Właśnie zerwałeś? Musisz jechać na wycieczkę!
Cały świat otwiera się przed tobą, nowy singiel! Teraz nie musisz z nikim walczyć, jeśli chcesz spędzić cały dzień w muzeum lub masz ochotę rzuć się na plażę, aż Twoja skóra odpadnie na drobne kawałki. Ciebie też nie będą skarcić spędzasz pastwisko w restauracji lub jeśli wolisz spać w hostelu niż w czterogwiazdkowym. RÓB CO CHCESZ : Teraz tym, który ustala zasady jesteś ty. WSZYSTKO.
Ale na wypadek, gdyby liczby całkowite wolności, które właśnie wygrałeś, nie wystarczą ci, szukaliśmy ważne powody, by Cię przekonać że w twoim nowym stanie zombie przywiązany do pudełka kleenex , lepiej będzie dla Ciebie krążyć po świecie niż po swoim salonie. A dodatkowo pomoże Ci w te ciemne kręgi, które tak bardzo martwią twoich rodziców.
" Podróż może nam pomóc przezwyciężyć miłość, zwłaszcza, gdy separacja nie była osobistą decyzją ani naszą inicjatywą. Zapomnij o niemożliwej miłości, destrukcyjnej miłości lub miłości, która nas opuściła i porzuciła Nie jest to łatwe, a tym bardziej, jeśli przyjmiemy postawę bierną i ruminacyjną , bardzo skupiony na wspomnieniach z tą osobą”, wyjaśnia Pablo Fernández Berrocal.
Zapytaliśmy go, dlaczego jest Profesor psychologii na Uniwersytecie w Maladze , a także dyrektor i założyciel **Laboratorium Emocji** tej samej uczelni i współdyrektor Mistrz Inteligencji Emocjonalnej , więc wydawało nam się, że można go potraktować szczególnie poważnie nawet w tym katatonicznym stanie, w którym rozstania dodają nas.
„Najlepszym sposobem na zapomnienie negatywnych emocji – kontynuuje Fernández – jest tworzenie i budowanie pozytywnych emocji które automatycznie eliminują negatywy. Dlatego w takich przypadkach wyjazd to niepowtarzalna okazja do aktywnego przeżywania nowych pozytywnych doświadczeń które wypełniają emocjonalną pamięć nowe i intensywne wspomnienia, które sprawią, że poczujemy się lepiej.
Odkrywaj nowe miejsca, nowe sytuacje i nowych ludzi sprawią, że oderwiemy się od naszych myśli i emocji nas samych i naszych problemów. Poza tym cała ta podróż też będzie wewnętrzna podróż, która sprawi, że dorośniemy jako ludzie i będziemy szczęśliwsi ".
Niski nie wybacza, przyjacielu. Napraw to!
Po tym oświadczeniu woli Czy nadal uważasz, że najlepiej zakopać się w sofie? Dzieje się tak dlatego, że pomimo tego, że bierzemy to w dobrym humorze, abyś widział sprawę innymi oczami, jesteś zanurzony w spirala, z której trudno się wyabstrahować.
Nauka i literatura wyjaśnią dlaczego: „Lope de Vega, jeden z najważniejszych poetów i dramaturgów hiszpańskiego Złotego Wieku, napisał, że „Miłość ma łatwe wejście i trudne wyjście” . Dzieje się tak, ponieważ nasze przeżycia miłosne są zapisywane w pamięci emocjonalnej, a pamięć ta charakteryzuje się dużą odpornością na zapominanie”, ilustruje Fernández.
" To, czego dowiadujemy się, związane z emocjami, jest rejestrowane w ogniu w naszym mózgu, ponieważ nasz układ limbiczny, a konkretnie ciało migdałowate, wysyła informacje emocjonalne do hipokampu, który bierze udział w tworzeniu pamięci. Mechanizm jest bardzo prosty: im silniejsza emocja, tym silniej zostanie wyryta w pamięci. Dlatego tak trudno zapomnieć o miłości, ponieważ jest ona pełna bardzo intensywnych emocji. I mniej spontanicznie , nic nie robiąc. Z tego powodu Lope de Vega polecił również „Że nie ma lekarstwa, aby zapomnieć o miłości, jak o kolejnej nowej miłości, lub wyląduj pomiędzy ”, podsumowuje. Zobaczysz? „Środek”!
W naszych staraniach, aby przekonać Cię, że pakuj walizki w tak strasznych czasach , chcieliśmy również zebrać jeszcze jedną wysoką opinię, wygłoszoną przez doktora Giuseppe Iandolo, profesora psychopatologii i psychodiagnozy na Uniwersytecie Europejskim w Madrycie.
Ostrzega nas jednak, że nie wszystko ma uciekać, a mniej, nagle: „Pomysł odbycia podróży podczas tego procesu nie powinien być postrzegany jako okazja do ucieczki lub zaprzeczenia temu, co się stało, ale raczej do zaakceptować, rozwinąć i dojrzeć nową sytuację aby ponownie osiągnąć dobre samopoczucie”.
„Zerwanie, podobnie jak podróż, może zakładać, że: możliwość odkrywania nowych opcji, relacji i aspektów siebie , korzystając z nowego rozdziału życia, który otwiera się po zakończeniu związku”, ostrzega. Ponadto doradza nam, kiedy lepiej odejść: „ Zaleca się wyjazd w fazach nostalgii i akceptacji (lub pseudoakceptacja) zerwania, pod warunkiem, że została ona odpowiednio przezwyciężona początkowe momenty negocjacji i konfliktu z byłym partnerem”.
Uporządkowanie dokumentów nie pomoże ci tak bardzo, jak spakowanie toreb.
Wszelkie inne wskazówki dotyczące ten lot do przodu naprawdę użyteczne? Tak, wielu!: „Różne badania pokazują, że posiadanie możliwość podróżowania w wygodny sposób , z terminowymi i jakościowymi usługami, unikanie źródeł stresu i dyskomfortu pozytywnie wpływają na postrzeganie subiektywnego samopoczucia podróżnego. W zależności od cech osobowości każdego z nich, wskazane może być podróżowanie samotnie , w przypadku najbardziej ekstrawertycznych, takich jak w towarzystwie kogoś, komu ufasz , w przypadku najbardziej zamkniętych w sobie lub niepewnych”, mówi nam Iandolo.
Ze swojej strony Fernández radzi nam również, abyśmy mieli dobre oko przy wyborze zarówno miejsca docelowego, jak i towarzysza:
„Wyjazd po zerwaniu musi być pełen intensywnych, pozytywnych i konstruktywnych doświadczeń i emocji. Zgodnie z tym scenariuszem musimy wiedzieć, jak wybrać cel, który im zagwarantuje, i odpowiednią osobę, która im pomoże. Nie warto wybierać towarzysza podróży, z którym będziecie ciągle rozmawiać o moim byłym partnerze i wspominając z nim najbardziej romantyczne chwile wspólnych podróży. Ani kolega, który przechodzi przez podobna sytuacja emocjonalna i zamień podróż w wycieczka bractwa Santo Reproche , jak powiedziałaby Sabina. Krótko mówiąc, podróżowanie do szczęśliwych i pozytywnych miejsc z proaktywni i konstruktywni ludzie To idealna okazja, by zapomnieć, dorosnąć i wrócić do miłości z intensywnością – podsumowuje.
Iandolo również zgadza się z tym podejściem, więc spójrz na bilety: „Zarówno podróżowanie, jak i dzielenie podróży z przyjacielem jako towarzysko w miejscu docelowym to czynniki, które mogą pozytywnie wpłynąć na drogę do nowa równowaga psychiczna, emocjonalna i społeczna . Rodzaj destynacji powinien być powiązany z zainteresowaniami i cechami osoby, choć istnieje również możliwość skorzystania z okazji do odważ się na miejsca i zajęcia inne niż zwykle . W ten sposób wyjazd można uznać za trampolina do odbudowy własnej tożsamości , stylu życia i wznowienia lub nawiązania nowych relacji międzyludzkich niekoniecznie kochający.
W „Begin Again” przebywanie w nowym mieście sprawia, że dużo lepiej czuć się źle z powodu bycia oszukanym.
Jedyna rzecz, o której należy pamiętać, teraz to masz kartę w ręku i masz zamiar kliknąć „kup” , jest to, że musisz wystartować ... ale Z nogami na ziemi:
„Podróż może mieć wartość terapeutyczną, o ile ją masz oczekiwania dostosowane do rzeczywistości: nie powinniśmy myśleć, że to zmieni nasze życie lub że tak będzie okazja do znalezienia idealnego partnera . Działa terapeutycznie do tego stopnia, że pozwala nam ponownie połączyć się z aspektami nas samych, o których zapomnieliśmy lub zaskocz się, po prostu doceniając teraźniejszość”, wyjaśnia Iandolo.
Ale możesz to zrobić, oczywiście, że możesz! Wszystko przekracza wieczory piżamowe i lody i stres związany z odgadywaniem na które imprezy nie możesz iść, żeby uniknąć spotkania ze swoim byłym. Chodzi o to, jeśli przyjrzysz się uważnie , prawie nie masz wymówki: Nie warto ** albo że nie masz pieniędzy albo że nie masz z kim iść , albo że nie wiesz, gdzie jechać sam, czy sam, albo jak zamierzasz to zrobić podróżując sam... Powtarzamy to nawet w innym języku: Świat stoi przed Tobą otworem, i ty, jedyna mała perełka, o którą musisz się od teraz troszczyć. Chodź, jutro jest późno, a ** świat jest pełen wspaniałych podróżników do poznania!
Możesz zrobić lepiej niż to!
*** Raport opublikowany 29 grudnia 2015 r. i zaktualizowany 29 listopada 2019 r.**