Você acabou de se separar? Você tem que fazer uma viagem!
O mundo inteiro se abre para você, recém-solteiro! Agora você não precisa brigar com ninguém se quiser passar o dia inteiro em um museu ou se quiser jogue-se na praia até que sua pele caia em pedacinhos. Eles também não vão repreender você você passa um pasto em um restaurante , ou se você preferir dormir em um albergue ao invés de um quatro estrelas. FAÇA O QUE VOCÊ QUISER : Agora, quem define as regras é você. TUDO.
Mas caso os inteiros de liberdade que você acabou de ganhar não sejam suficientes para você, nós pesquisamos razões convincentes para convencê-lo que, em sua nova condição de zumbi amarrado a uma caixa de lenços de papel , será melhor para você dar a volta ao mundo do que em sua sala de estar. E, além disso, irá ajudá-lo com aquelas olheiras que tanto preocupam seus pais.
" Uma viagem pode nos ajudar a superar um amor, especialmente quando a separação não foi uma decisão pessoal ou nossa iniciativa. Esqueça um amor impossível, um amor destrutivo ou um amor que nos deixou e nos abandonou Não é fácil, e menos ainda se adotarmos uma postura passiva e ruminativa , muito focado nas memórias com essa pessoa", explica Pablo Fernández Berrocal.
Perguntamos a ele por que ele está Professor de Psicologia da Universidade de Málaga , além de diretor e fundador do **Laboratório de Emoções** desta mesma Universidade e codiretor do Mestre em Inteligência Emocional , então nos pareceu que você poderia levá-lo especialmente a sério mesmo naquele estado catatônico em que os rompimentos nos adicionam.
"A melhor maneira de esquecer as emoções negativas -continua Fernández- é criando e construindo emoções positivas que eliminam os negativos automaticamente. Portanto, nesses casos, uma viagem é uma oportunidade única de viver proativamente novas experiências positivas que preenchem a memória emocional de memórias novas e intensas que nos farão sentir melhor.
Descubra novos lugares, novas situações e novas pessoas eles vão nos fazer fugir de nossos pensamentos e emoções de nós mesmos e de nossos problemas. Além disso, toda esta viagem também será uma jornada interior que nos fará crescer como pessoas e sermos mais felizes ".
O baixo não perdoa, amigo. Consertá-lo!
Após esta declaração de intenções Você ainda acha que é melhor se enterrar no sofá? Isso porque, apesar de levarmos de bom humor para que você veja o assunto com outros olhos, você está imerso uma espiral da qual é difícil abstrair.
A ciência -e a literatura- explicarão o porquê: "Lope de Vega, um dos poetas e dramaturgos mais importantes da Idade de Ouro espanhola, escreveu que "O amor tem entrada fácil e saída difícil" . Isso acontece porque nossas experiências amorosas ficam registradas na memória emocional e essa memória se caracteriza por ter uma grande resistência ao esquecimento”, ilustra Fernández.
" As coisas que aprendemos associadas a uma emoção são gravadas no fogo em nosso cérebro porque nosso sistema límbico, especificamente a amígdala, envia informações emocionais para o hipocampo, que está envolvido na formação da memória. O mecanismo é muito simples: quanto mais forte uma emoção, mais fortemente ela será gravada na memória. Por isso é tão difícil esquecer um amor, porque é cheio de emoções muito intensas. E menos espontaneamente , ociosamente. Por isso, Lope de Vega também recomendou "Que não há remédio, esquecer o amor, como outro novo amor, ou terra no meio ”, conclui. Você vê? "Terra do Meio"!
Em nosso esforço para convencê-lo de que arrume suas malas em tempos tão terríveis , também quisemos recolher outra opinião elevada, a do Doutor Giuseppe Iandolo, Professor de Psicopatologia e Psicodiagnóstico da Universidade Europeia de Madrid.
Ele nos adverte, porém, que nem tudo é para fugir, e menos, de repente: "A ideia de fazer uma viagem durante esse processo não deve ser concebida como uma oportunidade de fugir ou negar o que aconteceu, mas sim de aceitar, elaborar e amadurecer a nova situação alcançar o bem-estar pessoal novamente".
"A ruptura, da mesma forma que uma viagem, pode supor uma possibilidade de explorar novas opções, relacionamentos e aspectos de si mesmo , aproveitando o novo capítulo da vida que se abre após o encerramento do relacionamento", alerta. Além disso, nos aconselha quando é mais útil sair: " Uma viagem é recomendada nas fases de nostalgia e aceitação (ou pseudo-aceitação) da separação, desde que devidamente superada os momentos iniciais de negociação e conflito com o ex-parceiro".
Colocar seus registros em ordem não o ajudará tanto quanto fazer as malas.
Alguma outra dica para este voo para a frente muito útil? Sim, muitos!: "Diferentes investigações mostram que ter a possibilidade de viajar de forma confortável , com serviços pontuais e de qualidade, evitando fontes de estresse e desconforto influenciam positivamente a percepção de bem-estar subjetivo do viajante. Dependendo das características de personalidade de cada um, pode ser aconselhável viajar sozinho , nos casos dos mais extrovertidos, como acompanhado por alguém de sua confiança , no caso dos mais introvertidos ou inseguros", conta Iandolo.
Por sua vez, Fernández também nos aconselha a ter um bom olho ao escolher um destino e um acompanhante:
“A viagem pós-separação tem que ser cheia de experiências e emoções intensas, positivas e construtivas. Dentro desse roteiro temos que saber escolher um destino que as garanta e a pessoa certa para facilitá-las. Não vale a pena escolher um companheiro de viagem com quem você estará continuamente falando sobre meu ex-parceiro e relembrando com ele os momentos mais românticos das viagens que fizemos juntos. Nem um colega que está passando por um situação emocional semelhante e transformar a viagem em a excursão da irmandade de Santo Réproche , como diria Sabina. Em suma, viajar para lugares felizes e positivos com pessoas proativas e construtivas É a oportunidade perfeita para esquecer, crescer e voltar a amar com intensidade”, resume.
Iandolo também concorda com esta abordagem, por isso veja os bilhetes: "Tanto viajar como partilhar a viagem com um amigo socializar no destino são fatores que podem influenciar positivamente o caminho para um novo equilíbrio mental, emocional e social . O tipo de destino deve estar relacionado aos interesses e características da pessoa, embora haja também a possibilidade de aproveitar a ocasião para ouse com lugares e atividades diferentes do habitual . Desta forma, a viagem pode ser considerada como o trampolim para reconstruir a identidade , estilo de vida e retomar ou estabelecer novas relações interpessoais não necessariamente amoroso.
Em 'Begin Again', estar em uma nova cidade faz com que seja muito melhor se sentir mal por ter sido traído.
A única coisa a ter em mente, agora que você tem o cartão na mão e está prestes a clicar em "comprar" , é que você tem que decolar... mas Com os pés no chão:
"Viajar pode ter valor terapêutico desde que você tenha algum expectativas ajustadas à realidade: não devemos pensar que isso mudará nossa vida ou que será uma oportunidade de encontrar o parceiro ideal . É terapêutico na medida em que nos permite reconectar com aspectos de nós mesmos que havíamos esquecido ou surpreender-nos simplesmente apreciando o presente", explica Iandolo.
Mas você pode fazer isso, claro que pode! Qualquer coisa excede noites de pijama e sorvete e o estresse de adivinhar quais festas você não pode ir para evitar encontrar seu ex. É que, se você olhar de perto , você dificilmente tem uma desculpa: Não vale a pena** ou que você não tem dinheiro, ou que não tem com quem ir , ou que você não sabe para onde ir sozinho, ou sozinho, ou como você vai fazer isso viajando sozinho... Nós repetimos até em outro idioma: o mundo é sua ostra, e você, a única pérola que você tem que cuidar de agora em diante. Vamos lá, amanhã é tarde, e ** o mundo está cheio de viajantes maravilhosos para conhecer!
Você pode fazer melhor que isso!
*** Relatório publicado em 29 de dezembro de 2015 e atualizado em 29 de novembro de 2019.**