Foto de Carl Barcelo no Unsplash.
Dizem que quem prova o ioga (ou o pilates ) geralmente só precisa de uma sessão para perceber: 1) que com eles você trabalha, e muito, todos os músculos do corpo — levante a mão quem não teve dor, em músculos totalmente desconhecidos até agora, depois da primeira aula — e 2) que efetivamente os benefícios que trazem, principalmente no caso de ioga Eles vão muito além do puramente físico.
Não é surpreendente, portanto, que ambas as disciplinas tenham se tornado duas das mais populares na última década. Especialmente se você adicionar a todos os itens acima a possibilidade de realizá-los em qualquer lugar do mundo, seja na privacidade de nossas casas ou enquanto viajamos.
Se você está determinado a dar o salto e começar fazer ioga em casa , selecionamos os únicos elementos que você precisa.
UM MAT
É um elemento essencial para a prática, tanto de ioga como de pilates , mas também qualquer rotina de exercícios em casa; e, como tal, um daqueles acessórios que o acompanharão sempre. Portanto, nosso melhor conselho é escolher um tapete de qualidade. Este modelo com face antiderrapante, 6 centímetros de espessura (183 de comprimento) e feito de um material ecológico é um dos mais valorizados em Amazonas : os usuários que experimentaram deram uma pontuação média de 4,6 em 5.
fazer ioga em casa
UM BLOCO
Muito provavelmente, você não entenderá muito bem sua utilidade até começar a praticar ioga Eu pilates , mas a verdade é que os bloqueios são uma parte importante na realização de ambas as rotinas. A nossa proposta é este design em cortiça e com formato hexagonal. Mais natural, impossível.
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UM ROLO DE ESPUMA
Ou, o que é o mesmo, um rolo de espuma; um dos acessórios de fitness mais populares da atualidade por sua capacidade de relaxar e massagear os músculos após o exercício. Embora também possa ser usado durante a prática de pilates , para trabalhar aspectos como o equilíbrio ou os músculos da parte superior do corpo. A marca FFEXS vem acompanhada de um manual com instruções e exercícios para aprender a usá-la.
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ALGUMAS FAIXAS ELÁSTICAS
Provavelmente um dos acessórios esportivos mais versáteis que existem hoje, pois com eles você poderá replicar o movimento que até agora só conseguia com a ajuda de uma máquina na academia. Mas eles também podem ser usados para rotinas de alongamento e fitness em geral. E como são muito leves e quase não ocupam espaço, vão acompanhá-lo em qualquer lugar.
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UMA TOALHA
Vai depender do tipo de ioga escolhido, mas a verdade é que tanto com ele quanto com pilates você sua muito; daí a nossa recomendação de incluir uma toalha no seu kit de itens essenciais. Este de microfibra, disponível em diferentes cores e tamanhos, vem com uma bolsa própria, para que você possa levá-lo com você, seja para a academia ou em uma viagem.
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IOGA DIZ
Para aqueles dias em que a inspiração se destaca por sua ausência, Livros de Crônicas lançou um jogo composto por sete dados de madeira (um para cada chakra) com diferentes posturas de ioga . Para criar uma prática aleatória, você só precisa rolar os dados e deixar que o acaso a projete para você. Segundo seus criadores, com eles você não fará duas práticas idênticas, pois oferecem milhares de combinações diferentes. Se você não sabe como funciona, não se preocupe, eles vêm com instruções, embora, no momento, estejam disponíveis apenas em inglês.
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UM CASO
Um acessório essencial, não só para guardar o tapete em casa entre os treinos (e evitar que se suje), mas também para o transportar. Este, em formato de bolsa de lona, é projetado para um de até 72 centímetros de comprimento, fecha com zíper e inclui um bolso externo para guardar seu celular, chaves e carteira. Além disso, é à prova d'água e pode ser colocado na máquina de lavar.
