Participar de um retiro de escuridão é uma das maneiras mais poderosas de conhecer a si mesmo
Que o mundo e seus inúmeros estímulos o afastem de viver no presente é algo que temos assumido cada vez mais, e daí o surgimento de práticas como meditação, retiros de silêncio e acomodações que são anunciadas com grande alarde como "sem cobertura". . Mas você ainda pode dar um passo adiante para alcançar a plena consciência, o " iluminação " de que falam muitos textos sagrados; conhecer-nos como nunca antes, alcançar a paz interior e até experimentar alucinações típico das drogas mais poderosas. Conversamos sobre os retiros escuros.
"A terapia da escuridão é simplesmente reclusão em uma morada escura, geralmente uma caverna ou quarto. Esta tradição deriva da tradição taoísta de usar práticas de meditação em cavernas para experimentar estados de espírito mais elevados ", explica em um artigo do Medium. "Esta prática também está intimamente associada à privação sensorial, mas a maioria dos retiros de câmara escura oferece comida e conversa durante a terapia, além de incentivar atividades como meditar, escrever, dormir ou focar em técnicas de visualização que melhoram o espírito", continua.
Na Espanha, é difícil - embora não impossível - encontrar lugares que ofereçam esse tipo de experiência, enquanto na Alemanha, República Tcheca e Eslováquia existem várias possibilidades, como pode ser visto nesta lista. No entanto, o mais comum é encontrá-los na Ásia - os da Tailândia são bastante conhecidos, como este que ocorre em cúpulas de adobe, em Koh Phangan-.
Deste continente vem a prática que, diz-se, nasceu no Tibete , onde ainda é preservado como um ritual para encontrar paz de espírito diante do medo da morte, e também é comum na Índia, onde é considerado um tratamento ayurvérdico para rejuvenescer o corpo . Da mesma forma, na América do Sul, especialmente em lugares como México, Peru e Guatemala, ligados à cultura das plantas medicinais, também é oferecido este serviço.
EM PRIMEIRA PESSOA
Foi precisamente em Koh Phangan que, em 2015, os franceses Vitória Miguet , um desenvolvedor da Web e viajante de 35 anos, ouviu falar pela primeira vez dessa prática. Apaixonada por meditação, ioga e filosofia oriental, sentiu-se imediatamente atraída por ela, decidindo embarcar numa experiência de 40 dias no escuro.
"A tradição desse tipo de retiro se mantém viva hoje principalmente através dos ensinamentos do budismo tibetano, e os monges dessa religião costumam fazer** retiros de 49 dias**, que é o tempo que duram no Bardo thodol", explica. para Traveler.es. O Bardo thodol é o livro tibetano dos mortos, no qual se lê que a morte dura 49 dias e que, após eles, ocorre um renascimento no ciclo de reencarnação.
"Eu queria fazer 49 dias porque é muito simbólico , mas a câmara escura não estava disponível por tanto tempo, então optei por 40, que também é um número importante em várias tradições (os 40 dias de Cristo no deserto, por exemplo)", continua Miguet.
"Resolvi fazer uma longa retirada porque precisava de um avanço , uma forma de aprofundar minha prática e eu sabia que o desafio de passar seis semanas no escuro me daria uma chance muito maior de alcançá-lo do que fazer apenas uma ou duas. eu tenho feito muitos retiros silenciosos desta duração no passado e, embora tenham sido muito benéficas, sempre senti que Eles terminaram exatamente quando as coisas começaram a ficar interessantes. ", afirma.
40 dias de escuridão para alcançar a paz interior
OS EFEITOS PSICOLÓGICOS DE PASSAR O TEMPO NA ESCURIDÃO COMPLETA
Apesar da religiosidade associada a esta prática, os seus defensores defendem que os efeitos da escuridão no nosso corpo são, na realidade, os mais mundanos: química pura . Aaí, eles sustentam que o glândula pineal , localizado no cérebro, começa a gerar melatonina, que se acumula até que o corpo perceba que não é mais necessária; então, começa a produzir outros compostos, entre os quais, o mais importante para o processo de 'iluminação' é o DMT, batizado por seu maior estudioso, o acadêmico Rick Strassman, como "a molécula de Deus".
Essa molécula, presente em plantas sagradas como a ayahuasca, "é capaz de produzir experiências que, em intensidade, exceder aqueles associados com doses padrão da maioria dos psicodélicos administrado por via oral e, de fato, da maioria das outras categorias de drogas", segundo um artigo do La Vanguardia sobre um dos mais recentes estudos científicos realizados sobre a substância.
"Em altas doses, a experiência é muitas vezes caracterizada por um sensação de entrar em outro mundo ou dimensão, aparentemente, tão real quanto o presente. Não é incomum que as pessoas descrevam encontros com entidades ou presenças conscientes dentro desse outro mundo percebido. Junto com fortes alucinações, tanto com os olhos abertos quanto com os olhos fechados, podem ocorrer sensações de quase morte ", continua o texto.
É apenas aquela sensação poderosa e curativa de ' morte do ego ' aquele que desencadeia o 'fazer as pazes' consigo mesmo e com o mundo que se desvenda a partir dos textos sagrados em que são narradas as experiências no escuro.
Os primeiros retiros foram realizados em cavernas
Miguet também se sentia assim: "Sentar-se consigo mesmo sem possíveis distrações, sem poder sequer olhar em volta, era uma grande desafio durante muito tempo. Realmente, você tem que fazer as pazes com sua mente, com sua tagarelice constante, com o memórias difíceis e com todas as visões e alucinações isso te joga Ver criaturas de filmes de terror como se fossem reais também era difícil; estar sozinho no escuro pode ser apavorante às vezes, e nada pode ser feito para parar as visões", ele nos diz.
Akshay Nanavati, autor de Fearvana -prologado pelo Dalai Lama-, que também participou de um desses retiros, relata sua experiência no podcast Tangentially Speaking, assegurando que a coisa mais curativa é aceitar essas visões render-se a eles. Dessa forma, a prática se tornará algo que pode mudar sua vida. “Ter experiências espirituais profundas, entender experiencialmente o que Rumi quis dizer quando disse: 'Você ainda não sabe? É a sua luz que ilumina o mundo', mudou profundamente a maneira como eu experimento a vida”, lembra Miguet.
"Eu pude ver, por muitas semanas, como minha mente pode recriar um mundo inteiro que parece muito real e externo, mas não é . E daí se o mundo que vivenciamos todos os dias é tão irreal quanto o que experimentei no escuro? Isso é o que o Buda disse, e meus dias no escuro me ajudaram tremendamente a ter uma noção de como essa afirmação poderia ser verdade."
UMA APOSENTADORIA ESCURA É UMA BOA IDEIA PARA VOCÊ?
Os centros que oferecem esse tipo de experiência alertam que podem ser difíceis de gerenciar para pessoas com certos transtornos mentais. Miguet, por sua vez, considera que Não é uma experiência para todos : "Você tem que se sentir confortável enfrentando seus demônios e seus medos mais profundos, pelo menos durante um longo retiro", explica ele.
"Creio que qualquer um pode fazê-lo em cinco a sete dias ; pode ser muito relaxante e rejuvenescedor, já que você tende a dormir muito no começo. Mas passar mais tempo assim é muito desafiador, principalmente se não se tem uma grande formação espiritual e uma prática de meditação sólida que pode evitar que a mente enlouqueça. O isolamento total é considerado uma forma de tortura , então você realmente deve estar preparado para lidar com o sofrimento associado à total abstinência dos sentidos. No entanto, se alguém se sentir pronto e quiser se aprofundar em um curto período de tempo, esse é o caminho a seguir."