Deconectați-vă de la „lume” pentru a vă conecta cu voi înșivă.
O retragere nu este doar un timp de odihnă, un moment de deconectare, ci și o oportunitate de a te cunoaște pe tine însuți (și în unele cazuri, pe alții) pentru a putea avansa în viață cu „claritate”. Pentru că bunăstarea și sănătatea personală încep cu îngrijirea de sine.
SA VA CONECTA CU DVS
Crăciunul acesta a fost pentru prima dată când ** Solaz Retreats ** a sărbătorit una dintre retragerile sale sincere într-un castel gotic din Soria (de obicei le organizează în Navarra și Ibiza) și experiența a fost atât de satisfăcătoare, încât este deja programată încă una identică pentru sfârșitul lunii.
Va fi din 31 ianuarie până pe 2 februarie când casa-cetate San Gregorio (secolul al XV-lea), situată în termenul Cubo de la Sierra, va servi din nou ca cadru spiritual pentru atingerea **bunăstarea (prin yoga). , meditație și Ayurveda) ** și înțelepciune (mulțumită tăcerii, naturii și îngrijirii de sine) .
Victoria Vigón, organizatorul acesteia, ne spune că a ales această enclavă, pe lângă valoarea ei istorică incalculabilă – are chiar și o biserică renascentească care păstrează policromia originală –, pentru moștenirea sa spirituală, a fost o mănăstire dominicană și și astăzi este un complex arhitectural complet izolat unde poți respira liniște: departe de zgomot într-un mediu împădurit.
„Este un loc care facilitează practicarea meditației sau a atenției în interiorul zidurilor sale groase iar conștientul umblă prin mănăstire. Reunește toate ingredientele luxului adevărat, șederea într-un Monument Național și Proprietate de Interes Cultural, alături de confort, simplitate și calm”, continuă facilitatorul-didact al retragerii.
Vederi ale castelului San Gregorio, din Soria.
Pe tot parcursul weekendului se urmează un program -adaptat fiecăruia dintre invitați- în care Nutriția Ayurveda este concepută pentru a purifica corpul fizic, mental și emoțional, după cum explică Victoria: „Această curățare sau detoxifiere, care este și foarte gustoasă (una dintre mâncărurile principale este kitchari, la fel de completă și hrănitoare pentru un adult precum laptele matern pentru un bebeluș) este de mare ajutor atât în practicarea meditației, cât și în yoga. , pe lângă calmarea corpului și a minții.
Dimineața ziua începe cu un curs de meditație, urmată de micul dejun și apoi un alt curs de yoga și pranayama (exerciții de respirație) până la prânz. Și, după-amiaza, își propun o siesta în camere sau în fața focului din șemineu. Acesta este, de asemenea, momentul potrivit pentru a vă bucura de un masaj Ayurveda, a face o plimbare și a cunoaște mediul natural sau arhitectural sau pentru a vă adânci în tehnica mindfulness.
La căderea nopții vine cina și, după aceasta, ultima ședință de meditație a zilei, „cel mai bun antidot împotriva insomniei”, în cuvintele Victoriei, pentru că odihna este sfântă în castel.
„Pe tot parcursul weekendului, echipa noastră calificată (din care face parte partenerul său Carlos Echeverry, profesor de yoga IYENGAR la Institutul de Yoga Ramamany Iyengar din Poona) va însoți oaspeții noștri în învățarea tehnicii. mindfulness, ale cărei rezultate sunt beneficii pentru sănătatea mentală, emoțională și fizică, întrucât se realizează o creștere netă de energie, calm și, prin urmare, bunăstarea fiecărei persoane”, conchide Victoria.
Una dintre preparatele ayurvedice servite de Solaz Retreats.
RECONECTAȚI-VĂ CU PARTENERUL TĂU
Trebuie să acordați atenție site-ului La Garriga de Castelladral pentru că aceasta fermă istorică transformată în hotel cu spa oferă întotdeauna retrageri diferite.
În curând Veronica Blume va fi cea care va oferi o Călătorie prin chakre (din 8 februarie până pe 1 martie), dar cea care ne interesează cel mai mult este cea care se numește Reconectarea cu cuplul , predat de consultantul parenting conștient ** Míriam Tirado ** (în perioada 14-15 martie).
„Este un refugiu conceput pentru mamele și tații care, după sosirea fiilor și fiicelor lor, au avut foarte puțin timp să se oprească, să integreze atâtea schimbări și să se îngrijească puțin de ei înșiși. Intenția mea este să vă ofer informații care te va ajuta se conectează unul cu celălalt, dar îi ajută și să se conecteze cu ei înșiși și cu corpul lor, de multe ori foarte obosită de atâta dăruire, stres și epuizarea care implică uneori munca și creșterea unei familii, toate în același timp”, explică și jurnalistul specializat în maternitate, paternitate și parenting.
Din ferma medievală La Garriga se vede muntele Montserrat.
În acest weekend special va fi o parte teoretică, dar și o parte practică, cu exerciții de conștientizare corporală individuală și de cuplu. Două zile de retragere al căror obiectiv va fi ca cuplul să dedice timp, pauză și reflecție: „Pentru aceasta avem grijă de ei și facem din aceste zile un balsam care îi ajută, pe de o parte, să integreze tot ce au trăit și, pe de altă parte, să câștige inspirație și motivație pentru a-și crește în continuare fiii și fiicele. simțindu-ne mai multă echipă decât oricând”, conchide expertul.
Ne spun de la La Garriga că în luna mai plănuiesc să organizeze o retragere pentru Sexualitatea conștientă tot in cuplu, asa ca daca te intereseaza acest subiect, cel mai bine este sa fii atent la site-ul lor pentru a nu ramane fara loc.
Din camera La Grande se pot vedea câmpurile și pădurile din zonă.