiać kąpiele leśne. Wszyscy zostali wybrani ze względu na bliskość stolic, bez pośpiechu, z uwagą, pozwalającą cisza, spokój, spokój, komfort, spokój …i każde wrażenie, jakie budzi w nas to naturalne środowisko. „Właściwie to jest… super proste doznania sensoryczne wellness które poprawiają nasze samopoczucie w przystępny i odpowiedni dla wszystkich sposób”, deklaruje Alex Gesse.
W swoich zajęciach i wykładach Gesse wyjaśnia, w jaki sposób lotne związki organiczne (voc) które drzewa produkują i uwalniają, gdy ich liście dokonują fotosyntezy w określonych porach dnia, wraz z jonizacją wody, która pomaga nam lepiej oddychać, a także słońce i witamina D, którą nam dostarcza, składają się na zestaw korzyści, które pozytywnie wpływają na organizm. “80% naszego zdrowia reaguje na miejsce, w którym żyjemy i co wytwarza środowisko . Wszystko, co nas otacza, wpływa na nas znacznie bardziej niż zaprogramowanie naszego DNA” – podkreśla.
Fraga de Catasós, w Lalín
A kiedy Gesse odnosi się do zdrowia, mówi o całym zdrowiu: fizyczne, psychiczne, społeczne, duchowe i ekologiczne . „Żyjemy w jednym zdrowiu, w którym te wszystkie zdrowie się łączą i które jest unikalne dla całej Planety, ekozdrowiem, zdrowiem rozumianym jako ekosystem” – podkreśla specjalista.
W przewodniku, którego promotorem jest Gesse, znajdziemy takie miejsca, jak Las dębowy Arratzu, będący rezerwatem biosfery Urdaibai . Po zapoznaniu się z miejscem, trasa jest opisana i dołączona do arkusza z praktycznymi informacjami wskazującymi punkt startowy i gdzie zaparkować, jeśli przyjedziemy własnym pojazdem. Wskazuje również, jak się tam dostać i czy można to zrobić komunikacją miejską, najbardziej zalecany czas na pokonanie tej trasy, trudność, odległość, jaką możemy przebyć w każdej propozycji oraz czy jest ona dostępna dla osób z jakimś rodzajem trudności w poruszaniu się.
W Asturia , jedna z tras biegnie w Braña de la Campa, w Parku Przyrody Somiedo ; w Galicji możemy udać się na przykład do Sobreiral de Froxán, w Serra do Courel ; w Zamorze Las Walorium ; w Estremadurze Ścieżka Umbrii , w Park Narodowy Monfrague ; w Kordobie, Szlak botaniczny , należeć do Park Przyrody Sierra de Hornachuelos to kolejna z przestrzeni wybranych na kąpiele leśne, takie jak Las La Herreria , znajdujący się obok Królewski Klasztor San Lorenzo de El Escorial.
Poznamy każdy obszar leśny, jego cechy ekologiczne i krajobrazowe , trochę historii jego otoczenia i tego, co jest w pobliżu. W ten sposób będziemy mogli połączyć praktykę wysoce terapeutyczną z odkrywaniem miejsc, do których można wracać i w których realizować działania uzupełniające. W każdym pliku trasy dodatkowo na wykresie pojawia się poziom jonizacji wody w okolicy.
I tak na całym terytorium, aby każdy jego las mógł sobie na to pozwolić… przerwanie tak żywotny i energetyczny regenerator.
straszliwy