Quando as férias se tornam seu pior inimigo
É quase como um Botão ligar / desligar : saudável como uma maçã de segunda a sexta-feira, e aflito com doenças de todos os tipos ao chegar no sábado. Porque a **doença do lazer ('síndrome do tempo livre')** , como a batizou seu maior pesquisador, Ad Vingerhoets , não necessita de longos períodos de repouso para emergir, apesar de ser nesses períodos que sua incidência é mais perceptível.
Os sintomas sentidos por quem sofre com isso síndrome (e, apenas na Holanda, eles assumem 3% da população ) pode variar de dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares fadiga moderada, excessiva, náuseas e, principalmente nos primeiros dias de férias, infecções virais que causam sintomas de gripes e resfriados... e estragar sua viagem , Claro.
Mas por que isso acontece? Qual é o ponto, se o resto deve ser bom e até mesmo necessário para equilibrar o organismo? De acordo com o artigo científico Doença do Lazer: Uma Perspectiva Biopsicossocial , do próprio Vingerhoets e de Guus Van Heck, desenvolvido sob os auspícios do universidade de tilburg (Países Baixos), várias investigações mostram de fato que o lazer tem vantagens para a nossa saúde.
Assim, quando estamos relaxados, ambos pressão arterial e queda da frequência cardíaca , além de possuir diminuição da produção de hormônios do estresse como adrenalina. Mas, no entanto, essa redução, que à primeira vista parece vantajosa, pode ser justamente uma das causas da síndrome, que atinge, sobretudo, aqueles que são muito envolvido em seu trabalho , os muito perfeccionistas e personalidades tipo A.
O tempo de lazer é benéfico e necessário
QUANDO O ESTRESSE "SALVA VOCÊ"
A personalidade tipo A atrai os indivíduos impaciente, competitivo , ambiciosos, agressivos nos negócios e aqueles que eles têm dificuldade em desconectar de trabalho, uma vez que são considerados absolutamente indispensável em sua posição e são submetidos a uma alta carga de estresse durante os dias de trabalho.
Assim, como dissemos, foi demonstrado que hormônios do estresse previnem certos problemas de saúde relacionadas ao sistema imunológico. De fato, em 1961, descobriu-se que um grupo de macacos que estava expostos a tarefas estressantes desenvolveu úlceras e problemas gástricos no período de descanso imediatamente após a exposição ao estressor, e não durante ele.
Até um cientista, Van Luijtelaar, descobriu que mais pessoas morreram durante as férias especialmente nos primeiros feriados. Essa descoberta, que ele descobriu simplesmente contando obituários de jornais, foi posteriormente apoiada pelo próprio Vingerhoets, que encontrou um padrão semelhante ao analisar Prevalência de infarto do miocárdio durante as viagens de férias.
Mas como podemos "controlar" nossas doenças , a ponto de relegá-los ao momento em que "nos convém"? Por mais fílmica que pareça, a típica cena em que o pai não morre até que toda a família esteja reunida em torno de sua cama, a literatura científica há anos ecoa essa questão em casos tão graves, nos quais uma pessoa em estado terminal é capaz de adiar sua morte até o nascimento de um ente querido ou a chegada de uma pessoa importante para ela do exterior.
Há quem não se sinta mal no trabalho, mas quando o deixa
"MORRA" DE TÉDIO
No entanto, esta é apenas uma das teorias que os pesquisadores manipulam, tendo em conta outra, muito conectado a isso, mas completamente oposto: " Falta de estimulação durante o tempo livre , quando os desafios diminuem consideravelmente, você pode ter Efeitos negativos em algumas pessoas, especialmente aquelas que pontuam alto em testes de extroversão", explicam os cientistas.
"O fim síndrome de sobrecarga ("síndrome de subcarga") é usado para se referir a esse padrão, caracterizado por redução da produção de hormônios vitais como as endorfinas, levando a uma conseqüente queda na taxa metabólica, menor energia, um sistema imunológico mais lento e, consequentemente, um maior suscetibilidade a infecções ".
"Tédio - eles concluem - tem os mesmos efeitos no corpo que o estresse . As pessoas que normalmente estão ocupadas podem adoecer quando não têm o suficiente para fazer, porque isso causa seus hormônios do estresse aumentam ".
Da mesma forma, os cientistas holandeses consideram que as pessoas a quem apelamos, extraordinariamente envolvidas em seu trabalho, também podem apresentar Dificuldade para sair do trabalho , então eles são mais propensos a levar lição de casa para casa durante as férias, circunstância que também aumentaria seus níveis de estresse.
Por outro lado, explicam que indivíduos com forte necessidade de controle também não se divertiriam em ambientes de lazer que não oferecem a estrutura clara de um dia de trabalho , vivenciando a mudança para um dia sem responsabilidades como problemática, pois oferece menos oportunidades de controle.
O tédio também pode ser estressante...
MUDANÇA DE PADRÕES
Entre as várias teorias que Vingerhoets e Van Heck jogam fora, há também a de que há uma maior incidência de problemas físicos durante as férias porque as pessoas mudam seus hábitos comportamentais : dorme mais ou menos do que o habitual, toma mais ou menos quantidades de café , deixa-se levar mais avidamente pelo álcool e pelo tabaco... Tudo isso resultaria em alterações que afetaria negativamente sua saúde, desencadeando uma desequilíbrio físico o que poderia torná-lo mais propenso a doenças.
Pode acontecer também que quem possui um trabalhar com um alto grau de atividade e implicação não tem tempo para ouvir os sinais que seu corpo emite durante a época de trabalho, enquanto nas férias, com menos entrada do estrangeiro, é mais disponível para atendê-lo e encontrar-se experimentando doenças que você nem prestou atenção antes.
No silêncio do descanso, podemos ouvir o nosso corpo
A SOLUÇÃO
"Sobre a questão "O que pode ser feito?" No momento, podemos apenas especular e oferecer palpites. Possivelmente faça exercício físico após o último dia de trabalho Facilitaria muito a transição física da atividade de trabalho para o descanso. Pesquisas futuras devem se concentrar na avaliação dos possíveis efeitos benéficos da adaptação de estilos de vida, mudanças nos hábitos de sono e um considerável ingestão reduzida de cafeína e álcool "explicam os especialistas.
"Faz sentido pensar que existem intervenções eficazes específicas para certos subgrupos de pessoas, como terapias cognitivo-comportamentais destinadas a restabelecer o equilíbrio na vida , com maior atenção e apreço por o meio social e, principalmente, familiar ", culminam Vingerhoets e Van Heck sobre esta condição tão típica do sistema capitalista.
O sensato, então, parece ser o usual: focar mais nas relações humanas e menos no trabalho e tentar aprender a desconectar. Afinal, o que você vai lembrar quando tudo isso passar não serão os longos dias em frente ao computador, mas sim viagens, festas, encontros com amigos , tudo o que você pode perder se, devido a um envolvimento massivo no ambiente de trabalho , você fica doente toda vez que sai de férias.
Preste mais atenção nas relações sociais, o melhor remédio