izolează-te de tot
Unde citesti acest articol? Unul din trei: pe un computer, pe un smartphone sau pe o tabletă. Bine, nu îți dăm prea multe de ales (ăsta este un site, până la urmă), dar gândește-te la tot ce faci online în zilele noastre: cumpărături. Citește știrile. Vorbește cu vărul tău care locuiește în Germania. Rezervați zboruri, hoteluri și bilete la muzee. Imortalizează-ți călătoria și împărtășește-o lumii (și dacă este cu un filtru Valencia bine plasat, cu atât mai bine).
Viața modernă nu numai că ne încurajează să fim conectați permanent; ne cere asta . Dacă doriți o vacanță autentică în viața reală, o pauză totală de la rutină, faceți un pas mai departe decât trecerea Ecuatorului: treceți granița pentru o experiență complet offline, fără ecrane între ele.
The detoxifiere digitală Ele devin populare și din motive întemeiate: ne ajută să fim mai prezenți în momentul de față, să ne bucurăm de experiență fără a fi întrerupți de zgomotul unui nou mesaj. Profită de următoarea călătorie pentru a scăpa de impulsul de a deschide Twitter, de „like-uri” și de mentalitatea „do it for the Insta”.
Transpirați rece doar gândindu-vă la asta? Acesta este un semn că ai nevoie urgentă de el. Îndrăznește să-ți lași mobilul acasă (apropo) .
Înfășoară-ți pătura în jurul capului și lasă-ți telefonul mobil acasă!
1. NOTIFICAȚI PE TOȚI CĂ TRECEȚI OFFLINE
Pe subiectul obsesiei digitale, amintiți-vă că nu este doar treaba dvs. În zilele noastre suntem cu toții foarte obișnuiți să aflăm tot ce se întâmplă cu al doilea și să primim răspunsuri instantanee la toate mesajele... și da, asta include părinții tăi și alte rude.
Dacă mergi la o detoxifiere digitală, asigură-te că toți cei din jurul tău sunt conștienți că vei fi inaccesibil prin canalele obișnuite: nici WhatsApp, nici mesaje text, nici Facebook Messenger. La fel, da-le numarul de telefon al hotelului unde vei sta, in caz ca vor sa te sune la un moment dat. Și nu uitați să luați legătura în mod regulat, pentru ca acasă să fie liniștiți.
Două. REZISTĂ TENȚIEI DE A LUA ORICE
Oricât de convins ești în proiectul de deconectare, va veni un moment în care te îndoiești dacă ia ceva „pentru orice eventualitate”. Rezistați și nu vă înșelați că o veți lăsa la hotel (nu o veți face).
Singura excepție de la această regulă este dacă vă aflați într-o situație în care trebuie să comunicați rapid (cum ar fi așteptarea unui răspuns de la un potențial job sau pe cale să primiți un nepot). În aceste cazuri, puteți lua un telefon clasic fără conexiune la internet (introduceți cărămida dvs. Nokia din 2002) . Si nimic mai mult.
Ai putea fi în acest peisaj fără a-l împărtăși cu nimeni?
3. PREGĂTIȚI-VĂ PSIHOLOGIC
Faimosul FOMO („frica de a pierde ceva”, sau frica de a pierde ceva) este foarte puternică. Fiți conștienți de faptul că nu veți vedea Facebook, sau Instagram sau Snapchat în timpul vacanței dvs. Exersează-te cu câteva zile înainte a ieși să se obișnuiască cu trupul (și mintea). Visează ce vei face cu tot timpul liber, că vei avea mult. Ceea ce ne duce la…
Patru. RECUPERARE ABILITĂȚI ANALOGICE
De cat timp nu ai scris o carte poștală de carton , de mana? Sau citești o carte de hârtie? Sau te uiți la filmul pe care l-au pus la televizor, cu reclame și tot?
Profită de ocazie pentru a te întoarce în lumea reală. Scrieți un jurnal într-un caiet cu linii, ca la școală. Revizuiește-ți talentul pentru desen. reinvata sa Citeste o harta . Scoateți praful vechiul dvs. aparat SLR și duceți-l la o ședință foto (puncte suplimentare dacă este un film tradițional).
5. ÎNVĂȚAȚI SĂ ȚI TACEI CONȘTIINȚA
Oricât de mult v-ați pregătit (vezi punctul trei), vi se va întâmpla. Este inevitabil. În ziua a doua (sau în minutul doi) de detoxifiere, mintea ta va intra în alertă, avertizându-te că ceva nu este în regulă, că Ai omis ceva important.
Acel „lucru important” este _smartphone-ul tău; Maimuța este foarte puternică. Ignora acea voce. Amintiți-vă că ați lăsat-o intenționat. Fii puternic.
Îți amintești cum a fost trimisă o carte poștală...?
6. MOD PRO: NU VĂUȚI ȘTIREA
Deschiderea unui ziar sau urmărirea știrilor în aceste zile este suficient pentru a provoca a infarct pentru cea mai sănătoasă inimă de pe planetă. Faceți un efort să vă deconectați complet. Dacă ceva cu adevărat important se întâmplă în timp ce ești plecat, vei afla.
7. REVENI LA VIAȚA REALĂ PUC CU PUTIN
La fel ca în cazul fusurilor orare, reintroduce-te in viata normala putin cate putin cand te intorci acasa. Încercați să prelungiți perioada de deconectare cu câteva zile (sau săptămâni) și să încercați să limitați utilizarea cât mai mult posibil.
Nu sari pe scandura de deasupra laptopului imediat ce intri pe usa, nu vei primi un soc (la propriu).