Não é o mesmo que eles dizem que inspiramos e expiramos na sala de um centro de yoga em qualquer cidade grande, para isso eles dizem inspiramos e expiramos e percebemos como nossa respiração segue o ritmo do mar.
O teto que se contempla ao seguir os braços com os olhos não é o mesmo, observe o céu mudar enquanto você faz uma saudação ao sol. E sim, deixar sua mente em branco é mais fácil se eles recomendarem que você Deixe os pensamentos passarem como as nuvens passam.
A professora Sara Serrano num momento do retiro de ioga no Hostal Aigua Clara em Formentera.
Isto é o que se vive quando, por exemplo, se participa de um dos retiros que YogaOne Terrassa organiza no início e no final da temporada no Hostal Água Clara de Formentera , com Eva Oller S Sara Serrano como professores (ainda há lugares restantes pelo qual eles vão comemorar de 30 de abril a 3 de maio).
Poderíamos pensar que é óbvio que aqueles que vivem do yoga defendem que é bom manter sua prática mesmo quando estiver longe de casa. No entanto, eles não precisam vender nada, eles se referem aos fatos e basta olhar para os rostos relaxados dos retirantes para entender o que eles significam.
“A prática ajuda você a se concentrar. Se você tem jet lag ou está um pouco deslocado no país em que está, a prática, por meio da respiração (pranayama), ajuda você a se concentrar, para se sentir mais equilibrado, ajuda a dormir melhor, amortece as mudanças. No final das contas, a prática, uma vez que você a inclui na sua vida, no dia que você não pratica você sente que não se lavou”, explica Sara.
“Disseram-me no início, sua prática de yoga é uma rotina higiênica, como escovar os dentes todos os dias. É o mesmo. Torna-se assim para as pessoas que são verdadeiramente dedicadas: uma prática diária bem estabelecida e regular. Eva conta.
Eva Oller realiza um asana na frente dos participantes do retiro.
Eles reconhecem que pode se tornar complicado devido a mudanças de horário, dieta e falta de rotina que não ajudam a manter a disciplina que a prática do yoga exige. No entanto, também reconhecem que não é impossível e começam, como se fosse uma partida de tênis, a alternar para propor opções. De mãos dadas, como naquelas suas aulas em que um dá o bastão ao outro. Com calma. Fluindo.
Embora haja tantas mudanças, é bom encontrar o momento, quando você acorda de manhã, mesmo que sejam 10 minutos para fazer uma rotina para manter”, Eva começa.
“Você pode ir a um canal do YouTube, embora eu ache que praticar yoga é ter um professor que te conhece, que te segue, que te incentiva, que define sua rotina, dar-lhe os exercícios e depois você mesmo pode fazê-los”, Sara continua.
Nesse sentido, Eva explica sua experiência online com seus clientes. “Eles viajam muito a trabalho, são fiéis à sua prática porque entendem que lhes convém muito bem e precisam disso para se estabilizar, para se concentrar a cada dia. Assim que de onde estiverem no planeta, eles me chamam e fazemos a sessão online”. Embora eu não hesite em recomendar o procure um "professor legal" no destino e aproveite a viagem para ir às aulas dele.
Sara ajuda um aluno com um asana.
E há destinos que estão claramente associados ao yoga. "Começando por Formentera, porque estamos aqui; Índia, Tailândia, balinesa e adicionar e continuar. Então você teria os países desenvolvidos, com cidades líderes em yoga: Nova York, Os anjos, Miami. Acho que na Austrália haverá também. Os melhores professores estão no Japão”, enumera Eva, que, após retornar da Índia em 2010, começou a ir e vir entre Barcelona e Formentera em 2011, até Há seis anos ele decidiu ficar e morar lá.
Ele gosta da ilha. Percebe-se. Durante suas sessões de retiro, Eva fala do amor que sente em Formentera, das pessoas e da natureza. E também gosta do Hostal Aigua Clara.
“Quando cheguei a esta ilha havia muito pouco yoga e María [Mayans, proprietária do hotel] foi receptiva para me ouvir e ouvir minha proposta. Propus-lhe fazer algumas aulas de ioga no hotel de manhã porque Adorei o lugar: é ideal, a localização é imbatível, o mar aqui de frente, verde, tranquilidade. o Praia de Migjorn é muito especial para mim e define muito a essência da liberdade, selvageria, tranquilidade de Formentera”, Eva se lembra.
Deixe os pensamentos passarem como as nuvens passam.
“Sempre gostei muito de praticar esportes, atividades, e achava que Era hora de ir para a ioga e seria bom poder oferecer aulas. Conversamos sobre isso e começamos sob os zimbros e, vendo que as pessoas se interessavam e apreciavam e que combinava muito bem com o conceito de Aigua Clara de tranquilidade, de curtir, o mar, a energia, construímos o palco e durante cerca de três anos começamos com os retiros”, Maria conta ao Traveler.es.
“Este lugar é ideal, define muito a essência de Formentera. Praticando em frente ao mar, essa plataforma é única”, Sara aponta.
Tanto Eva como Sara são a favor escolha o tipo de experiência de yoga para viver em suas viagens, dependendo do momento em que você se encontra e dos conselhos que seus professores podem lhe dar, embora os retiros sejam interessantes para eles.
"Você gosta uma pequena viagem, que não é o mesmo que turista ; você gosta uma experiência diferente que te recarrega, que te renova. Então, encontre um retiro de ioga e você realmente se renova. Você volta uma pessoa diferente e totalmente recarregada." Eva diz.
Também se você é um iniciante. “É super legal porque você pode realmente sentir a essência. Normalmente, no dia-a-dia, você está sempre correndo, mas não consegue chegar ao fundo e com o retiro você pode se conectar”, Sara garante.
Calma, tranquilidade, ar puro e o mar à sua frente quando abre os olhos.
Foi exatamente isso que aconteceu com Judith Coma , um dos participantes do retiro no Hostal Aigua Clara. “Eu nunca tinha praticado ioga antes, então Escolhi ir ao retiro, não só pela prática, mas também pela experiência em geral. Precisava de uma pausa, recarregar as energias, aprender coisas novas, conhecer pessoas…”, relembra semanas depois.
E é que mergulhar em tal experiência Você só precisa de desejo e uma mente aberta. “Tendo a curiosidade de querer ir um pouco mais fundo dentro de você, quer explorar, veja como você se sente. Há um momento em que você começa a ficar mais curioso”, diz Sara.
“Foi meu primeiro retiro e eu tinha uma ideia diferente do que realmente é. Achei que era algo importante em que tenho certeza que continuarei investindo tempo, energia e dinheiro. Bem, não se trata apenas de fazer posturas, para mim é algo benéfico para a saúde física e mental. Esses dias me ajudaram a fazer um reset, eu estava em um estado de paz e serenidade que não experimentava há muito tempo”, explica Judith.
Sara e Eva em um momento de descanso.
Em tudo isso, escolher bem a aposentadoria é importante. “Se você está pensando nisso meias férias meia aposentadoria, localização é importante. sou mais a favor um bom hotel ultimamente, um bom spa, mais do que uma casa particular ou uma villa particular. (...) Em um bom hotel você já sabe que vai e vai conseguir se desconectar porque o hotel terá todos os serviços de quarto, alimentação, você poderá despreocupar-se completamente. Ao mesmo tempo que o hotel, eu procuraria o tipo de dieta, que chef vai estar lá e que menu vão oferecer”, Eva pondera.
Sara, por sua vez, destaca a importância de buscar referências. “O professor tem que te inspirar e o estilo também, porque são muitos estilos”.
E um último aspecto a ter em conta: a comunicação. “Para mim é super importante que você veja que a comunicação é fluida quer dizer, se você perguntar algo que alguém lhe responder imediatamente, não desligue por uma semana ou duas ou eu te digo ou agora não sei. Que haja comunicação direta, clara e fluida, que eles lhe enviem imediatamente um PDF com o informações detalhadas sobre em que consiste, os custos, o que será trabalhado, o que você fará”, Eva recomenda.
Detalhe de uma caixa de shruti.
A partir daí, entusiasmo e mente aberta em uma mala que não precisa ser recheada de acessórios. “Um mínimo do que levar na bagagem, bem um tapete de viagem e calças confortáveis”, Eva aponta secundada por Sara. “Sim, o tapete de viagem. Se você realmente gosta você pega seu esteira, o tapete que não pesa e você coloca em qualquer lugar, mas pode começar a praticar em qualquer lugar”.
“Do meu ponto de vista e da minha experiência, Yoga está sendo muito comercializado e está sendo distorcido. Nada realmente é necessário. A partir daí, o que você quiser adicionar: seu pro mat, seu pro mesh… O que você quiser”, afirma Eva.
"Claro que é A prática do yoga pode ser tanto quanto ler um livro de filosofia ou meditar, não envolve apenas a postura física. Se tem um dia que você está com pressa, você pode aproveitar e cultivar mais sua mente lendo, Você pode seguir caminhos diferentes Não se limita apenas à prática de posturas. Você também pode cantar mantras, pode ajudar alguém na rua”, diz Sara.
“Se você realmente quer fazer ioga, não precisa de nada. Você vai e faz sua ioga”, conclui Eva.
“Se você realmente quer fazer ioga, não precisa de nada. Você vai e faz sua ioga.”