A verdade da turbulência não é tão terrível
O ESTRESSE TORNA VOCÊ MAIS VULNERÁVEL
Um dia a dia acelerado, as pressões da vida cotidiana, profissional, familiar... O estresse é um dos grandes estigmas da nossa sociedade , e o que é pior, adotamos como estilo de vida. Sem medir as consequências que isso acarreta, o estresse causa grandes mudanças em nosso corpo e é um dos principais desencadeadores de situações críticas de ansiedade , O que medos ou fobias, e entre eles um dos mais comuns, ** o medo de voar .**
E sim, embora saibamos a teoria de cor, na prática pelo menos uma em cada três pessoas tem medo de voar , que é quase um 25% da população.
o democratização da aviação é diretamente proporcional ao medo de aviões, apesar de estes serem, de longe, o meio de transporte mais seguro.
Quem não sentiu Davon Sawa de vez em quando...
“ Reconhecer o medo de voar é o primeiro passo para superá-lo ", conta afonso bertodano , comandante e psicólogo, que acrescenta: “A imaginação desempenha um papel determinante nas fobias porque para ativar o sistema límbico (onde são gerenciadas as respostas fisiológicas aos estímulos emocionais), devemos perceber um perigo ou imaginá-lo. Quando você dá asas à sua imaginação, começa a ativar , e no mundo da aviação, por sua própria ignorância, a imaginação é acionada”.
A realidade é que agora que voar é muito mais fácil e barato Todos nós voamos mais. Se somarmos ao crescente volume de passageiros o ignorância que existe no campo de aviação e todo o sensacionalismo que envolve qualquer incidente aéreo, pois já temos o medo criado.
A boa notícia é que o medo de voar, “como qualquer outro medo”, esclarece Bertodano, Pode ser curado.
Não deixe o medo dominar você
bem, você sabe este piloto com mais de 10.000 horas de voo , pois além de voar, ele também ministra os cursos 'Perdendo o medo de voar' com um 98% de sucesso entre as centenas de pacientes que passaram por eles.
AVIAÇÃO PARA DUMMIES
Para Bertodano, “ entender a aviação é a chave para não ter medo dela ”, razão pela qual em seus cursos é explicado, durante um primeiro dia de quase 12 horas de teoria toda a cadeia de valor o que torna possível para um avião voar , com a participação de um mecânico e um controlador de tráfego aéreo.
Além disso, examina pontos quentes que tendem a assustar os funcionários, como a turbulência . Saber como funciona a aviação pode ser a chave para o controle emocional, já que uma fobia pode se desenvolver, por exemplo, devido ao aprendizado deficiente.
Pesadelo a 20.000 pés
Bertodano explica bem: “existem dois tipos de aprendizagem: direto, quando você mesmo experimenta algo, você o vive em primeira mão e isso o afeta de uma certa maneira; S o indireto , quando você vê, você lê... mas não experimenta. Porém, afeta você da mesma forma e você pode desenvolver essa fobia da mesma forma”, e acrescenta: “para superar o medo de voar você tem que reaprender mas desta vez de forma correta e controlada”.
Alinhado a essa afirmação, o especialista criou o slogan que acompanha seus cursos: minha maneira de pensar afeta minha maneira de sentir.
E mais uma boa notícia: para superar o medo de voar Você não precisa sair da sua zona de conforto , aleluia!, mas, bem... tem que ser ampliado.” “Além da zona de conforto é a zona de aprendizagem ; quando você aprende, você expande sua zona de conforto porque você aplica, internaliza, o que você aprendeu. minha zona de conforto é o meu avião, o cockpit , onde eu controlo tudo”, acrescenta o especialista.
Olhar para o passado e focar em experiências passadas não ajuda nesse aprendizado, e olhar para o futuro com base em experiências passadas gera mais ansiedade”, então o ideal é focar no presente e aprender a administrar essa ansiedade que, neste caso, gera voar”.
Siga nossas recomendações e você sairá do avião com louvor.
Mas como alcançá-lo? Identifique pensamentos negativos, pare-os, auto-instruir você mesmo, respire fundo, relaxar , redirecionar esses pensamentos e ancorá-los são os sete pontos-chave para superar a ansiedade, algo que pode ser alcançado, e é alcançado, depois de racionalizar nosso medo e entender que é um sentimento infundado.
MAS... POR QUE UM AVIÃO VOA?
As fobias situacionais são cargas muito altas de ansiedade que são desencadeadas quando você enfrenta uma situação. Nesse momento, você não é capaz de racionalizá-lo Você só pensa em fugir.
Uma vida com maior carga de estresse, aumenta o medo . Fatores como a crise, o desemprego, a maternidade recente ou a incerteza em geral também não ajudam. As fobias são inimigas do pensamento racional , quando você tem medo de algo irracional, você deve torná-lo racional, neste caso, por que um avião voa.
“A sustentação da aeronave é o que mais preocupa os pacientes com medo de voar, embora que um avião voa é tão simples quanto temos ar, velocidade e asas ”. Sempre há ar, a velocidade é alcançada com um motor ou similar e as asas são as do avião que, projetadas para mudar de forma durante as diferentes fases do vôo, “elas nunca quebram, nem mesmo nas condições mais extremas ”, confirma Bertodano.
A TEMOR TURBULÊNCIA
Térmica, orográfica, ao ar livre... Mas o que é isso? Bem, junto com outras três classificações, eles são os seis tipos de turbulência que podem ocorrer em um voo e que também respondem a um dos fenômenos mais assustadores para passageiros com aerofobia.
Você sabia que todos os aviões têm um procedimento de voo se ocorrer turbulência que nada mais é do que reduzir a velocidade para a máxima resistência estrutural ?
Bem, não precisa exagerar
Algo que, posto em prática nas palavras do especialista, significa: “ligue o sinal do cinto de segurança e **livre-se do café** que está no cockpit caso acabemos jogando em nós mesmos; essa é toda a nossa preocupação se passarmos por turbulência ", e continua: " os voos são seguros em qualquer tipo de clima ”.
"Vamos ser machos: vamos falar sobre o medo do avião" , e como mesmo Gabriel Garcia Marques Ele escreveu sobre seu medo de voar em 26 de outubro de 1980, apesar de ter "voltado ao mundo em 82 horas, a bordo de todos os tipos de aviões e pelo menos dez vezes". Feliz voo.