Nu este același lucru că îți spun că inspirăm și expirăm în camera unui centru de yoga din orice oraș mare, asta îți spun Inspirăm și expirăm și observăm cum respirația noastră urmează ritmul mării.
Tavanul pe care îl contemplă atunci când își urmărește brațele cu ochii nu este același, Priviți cum se schimbă cerul în timp ce salutați soarele. Și da, să-ți lași mintea goală este mai ușor dacă ți-o recomandă Lasă gândurile să treacă precum trec norii.
Profesoara Sara Serrano la un moment al retragerii de yoga de la Hostal Aigua Clara din Formentera.
Aceasta este ceea ce se experimentează atunci când, de exemplu, participă la una dintre retragerile care YogaOne Terrassa organizeaza la inceputul si la sfarsitul sezonului in Hostal Aigua Clara de Formentera , cu Eva Oller Y Sarah Serrano ca profesori (încă au mai ramas locuri pentru care vor sărbători din 30 aprilie până pe 3 mai).
Am putea crede că este evident că cei care trăiesc din yoga apără asta este bine să vă mențineți antrenamentul chiar și atunci când sunteți departe de casă. Cu toate acestea, nu au nevoie să vândă nimic, se referă la fapte și doar uită-te la fețele relaxate ale retrageanților pentru a înțelege ce înseamnă.
„Practica te ajută să te concentrezi. Dacă aveți jet lag sau sunteți puțin deplasat în țara în care vă aflați, practica, prin respirație (pranayama), vă ajută să vă concentrați, pentru a te simți mai echilibrat, te ajută să dormi mai bine, amortizează schimbările. Până la urmă, practica, odată ce o incluzi în viața ta, în ziua în care nu exersezi simți că nu te-ai spălat”, explică Sara.
„Mi-au spus la început, practica ta yoga este o rutină igienă, ca să te speli pe dinți în fiecare zi. Este același. Devine că pentru oamenii care sunt cu adevărat dedicați: o practică bine stabilită, regulată, zilnică. spune Eve.
Eva Oller efectuează o asana în fața participanților la retragere.
Ei recunosc asta se poate complica din cauza modificărilor de program, alimentație și lipsă de rutină care nu ajută la menținerea disciplinei pe care o cere practica yoga. Totuși, ei recunosc și că nu este imposibil și încep, de parcă ar fi fost un meci de tenis, să alterneze pentru a propune opțiuni. Mână în mână, la fel ca în clasele alea ale tale în care unul cedează ștafeta celuilalt. Calm. Curgere.
Deși sunt atât de multe schimbări, este bine să găsești momentul, când te trezești dimineața, chiar dacă sunt 10 minute să faci o rutină de întreținut”, Eve începe.
„Poți accesa un canal YouTube, deși cred a practica yoga înseamnă a avea un profesor care te cunoaște, care te urmărește, care te încurajează, care îți stabilește rutina, îți dau exercițiile și apoi le poți face singur”, continuă Sarah.
În acest sens, Eva explică experiența sa online cu clienții ei. „Călătoresc mult pentru muncă, sunt fideli practicii lor pentru că înțeleg că li se potrivește foarte bine și au nevoie de ea pentru a se stabiliza, pentru a se concentra în fiecare zi. Asa de de oriunde sunt ei pe planetă, mă sună și facem sesiunea online”. Deși nu am ezitare să recomand cauta un „profesor misto” la destinatie si profita de excursie pentru a merge la cursurile lui.
Sara ajută un student cu o asana.
Și există destinații care sunt în mod clar asociate cu yoga. „Începând cu Formentera, pentru că suntem aici; India, Tailanda, balineză și adăugați și continuați. Atunci ai avea țările dezvoltate, cu orașe de top în yoga: New York, Îngerii, Miami. Presupun că va exista și în Australia. Cei mai buni profesori sunt în Japonia”, enumeră Eva, care, după ce s-a întors din India în 2010, a început să meargă dus-întors între Barcelona și Formentera în 2011, până când În urmă cu șase ani, a decis să rămână și să locuiască acolo.
Îi place insula. Vizibil. În timpul sesiunilor sale de retragere, Eva vorbește despre dragostea pe care o simte în Formentera, din partea oamenilor și a naturii. Și îi place și Hostal Aigua Clara.
„Când am ajuns pe această insulă, era foarte puțină yoga iar María [Mayans, proprietara hotelului] a fost receptivă să mă asculte și să-mi asculte propunerea. I-am propus să facă niște cursuri de yoga la hotel dimineața pentru că Mi-a plăcut locul: este ideal, locația este imbatabilă, marea aici în față, verde, liniște. The plaja Migjorn este foarte special pentru mine și definește foarte mult esența libertății, sălbăticiei, liniștii din Formentera”, Eve își amintește.
Lasă gândurile să treacă precum trec norii.
„Întotdeauna mi-a plăcut foarte mult să fac sport, activități și m-am gândit la asta Era timpul să ne îndreptăm spre yoga și ar fi frumos să poți oferi cursuri. Am vorbit despre asta și am început sub ienupări și, văzând că oamenii sunt interesați și apreciați și că merge foarte bine cu conceptul Aigua Clara de liniște, de bucurie, mare, energie, am construit scena și de vreo trei ani am început cu retragerile”, María îi spune pentru Traveler.es.
„Acest loc este ideal, definește foarte mult esența Formenterei. Practicând în fața mării, acea platformă este unică”, subliniază Sarah.
Atât Eva, cât și Sara sunt în favoarea alege tipul de experiență yoga pe care să o trăiești în călătoriile tale în funcție de momentul în care te afli și de sfaturile pe care ți le pot oferi profesorii, deși retragerile sunt interesante pentru ei.
„Îți place o mică excursie, care nu este același lucru cu turist ; iti place o experiență diferită care te reîncarcă, care te reînnoiește. Așadar, găsește-ți o retragere de yoga și te reînnoiești cu adevărat. Te întorci o persoană diferită și te încarci complet.” spune Eve.
De asemenea, dacă ești începător. „Este super tare pentru că poți simți cu adevărat esența. În mod normal, pe o bază de zi cu zi, alergi mereu, dar nu poți ajunge la fund și cu retragerea te poți conecta”, asigură Sarah.
Calm, liniște, aer curat și mare în fața ta când deschizi ochii.
Exact asta s-a întâmplat Judith Coma , unul dintre participanții la retragerea de la Hostal Aigua Clara. „Nu mai practicasem niciodată yoga, așa că Am ales să merg la retreat, nu doar pentru practică, ci și pentru experiență în general. Aveam nevoie de o pauză, să reîncarc energie, să învăț lucruri noi, să cunosc oameni...”, își amintește el câteva săptămâni mai târziu.
Și asta este să te cufunzi într-o astfel de experiență Ai nevoie doar de dorință și de o minte deschisă. „Având curiozitatea să vrei să mergi puțin mai adânc în tine, vrei să explorezi, să vezi cum te simți. Există un moment în care începi să fii mai curios”, spune Sara.
„A fost prima mea retragere și am avut o altă idee despre ceea ce este cu adevărat. Am crezut că este ceva important în care sunt sigur că voi continua să investesc timp, energie și bani. Ei bine, nu este vorba doar de a face posturi, pentru mine este ceva benefic atat pentru sanatatea fizica cat si pentru cea psihica. Acele zile m-au ajutat să fac un reset, eram într-o stare de liniște și seninătate pe care nu o mai trăisem de mult”, explică Judith.
Sara și Eva într-un moment de odihnă.
În toate acestea, alegerea corectă a pensionării este importantă. „Dacă te gândești la asta jumătate vacanță jumătate pensionare, locația este importantă. sunt mai mult în favoarea un hotel bun in ultimul timp, un spa bun, mai mult decat o casa privata sau o vila privata. (...) Într-un hotel bun deja știi că vei merge și te vei putea deconecta pentru că hotelul va avea toate serviciile de cameră, mâncare, veți putea să vă lipsiți complet. În același timp cu hotelul, m-aș uita tipul de dietă, ce bucătar va fi acolo și ce meniu vor oferi”, Eve se gândește.
Sara, la rândul ei, subliniază importanța căutării de referințe. „Profesorul trebuie să te inspire și pe tine și stilul, pentru că există multe stiluri”.
Și un ultim aspect de luat în considerare: comunicarea. „Pentru mine este foarte important să vezi asta comunicarea este fluidă adica daca intrebi ceva la care iti raspunde cineva imediat, nu inchide o saptamana sau doua sau iti spun eu sau acum nu stiu. să fie comunicare directă, clară și fluidă, că îți trimit imediat un PDF cu informații detaliate despre ce constă, costuri, la ce se va lucra, ce vei face”, recomandă Eve.
Detaliu al unei cutii shruti.
De acolo, entuziasm și o minte deschisă într-o valiză care nu trebuie să fie umplută cu accesorii. „Un minim de ce să cărați în bagaj, ei bine un covoraș de călătorie și pantaloni comozi”, subliniază Eva secundată de Sara. „Da, covorașul de călătorie. Dacă ești cu adevărat interesat ia-ti mat, covorașul care nu cântărește și îl pui oriunde, dar poți începe să exersezi oriunde”.
„Din punctul meu de vedere și experiența mea, Yoga este comercializată prea mult și este distorsionată. Chiar nu este nevoie de nimic. Pornind de la acel punct, orice vrei să-i adaugi: covorașul tău pro, plasa ta pro… Orice vrei”, susține Eva.
"Desigur ca este Practica yoga poate fi la fel de mult ca citirea unei cărți de filozofie sau meditarea, nu implică doar postura fizică. Dacă există o zi în care te grăbești, poți să profiti și să-ți cultivi mai mult mintea citind, Poți merge în diferite moduri Nu se limitează doar la practicarea posturilor. Poți să cânți și mantre, poți ajuta pe cineva de pe stradă”, spune Sara.
„Dacă vrei cu adevărat să faci yoga, nu ai nevoie de nimic. Du-te și fă-ți yoga”, conchide Eva.
„Dacă vrei cu adevărat să faci yoga, nu ai nevoie de nimic. Du-te și fă-ți yoga.”