A Finlândia nos dá dicas para sermos o mar da felicidade.
Meus momentos mais felizes de 2019 foram passados na Finlândia , onde passei uma semana fria e sem sol na Lapônia em novembro. O ar puro e a beleza natural estonteante me sustentaram mesmo diante do pôr do sol das 15h, e minha missão era manter minha atitude feliz e amante da natureza até 2020 , e então o coronavírus apareceu. Mudanças repentinas são estressantes e, segundo psicólogos, pode piorar as condições de saúde mental em graus variados . Mantive contato com minha família e fiz sessões de Zoom com meu terapeuta, mas parte de mim gostaria de pegar um avião de volta para a Finlândia.
Felizmente para todos que lutam com a ideia de "passar o dia sem chorar" agora, o conselho de turismo finlandês compartilhou as cinco principais dicas do país para a felicidade, especificamente quando você está preso em casa . E vendo como o Relatório Mundial da Felicidade das Nações Unidas classificou a Finlândia como o país mais feliz do mundo pelo quarto ano consecutivo em 2021 , sugerimos que você preste atenção. Então respire fundo e siga estes passos para desfrutar da felicidade do jeito finlandês até que você possa embarcar em sua próxima aventura.
1. COMECE O DIA COM DUCHE FRIO
Você provavelmente conhece a cultura da sauna na maioria dos países nórdicos, mas os finlandeses em particular gostam de colocar um pouco de gelo no fogo . A natação de inverno é uma atividade extremamente popular na Finlândia; há até spas que oferecem natação no gelo, com elegantes instalações de luz subaquática para reduzir o nível de medo. Mas há muitos cidadãos que ainda preferem dar o passo à moda antiga: pular em um lago congelado assim que acordar de manhã.
Vamos para a água?
A ideia de mergulhar de cabeça em águas escuras antes do sol nascer (se é que isso acontece) parece um gosto difícil de adquirir, mas os finlandeses juram por ela. eles têm uma grande onda de felicidade assim que voltam para terra firme e sua circulação aumenta . O processo de aquecimento do seu corpo anda de mãos dadas com a produção de serotonina com dopamina, também conhecida como hormônios que melhoram o humor.
A maneira mais fácil de reproduzir esse sentimento em casa é tome um banho gelado por alguns minutos logo pela manhã . As sensações pós-chuveiro serão como as experimentadas durante a natação de inverno na Finlândia. Também você pode alternar banhos quentes e frios para recriar aquela sensação de "sauna" e fazer seu sangue circular.
2. LEIA, LEIA E LEIA
Os finlandeses têm livros muito próximos de seus corações. As Nações Unidas nomearam a Finlândia como** a nação mais alfabetizada do mundo em 2016**, e seus cidadãos continuam sendo um público ávido para bibliotecas públicas. (A Finlândia é um país de 5,5 milhões de habitantes, mas Finlandeses emprestam cerca de 68 milhões de livros por ano ). Um dos ícones literários mais populares da Finlândia é o Moomin, um personagem branco semelhante a um hipopótamo criado pelo escritor finlandês Tove Jansson na década de 1940 . Desde então, os Moomins tornaram-se parte da identidade do país; A Finnair até escolheu os Moomins para anunciar seus serviços de viagens voltados para a família.
Lá se vai a segunda: leia, leia e leia!
Os livros Moomin podem ser encontrados em todas as livrarias e bibliotecas finlandesas e também podem ser encomendados online. No entanto, você pode encontrar felicidade literária fora desta série (embora seja difícil replicar esse nível de fofura). Sentar-se com um bom livro se tornou um dos nossos mecanismos favoritos de enfrentamento nesta pandemia. ; veja nossa lista de livros para viajar de casa . Qualquer livro desta lista é mais relaxante do que percorrer as notícias ou as redes sociais, garantimos.
3. VISITE A FLORESTA DO SEU SOFÁ
Do som do suave farfalhar das folhas ao efeito calmante da cor verde, passar tempo entre as árvores é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo . E embora o termo "banho na floresta" — basicamente estando presente na floresta por meio de movimentos lentos e foco nos sentidos — originários do Japão, os finlandeses há muito acreditam que suas almas estão ligadas à floresta e seus elementos mágicos. Estudos têm mostrado que passar tempo na floresta pode reduzir o cortisol (o principal hormônio do estresse), a pressão arterial e a frequência cardíaca ; Mas mesmo que você não consiga chegar a um bosque agora, você pode facilmente replicar a parte sensorial da experiência em casa.
Visit Finland compilou os sons relaxantes da Lapônia finlandesa em um álbum intitulado "Scapes" , que você pode baixar agora no Spotify. Cada uma das faixas tem entre 7 e 8 minutos de duração, com sons incluindo canto de pássaros em uma floresta, renas pastando em um campo e um fogo crepitante em uma cabana aconchegante . Para relaxar depois de um dia de trabalho, deite-se no sofá, feche os olhos (se tiver máscara para dormir, melhor ainda) e ir em uma viagem imaginária para o deserto ártico.
4. FAÇA PÃO DE CANELA
Outra tradição muito apreciada na Finlândia é o Coffeebreak , que é muito mais charmoso do que a corrida antes do almoço para o Starbucks a que estamos acostumados. Os finlandeses tiram um tempo do dia para saboreie um café forte acompanhado de um doce, geralmente korvapuusti (os famosos rolinhos de canela), ou em formato de pão, assado com uma pitada de cardamomo e depois coberto com grãos grossos de açúcar pérola. Praticamente todos os cafés de Helsinque fazem pãezinhos de canela todas as manhãs, mas prepará-los você mesmo pode ser tão satisfatório quanto . Com doces assim, é de se admirar que a Finlândia seja o país mais feliz do mundo?
Cozinhar sempre foi uma terapia, se forem pãezinhos de canela, ainda mais!
5. FAÇA UM TOUR VIRTUAL POR UM MUSEU
A Finlândia tem uma próspera cena de arte contemporânea , abrangendo tanto instalações experimentais quanto galerias e museus mais convencionais. São mais de 55 museus de arte espalhados pelas maiores cidades do país (o que é bastante impressionante, dada a escassa população da Finlândia). Embora a obra de arte aqui seja bastante dinâmica, grande parte dela se concentra na estreita relação dos finlandeses com a natureza . E assim como nadar no inverno ou tomar banho na floresta, cidadãos usam a arte para acalmar a mente e aliviar o estresse.
Definitivamente, recomendamos visitar alguns dos melhores museus de arte da Finlândia pessoalmente um dia, mas enquanto isso, estes são algumas das principais instituições do país que atualmente oferecem passeios virtuais e experiências online: Amós Rei (para instalações imersivas e arquitetura de vanguarda), Museu de Arte Rovaniemi (para esculturas legais e natureza da Lapônia) e Museu de Arte Atheneum (para arte clássica).
Artigo originalmente publicado por Condé Nast Traveler USA