Lasă frica și lenea în urmă: drumețiile îți pot schimba viața
Ne gândim uneori la asta, poate când este o zi bună: „O, ar fi frumos mergi pe teren „Dar zona rurală, de prea multe ori, este departe de noi. Și când trebuie să iei un metrou și un autobuz ca să ajungi la munte, dintr-o dată, dezavantajele depășesc decât avantajele de a respira aer curat. Sau poate nu prea stim de unde sa incepem sau ne este frica sa nu ne putem orienta... si ajungem sa ramanem in oras.
Cu toate acestea, beneficiile scufundării în natură sunt nenumărate. Studii precum cel realizat de David Strayer, psiholog cognitiv la Universitatea din Utah, au arătat că expunerea la natură permite cortexului prefrontal să se „odihnească” de stres la care ne supunem zilnic.
Veți găsi peisaje incredibile
Rezultatele? Cei care sunt „pierduți în pădure” de cel puțin trei zile, performează cu 50% mai bine la rezolvarea problemelor creative și simt cum simțurile lor se „recalibrează” până când experimentează noi senzații, printre alte beneficii.
Cu toate acestea, nu trebuie să pleci într-o aventură pentru un weekend întreg sau să fii vreun fel de expert pentru a realiza acest lucru.
„Pentru mine, principalul beneficiu al drumețiilor este sănătate emoțională. Drumețiile îmi limpezesc capul și mă pun în contact cu natura. Exercițiul fizic este, de asemenea, ideal pentru Corp . drumețiile te mențin puternic fără a provoca vătămări , așa cum ți se poate întâmpla să alergi. În plus, este ceva distractiv și gratuit ce poți face cu prietenii și familia.
Aceasta este **Annette McGivney**, o scriitoare premiată despre sălbăticia îndepărtată și un reporter pentru renumita revistă de natură sălbatică **Backpaper**.
Vorbim cu ea, care a trăit între copaci toată viața, ca să ne dăruiască un ghid rapid pentru drumeții care ne îndepărtează frica și ne încurajează, în sfârșit, să ne facem ** o baie de pădure **.
Fă o baie de pădure
POATE ORIINE PENTRU TREK?
Da, chiar ne spune că există multe poteci accesibile pentru persoanele în scaun cu rotile, deci este o activitate deschisă tuturor.
CUM SA ALEG PRIMUL NOSTRU RUTA?
"Alege teren ușor și apoi mergi pe trasee mai ambițioase. Nu încerca să urcăm un munte la prima drumeție!", explică expertul. Pentru a vă inspira primele ieșiri, puteți folosi aplicații precum Wikiloc, care vă vor arăta cele mai interesante trasee din jurul vostru și dificultatea lor. Și când te simți confortabil, poți chiar să te înscrii pentru o excursie organizată și să treci prin locuri legendare, Caucazul Mare sau Anzi, sau să faci propria ta excursie prin marile trasee ale Europei.
În curând vei putea face trasee mai solicitante
DE CE NE trebuie pentru a începe drumețiile?
„Depinde de unde vrei să faci asta”, spune McGivney, deoarece mersul pe jos de-a lungul Marelui Canion nu este același lucru cu mersul pe o potecă plată în Iowa. pantofi de mers cu o bună susținere a talpii și tracțiune. Ai nevoie de multă apă și protecție solară. Când vine vorba de nivelul de fitness, în general trebuie să știi cum să-ți gestionezi corpul pe terenuri denivelate și, de asemenea, să poți merge pentru perioade lungi de timp" , Explica.
DACĂ MERCEM CU COPII?
„Veți avea nevoie de gustări interesante pentru a le da drumul și pentru a fi pregătit să mergeți mai încet decât în mod normal.” anunta expertul.
Asta dacă nu le porți în rucsac, pentru că indiferent de vârsta lor: chiar și bebelușii vor beneficia de o ședere în natură, după cum a verificat colectivul Born Wild.
Practic oricine poate face drumeții
SI CU UN CAINE?
„Apă multă. De asemenea ar trebui să știi dinainte cum se va comporta câinele tău în timpul călătoriei. Dacă o porți liber, vrei să te asiguri că nu îngrozește alte animale”, spune McGivney.
DACĂ VREM SĂ FOLOSIM O APLICĂȚIE PENTRU A NE ÎNSOȘITĂ PE RUTA?
„Nici o problemă, dar nu ai incredere 100% in ei, pentru ca telefonul iti poate ramane fara baterie" , ne spune el. Un cuplu interesant, și recomandat de Backpaper, sunt Mountain Hub și ViewRanger.
Primul este un fel de întâlnire virtuală pentru aventurieri, unde sunt postate actualizări meteo, întâlniri cu animale sălbatice, condiții de zăpadă, trasee și informații complete de călătorie în sălbăticie. Al doilea, o aplicație care folosește camera telefonului pentru a suprapune automat GPS-ul pe traseu , indicând poteci, vârfuri interesante etc.
CARE ESTE CEL MAI IMPORTANT, ESENȚIAL PENTRU DRUME?
„Dorința de a te conecta cu natura”, spune McGivney.
Dorința de a te conecta cu natura este singura bază