Você pode optar por ficar longe de tudo e de todos na véspera de Ano Novo, como Cameron Diaz no filme 'Férias'.
Não saio na véspera de Ano Novo há dois Natais. A primeira vez tenho que admitir que foi mais por obrigação do que por prazer porque minha febre de 38 graus quase me impediu de comer as uvas, muito menos sair para festejar. Mas parece que Eu gostei de ficar em casa e no ano passado eu fiz isso de novo, desta vez por minha própria vontade. E o que foi que eu descobri? Que 1º de janeiro pode ser melhor sem uma ressaca perfurando seu cérebro e sem arrependimentos por tudo o que aconteceu na noite anterior.
Porque vamos ser honestos A véspera de Ano Novo é – provavelmente – a noite mais esperada do ano... que então não acontecem. E, embora no final acabemos nos divertindo, sempre acaba nos decepcionando por uma infinidade de razões. Os preços exorbitantes, planos que não agradam, frio na rua, álcool das piores marcas, filas a todo momento, brigas que tornam sua noite amarga, pessoas muito bêbadas, roubo de casacos ou celulares, discussões bobas e paqueras que desaparecerá antes do café da manhã. Vendo assim, por que ainda saímos na véspera de Ano Novo?
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PRESSÃO SOCIAL E O TEMIDO FOMO
Um dos fatores que mais entram em jogo nesta noite é a pressão social do nosso ambiente (também o marketing invasivo de feriados e dias felizes e da sociedade em geral) e, consequentemente, devemos acrescentar o conceito conhecido como FOMO, que vem a significar 'medo de perder' (medo de perder um evento seria a tradução espanhola). Essa expressão já existia em cada um de nós e em nossas relações pessoais, mas cresceu e foi colocada na mesa há alguns anos com a chegada das redes sociais.
Por que esse medo de perder uma noite que realmente não nos apetece? "Em muitas ocasiões Representa mais uma obrigação social do que um prazer.” conta Traveler.es Judith Viudes, especialista em psicologia e também especializada em sexologia.
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Cada pessoa é um mundo, mas tendemos a, nesta noite do ano, as expectativas sociais nos pregarem peças. “É aqui que o FOMO, o medo exacerbado de perder algo tão 'importante' e não publicá-lo nas redes sociais, e que ainda por cima tem aquela comparação de acreditar que outras pessoas estão fazendo coisas mais interessantes que você e, mais ainda, no réveillon”, continua Judith.
De acordo com um estudo apresentado em 2018 na publicação Motivation and Emotion, “algumas das consequências do que o sentimento do FOMO produz em nós é a aumento do afeto negativo, fadiga, estresse, sintomas físicos e diminuição do sono.
A chegada das redes sociais em nossas vidas foi um dos grandes impulsionadores da ampliação desse conceito, controlando em inúmeras ocasiões nossa forma de agir e tomar decisões, principalmente entre os jovens com menos de 30 anos. Então o difícil, em uma ocasião como a última noite do ano, é Não seja influenciado pela pressão social. Como fazê-lo?
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A DECISÃO DE NÃO SAIR E COMO COMUNICAR ÀS PESSOAS
A primeira coisa é decidir qual o plano que mais queremos fazer: sair para festejar, ficar em casa, fazer uma viagem, jantar com a família... todas as opções são igualmente viáveis e aceitáveis!
Como lembra Judith Viudes: “O Natal é uma data chave que é um momento delicado para distúrbios emocionais. Por exemplo, casos de depressão e ansiedade aumentam nessas datas e eles fazem isso por diferentes razões, mas quando falamos sobre a véspera de Ano Novo, todos os pensamentos e emoções tendem a se concentrar em um julgamento em relação a nós mesmos.
é aí que entra os temidos Blues de Natal ou a 'depressão branca', em que nos vêm à mente pensamentos sobre como passamos os últimos 365 dias, revendo momentos e situações em que fazemos um resumo mental de como focamos e enfrentamos este ano que está terminando; e, portanto, também está ligado a como acolheremos os próximos 12 meses.
Não tenha medo de confessar isso para a família.
Tudo isso somado a sociedade nos convida – para não dizer “forças” – de alguma forma estar bem: esta é uma noite divertida, em que devemos ser positivos e fazer planos 'aprovados' pelas camadas sociais. “E, claro, se isso não coincidir com nossos pensamentos e estado emocional, ainda sentimos que estamos em pior situação, nos comparamos com as expectativas sociais”, diz Judith Viudes.
Por ele devemos tentar ser o mais racionais possível e olhar para nós mesmos e ver o que realmente queremos e que absolutamente nada acontece para não sair na véspera de Ano Novo. “Devemos ter em mente que nossa felicidade nunca dependerá do que os outros esperam ou ditam, mas do que realmente nos faz felizes e nos dá prazer”, lembra o especialista.
Perfeição é ser você mesmo sem convenções sociais.
Como dizer o que não? “Se você se encontra na situação de ter que se explicar para seus amigos ou sua família, o mais adequado é ser assertivo e dizer abertamente que quer fazer outros planos que você gosta mais E, se eles querem te respeitar e te entender, tudo bem, e se não... bem, também, porque não podemos controlar o que os outros querem pensar ou dizer, muito menos devemos agir com base no que os outros querem. Isso não é nossa responsabilidade”, diz Judith.
É hora de armar-se com coragem, nos colocarmos como prioridade e estarmos atentos ao que realmente nos faz felizes. A partir daí tomaremos decisões de livre e espontânea vontade que nos afastarão da pressão social. “Além disso, foi demonstrado que, à medida que envelhecemos, aprendemos a dizer NÃO mais facilmente para aquelas coisas e pessoas que não são boas para nós, e fazemos isso porque aprendemos a valorizar mais o nosso tempo e decidimos escolher o que e com quem investir”, explica a psicóloga. Agora que você já sabe como fazer, é hora de colocar em prática se é isso que você realmente quer!
Frio, saltos, modelos, caudas... podem ser um desperdício desnecessário de dinheiro e energia.
BENEFÍCIOS DE FICAR EM CASA NESTE ANO NOVO
Caso você ainda esteja hesitando e a pressão social não pare de pregar peças em você, aqui está uma lista de motivos por que este ano pode ser uma ideia melhor ficar em casa:
· Você vai economizar problemas e despesas desnecessárias. Todos sabemos a fama social que ele tem esta noite e que levantar o dinheiro que vamos gastar, do cotilhão às bebidas, às discotecas, aos táxis, à roupa de turno... Talvez prefira investir esse dinheiro em outra coisa que te encha mais!
· Esses tipos de noites também levar ao consumo excessivo de drogas e álcool, o que se traduz em uma alta probabilidade de conhecer pessoas muito suscetíveis a brigas ou disputas. E, no final, isso resulta em um ambiente tóxico em que, talvez, você não se sinta confortável e seguro. Você sabia que o Réveillon, segundo estudos, é o dia em que mais ocorre o consumo de cocaína? Isso se deve aos jovens que decidem experimentá-lo pela primeira vez ou àquelas pessoas que normalmente não o fazem e são incentivadas a fazê-lo em uma noite tão 'especial'. ERRO!
No dia seguinte vem surpresas e arrependimentos...
· você vai evitar viver situações embaraçosas causadas pela euforia do momento ou álcool, como escrever para quem foi seu parceiro um dia para dizer a ela que você sente falta dela enquanto a parabeniza pelo ano novo. E-R-R-O-R duas vezes!
· As multidões também são um fator chave, se eles o sobrecarregam ou se eles não permitem que você aproveite de sua atividade. Esta não é a sua melhor noite para sair e se divertir.
· Alguém já disse a palavra COLA? Se você sair na véspera de Ano Novo, fará isso para tudo. Desde pedir um táxi até entrar no clube, deixar o casaco no armário, esperar sua vez no banheiro, pedir uma bebida, sair da festa e até comprar churros para o café da manhã. Arme-se com paciência para voltar para casa!
· O frio. Quantas noites nos atrevemos a sair sem meias, sem casaco ou com a nossa melhor roupa e então nos arrependemos com nosso resfriado no dia seguinte? Na última noite do ano, as baixas temperaturas são garantidas e podem ser acompanhadas de vento, chuva ou neve. Mais um motivo para ficar em casa quentinho!
Você também pode optar por ficar em casa com os amigos.
· Se não sairmos, a ressaca do dia seguinte não existe, então podemos aproveite para acordar cedo e ir tomar café da manhã em algum lugar 'cuqui' e dar um passeio ao sol Janeiro, ou deixe os lençóis grudados em nós até o meio-dia. Além disso, pela primeira vez você desfrutará do ensopado de Ano Novo preparado por sua mãe, sua sogra ou sua avó. Assim sim!
· Você não terá que ver pessoas para quem você não tem vontade de cumprimentar, seja seu ex, seus colegas de trabalho, seus amigos de faculdade, seu chefe... Diga "adeus" às imposições sociais!
· Diga adeus ao FOMO para dê as boas-vindas ao JOMO (Joy Of Missing Out).
· se você ficar em casa você pode desfrutar da solidão ou a empresa de sua preferência.
Você pode receber o Ano Novo em um avião.
AS ALTERNATIVAS MAIS HEDONÍSTICAS
Agora, uma vez que você decidiu que o plano de festa + discoteca + festa não é o que você quer fazer este ano, você deve considerar que ficar em casa não é a única das suas opções.
A especialista Judith Viudes deixa claro: “As alternativas são baseadas na premissa de 'que coisas você gostaria de fazer?' O mais importante de tudo, sempre será a sua capacidade de decidir fazer o que realmente quer sem sentir nenhuma obrigação de participar de outros planos que você não gosta ou não sente vontade. Você mesmo tem que ousar lançar várias propostas que se adaptam ao que você gosta”.
Uma noite de cinema com seus amigos? Um banho relaxante com velas? Uma noite de jogos de tabuleiro em companhia? Ficar com a família? Umas pizzas, um sorvete em pleno inverno e uma série? Uma noite de jogos eróticos com seu parceiro? Jantar no seu restaurante favorito? Um passeio para dar as boas-vindas ao ano novo? Jantar e karaokê com seus primos? Uma viagem para a outra parte do mundo? Comemorar o Réveillon dentro de um avião? Uma fuga para uma casa rural? As opções são infinitas!
esta passagem de ano não deixe que as imposições sociais controlem suas decisões e aproveite as pequenas coisas, dessas razões que farão da passagem para o novo ano a melhor das boas-vindas.
Comece o ano tomando café da manhã em uma cafeteria de cuqui.