O plano perfeito para evitar o estresse
ALOJAMENTO DE LUXO
A primeira coisa é escolher um lugar para ficar longe do barulho da cidade e onde não haja nada, ou quase nada, que lembre trabalho. Então, quanto mais na natureza você estiver, melhor. Como exemplo propomos um lugar como a fazenda exclusiva A Nava do Barranco , perdido nos campos de Castilla - La Mancha, quase na fronteira com Jaén.
O aluguel de todo o complexo por um dia é de cerca de 60.000 € e é perfeito para o que procuramos: o desintoxicação do trabalho.
Sem ir mais longe, personalidades internacionais renomadas e chiques têm relaxado neste ambiente, desde Carolina de Monaco, a sheikha do Qatar ou o próprio rei emérito Juan Carlos , além de inúmeros empresários privados que aparecem de vez em quando.
E não é à toa: propriedade de caça privada de mais de 2.000 metros quadrados , com doze quartos de luxo, pista de pouso privativa, piscina, spa... e a possibilidade de praticar todo tipo de atividades: de passeios de balão a passeios de quadriciclo pela propriedade.
Almoço na zona rural
UM POUCO DE CONSCIÊNCIA
Depois, esporte e meditação . Porque quando se quer se perder e se afastar de algo, contraditoriamente, é muito bom tentar se encontrar. É o que tem sido uma jornada em direção ao nosso eu interior para perguntar 'o que está acontecendo? Que problema tens?' e tentar resolvê-lo sem mais remédio do que o que temos em nossos cérebros.
Isso é o que mindfulness faz, muito brevemente, uma terapia que está se tornando muito na moda ultimamente - exatamente por causa do aumento do estresse-. Apesar de sua prática remontar a anos: surgiu mais de 2.500 anos na Índia, mas foi na década de 1970 quando chegou ao Ocidente - o primeiro centro médico foi inaugurado em Massachusetts -. E desde então não parou de crescer como técnica para melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Isso é muito bem explicado pelo professor Alejandra Vallejo-Nágera , que passou de praticá-lo em sua própria pele para dar aulas. E quase 20 anos se passaram. Pois bem, ela confirma que com sessões de dez minutos por dia, perfeitamente compatíveis com um ambiente como aquele que oferece uma escapadela ao campo ou à serra como o que propomos, nossa idade biológica pode ser reduzida em até sete anos.
Então vale a pena gastar tempo - você não precisa de nada além de se deitar, com as costas retas e as pernas esticadas- e tente se conectar com nosso eu interior e nossas emoções para começar a localizar nossas fontes de sofrimento. Fazê-lo em um ambiente calmo e tranquilo, onde você não precisa se preocupar com nada além de se divertir, ajuda muito, é claro.
Mindfulness: liberte sua mente, conecte-se com o espaço
VOCÊ GOSTA DE DIRIGIR?
Muito importante também meio de transporte . Muita gente sofre, e por isso sofre estresse, só de pensar em ter que pegar um avião, não é mesmo?
Bem, há também um remédio para isso no caso desta fuga para o campo para o qual não é necessário sair da península : viajar de carro. Claro, não vale a pena escolher qualquer carro. O ideal é fazê-lo em um daqueles que Parecem algo saído de um futuro não muito distante. e que vieram para tornar a vida mais suportável para nós sobre quatro rodas.
O que foi um desses toda a estrada que assim que você puder usá-lo para se deslocar pelo centro de Madri ou para se esconder nos campos de Castela depois de percorrer quilômetros em estradas de terra - se estivéssemos falando de uma peça de roupa, seria o equivalente a 'elegante mas informal', para que nos entendamos -
Daqueles que estão equipados com as tecnologias mais avançadas , e não me refiro apenas ao GPS ou ao radar que detecta obstáculos e faz o carro parar, o que também é - aliás, muito apropriado se você viaja pelas montanhas -, mas a assentos que massageiam você da cervical à lombar durante toda a viagem, se desejar, como é o caso do novo SUVs Peugeot sem ir muito longe. Uau, faz você querer que a jornada nunca termine, mesmo sabendo que o que espera no final da estrada é ainda melhor. R) Sim, quem disse estresse?
A Nava do Barranco