Estar em contato com a natureza é bom para você.
A natureza não é um luxo , algo que só podemos acessar nas férias, é vital para a nossa saúde . De fato, nossos ancestrais estavam em contato diário com ela, e foram nossas gerações que se separaram desde a Revolução Industrial e a emigração das classes trabalhadoras para as cidades.
Por isso é tão importante cuidar de nossas florestas, praias, campos... o impacto que eles têm sobre nós é sempre positivo . Recentemente, falamos sobre um estudo que afirmava que viver nas chamadas 'zonas de blues' aumentava sua expectativa de vida, nesses ambientes a natureza e um estilo de vida descontraído são significativos para a saúde.
Muitas investigações nesse sentido garantem que doenças cardiovasculares, asma, estresse, depressão ou ansiedade são menos prováveis quanto maior o contato com a natureza , seja de áreas costeiras a florestas.
Obviamente há pessoas que não o têm ao seu alcance diário, mas isso não significa que não possam beneficiar dos seus efeitos. No entanto, existe um tempo médio com o qual podemos sentir melhorias na nossa saúde? Parece que se.
120 minutos.
Isto é afirmado em um dos estudos mais revolucionários dos últimos anos publicado por Relatórios Científicos último dia 13 de junho. O título já é revelador: “Passar pelo menos 120 minutos por semana na natureza está associado a boa saúde e bem-estar” dizem pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter.
O estudo foi baseado em entrevistas com quase 20.000 pessoas de todos os tipos, desde pessoas com doenças a crianças, idosos, classes altas e desfavorecidas, e pessoas que vivem em cidades ou não no Reino Unido.
O estudo Monitor de Engajamento com a Pesquisa de Ambiente Natural foi realizado entre 2014 e 2016, e teve como objetivo registrar as atividades dessas pessoas durante a semana anterior na natureza. Graças aos resultados obtidos, a mesma equipe já está trabalhando em um estudo semelhante em 18 países , 14 na Europa, além dos Estados Unidos, Canadá, Austrália e Hong Kong, segundo a CNN.
Você tem contato com o meio ambiente?
Pesquisar Relatórios Científicos focado em descobrir se passar alguns minutos por semana em contato direto com a natureza (não apenas morar perto dela) beneficiava as pessoas em termos de saúde. Nesse sentido, os pesquisadores perceberam que aquelas pessoas que passaram mais de 120 minutos por semana na natureza melhoraram sua saúde e bem-estar.
Entre as pessoas que passaram pelo menos duas horas na natureza, apenas uma em cada três disse se sentir insatisfeita, enquanto apenas uma em cada sete relatou problemas de saúde.
Algo significativo foi demonstrar, tanto para quem mora próximo quanto em bairros desfavorecidos, que esses 120 minutos foram igualmente benéficos em ambos os casos e que não dependiam apenas da proximidade . Também que os benefícios não eram melhores por passar mais tempo, mas que só isso poderia ser suficiente para mostrar melhorias.
Existe mais benefício em praticar esportes do que apenas sentar na natureza? Muitos acreditam que praticar esportes em espaços naturais é melhor, mas práticas como shinrin-yoku , e agora este estudo o questiona. Tanto correr ao ar livre quanto sentar para contemplar uma árvore são benéficos . Embora avisem, eles devem continuar investigando a esse respeito.
"Os resultados atuais também sugerem que não importa como o 'limiar' foi alcançado. Isso pode ser porque os indivíduos selecionaram exposições de acordo com suas preferências e circunstâncias pessoais. Por exemplo, alguns preferem longas caminhadas nos fins de semana em locais mais distantes de suas residências; enquanto outros podem preferir visitas mais curtas a parques na área local.
E embora continuem cautelosos com os resultados, conseguiram mostrar que pessoas com problemas crônicos de saúde ou deficiências melhoraram sua sensação de bem-estar aumentando o contato com a natureza.