Os islandeses sempre vão à natureza para liberar o estresse
A Islândia parece sempre nos dar o que precisamos. Em circunstâncias normais, isso seria espaços abertos para explorar, cachoeiras deslumbrantes facilmente acessíveis por viagem, pôneis islandeses com lindas crinas e fontes naturais terapêuticas. Mas, dada a atual pandemia de coronavírus e o fato de que poucos de nós estão viajando para a Islândia agora, nossas necessidades imediatas mudaram. Com o estresse, a pressão e a incerteza do clima atual, as autoridades de turismo do país acreditam que todos nos beneficiaríamos com a liberação de um grito catártico (sim, um grito) E, para isso, estão oferecendo a vasta paisagem selvagem da Islândia.
"Na Islândia, temos a sorte de ter amplos espaços abertos e uma bela natureza, que é o lugar perfeito para deixar escapar frustrações ", diz Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, chefe da Visit Iceland. "Achamos que é exatamente disso que o mundo precisa."
Portanto, a partir de hoje, você pode gravar um grito, um lamento ou um uivo no site dedicado a ele, chamado Parece que você precisa soltar -' Parece que você tem que desabafar '- e enviá-lo para a Islândia, onde será tocado em alto-falantes colocados em lugares como as praias de areia preta de Festarfjall, em uma montanha na costa sudoeste do país e na geleira Snæfellsjökull. (Os alto-falantes estão em locais remotos, então você não precisa se preocupar em assustar os vizinhos.)
Você pode escolher para onde enviar seu choro entre sete lugares da ilha, e então você pode ouvir seus sons de raiva e frustração, ou alegria, em tempo real através das transmissões ao vivo disponíveis no próprio site.
Pode parecer absurdo, mas o mais recente golpe publicitário do conselho de turismo é baseado em um ramo real da psicologia, conhecido como terapia primária . Liberar nossas frustrações ou ansiedade por meio de gritos pode oferecer uma sensação de alívio e liberação quando terminamos de gritar.
Seus gritos ecoarão nos arredores da cachoeira Skógarfoss
"Usamos a terapia primária do grito quando não temos necessariamente as palavras exatas para expressar nossas frustrações , e para coisas bastante viscerais", diz Zoë Aston, uma psicoterapeuta de Londres que foi consultada na concepção do programa da Islândia.
"Isso é exatamente o que está acontecendo com as pessoas agora, porque não estamos equipados para lidar com os sentimentos que estamos tendo E porque não estamos nos movendo tanto, há um acúmulo físico de emoção, que pode levar a bloqueios e outros distúrbios, como depressão e ansiedade." Para muitos, gritar com abandono pode ajudar a desbloquear essas emoções e trabalhá-las e, finalmente, deixá-los ir, diz Aston. "A ventilação permite esse bloqueio emocional mudou , então a parte da mente que esteve no modo de sobrevivência nos últimos meses é liberada para tomar decisões realmente boas sobre o que acontece daqui para frente", diz ele.
Para tirar o máximo proveito do seu grito, Aston diz para voltar mentalmente, voltar atrás, para quando você era um bebê: você vai querer abraçar esse nível de choro e grito de seu diafragma, de seu intestino, em vez de sua garganta, ele diz. "Sério, vem de sua alma , o lugar onde está a maioria dos nossos sentimentos", diz ela. Então, antes de soltar um grito apropriado, pense no motivo pelo qual você está fazendo isso. Sim, você pode estar com raiva e frustrado, é difícil não estar nas circunstâncias . hoje, mas seu grito deve vir de um lugar mais intencional . "Isso irá ajudá-lo a afrouxar", diz Aston. “Isso ajudará você a seguir em frente e sair do bloqueio de maneira saudável, para que você não precise fazer isso de forma agressiva, como costumamos pensar quando falamos em gritar”.
Obviamente, essa não é a única maneira de encontrar alívio do estresse intenso desses tempos: Aston sugere focar em você e em suas emoções diariamente (espero que seja desbloqueado por um bom e longo grito) e abrir espaço para a atenção plena em sua rotina . . Mas espero ver sua voz ecoando na icônica cachoeira Skógarfoss também ajudará você a imaginar uma viagem pós-pandemia à Islândia , o que certamente é algo para se sentir bem.
Este relatório foi publicado originalmente na versão americana da Condé Nast Traveler