Islandezii merg mereu la natură pentru a elibera stresul
Islanda pare să ne ofere întotdeauna ceea ce avem nevoie. În circumstanțe normale, acestea ar fi spații deschise de explorat, cascade uimitoare ușor accesibile cu drumul, ponei islandezi cu coame superbe și izvoare naturale terapeutice. Dar având în vedere actuala pandemie de coronavirus și faptul că puțini dintre noi călătoresc în Islanda chiar acum, nevoile noastre imediate s-au schimbat. Cu stresul, presiunea și incertitudinea climatului actual, autoritățile de turism ale țării cred că toți am beneficia de lansarea unui țipăt catartic (da, un țipăt) Și, pentru asta, oferă vastul peisaj sălbatic al Islandei.
„În Islanda, suntem norocoși să avem spații largi deschise și natură frumoasă, care este locul perfect dă afară frustrările ", spune Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, șeful Visit Iceland. "Credem că asta este exact ceea ce are nevoie lumea."
Prin urmare, începând de astăzi, poți înregistra un țipăt, un vailet sau un urlet pe site-ul dedicat acestuia, numit Se pare că trebuie să-l dai afară -' Se pare că trebuie să scapi '- și trimite-l în Islanda, unde va fi redat pe difuzoare amplasate în locuri precum plajele cu nisip negru din Festarfjall, pe un munte de pe coasta de sud-vest a țării și pe ghețarul Snæfellsjökull. (Difuzoarele sunt în locații îndepărtate, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru a speria vecinii.)
Poți alege unde să-ți trimiți strigătul dintre șapte locuri de pe insulă și apoi poți auziți-vă sunetele de furie și frustrare sau bucurie în timp real prin transmisiunile live disponibile pe site-ul propriu-zis.
Poate suna absurd, dar pe care se bazează cea mai recentă cascadorie publicitară a comisiei de turism o ramură reală a psihologiei, cunoscută sub numele de terapie primară . Eliberarea frustrărilor sau anxietății noastre prin țipete poate oferi un sentiment de ușurare și eliberare atunci când terminăm de țipat.
Țipetele tale vor răsuna în împrejurimile cascadei Skógarfoss
„Folosim terapia primară cu țipete atunci când nu avem neapărat cuvintele exacte să ne exprimăm frustrările , și pentru lucruri destul de viscerale”, spune Zoë Aston, un psihoterapeut din Londra care a fost consultat în conceperea programului Islanda.
„Este exact ceea ce li se întâmplă oamenilor chiar acum, pentru că nu suntem echipați pentru a face față sentimentelor pe care le avem Și pentru că nu ne mișcăm la fel de mult, există o acumulare fizică de emoție, care poate duce la blocaje și alte tulburări, cum ar fi depresia și anxietatea." Pentru mulți, țipatul cu abandon poate ajuta la deblocarea acestor emoții și la rezolvarea lor și, în sfârșit, lăsându-le să plece, spune Aston. „Ventilația permite acel bloc emoțional s-a schimbat , așa că partea minții care a fost în modul de supraviețuire în ultimele luni este eliberată pentru a lua decizii foarte bune cu privire la ceea ce se întâmplă în viitor”, spune el.
Pentru a profita la maximum de țipătul tău, Aston spune să te întorci mental înapoi, înapoi, până când erai copil: vei dori să îmbrățișezi acel nivel de plâns și țipete din diafragmă, din intestin, mai degrabă decât din gâtul tău, spune el. "Într-adevăr, vine din sufletul tău , locul în care sunt cele mai multe dintre sentimentele noastre", spune ea. Apoi, înainte de a scoate un țipăt adecvat, gândește-te de ce o faci. Da, s-ar putea să fii supărat și frustrat, este greu să nu fii în circumstanțe. .azi, dar țipătul tău trebuie să vină dintr-un loc mai intenționat . „Acest lucru vă va ajuta să o slăbiți”, spune Aston. „Vă va ajuta să mergeți mai departe și să ieșiți din izolare într-un mod sănătos, astfel încât să nu trebuie să o faceți în mod agresiv, așa cum avem tendința de a ne gândi când vorbim despre țipete.”
Evident, aceasta nu este singura modalitate de a găsi alinare de stresul intens din aceste vremuri: Aston sugerează să vă concentrați zilnic asupra dvs. și asupra emoțiilor voastre (sperăm că va fi deblocat printr-un țipăt bun și lung) și să faceți loc pentru mindfulness în rutina dvs. . . Dar sperăm văzându-ți vocea răsunând din emblematica cascadă Skógarfoss, te va ajuta, de asemenea, să-ți imaginezi o excursie post-pandemie în Islanda , ceea ce cu siguranță este ceva de care să te simți bine.
Acest raport a fost publicat inițial în versiunea americană a lui Condé Nast Traveler