Handstanders sunt deja o comunitate.
Pe plajă, la munte, sub apă, lângă niște zgârie-nori, la ușa unui muzeu sau în mijlocul unui drum... The febra handstander făcând o mână în jurul lumii –și fotografiandu-se pentru rețelele de socializare (unele, altele nu)– trăiește unul dintre cele mai dulci momente ale sale. Și nu, nu este doar recunoașterea pe care o generează. Sunt nesfârșite beneficii fizice și mentale în spatele acestei practici străvechi.
The antrenori de echilibrare a mâinilor au devenit un fel de guru: evenimentele şi seminarii dedicate perfectionarii tehnicii pentru a face o poziție de mână, pentru a o ține mai mult, pentru a face diverse trucuri... și chiar retrageri pentru a îmbunătăți și a crea comunități de handstander în întreaga lume cresc cu o viteză uluitoare. Este un nou mod de a fi în locuri, Un stil de viață.
Experții recomandă să vă mențineți corpul drept.
ARTA MANULARULUI
Miguel Sant'ana este unul dintre aceștia profesori de echilibrare a mâinilor internaţional. El este brazilian a ajuns la echilibrul de mână al lumii capoierei iar, în prezent, lucrează de ani de zile în Hong Kong, predând. Trăiește din pasiunea pentru balanța mâinii art și îi inspiră pe studenții săi, care sunt legiune, să exerseze și să perfecționeze o tehnică la jumătatea drumului dintre yoga, calistenic și acrobație. Aceeași poziție se regăsește de fapt în toate aceste discipline în care primește denumiri foarte diferite: Adho Mukha Vrksasana în yoga sau bananeira în capoeira, pentru a numi câteva.
Dar este nou acest mod de a vedea lumea răsturnat? Grecii deja lucrau la acrobație (din grecescul akros, „înalt”, și liliac, „mers”, adică „mers în vârful picioarelor”). De fapt, există vase, hidre grecești, unele datând din 340-330 î.Hr., unde se dezvăluie exersând această tehnică de echilibru inversat. De asemenea, vechii yoghini sau acrobații Egiptului Antic îl practicau, motiv pentru care este cert că această disciplină străveche s-ar putea întoarce la 6.000 de ani.
Există „profesori de handbalancing” care vă învață tehnica.
STAND DE MÂNI PENTRU TOATE MOMENTELE
Ce te simți trist? Exersați poziționarea mâinilor. De ce ți-e frică de un viitor incert? Începeți să exersați poziționarea mâinilor. Că ai moralul la pământ? Stai de mână și încarcă aceste momente în profilul tău... Îți va ridica moralul în câteva secunde.
Tehnica în sine constă în ține corpul drept cu brațele și picioarele complet întinse, mâinile depărtate cam la lățimea umerilor și picioarele împreună.
De aici înainte, toate variațiile sunt posibile și se bazează în mod fundamental pe un echilibru adecvat și puterea superioară a corpului”, explică unele dintre componentele @handstandnation, o comunitate de 46.200 de handstanders care își încarcă fotografiile făcând mâna în jurul lumii în locurile cele mai neașteptate și distractive și pe cele mai improbabile suporturi: de la o placă de surf la corpul unei persoane.
Un adevărat tur al universul mâinilor la un clic pe un buton care îți va da o idee despre cum este lumea asta, în cele din urmă, te va prinde.
Sunt și femei și mulți, în acest univers handstanders. Una dintre ele, campioană la Calistenic în Catalonia și cu sediul la Barcelona, deși italiană, este Elleonora della Torre. Ea ne spune asta a învățat să țină mâinile când era mică pentru că a dansat și și-a revenit în scurt timp, antrenând asta da, iarăși capacitatea de a o face. „Să o înveți bine trebuie sa te antrenezi mult și aruncați-l din când în când”, ne spune el.
Deși Eleonora este acum mai implicată în Modalitate de ridicare stradală Calistenic –și vine din lumea aceea: trageri, dips și genuflexiuni pe care acum le practică cu balast!, adică cu plus de greutate–, continuă antrenamentul pinului: „Te ajută să ai mai multă forță în miez, în umeri și în spate”.
În plus, adaugă el, „în cazul meu eu Prefer să folosesc bare paralele pentru a face o poziție de mână Și nu o face pe pământ. Eu le folosesc din lemn, cu aderență bună, Gorilant, încă de pe sol necesită o mai mare mobilitate a încheieturii mâinii. Pentru mine este mai confortabil să o fac în acest fel, deoarece ceea ce urmăresc este, înainte de toate, echilibru și forță. Acesta este unul dintre exercițiile care se învață pentru prima dată la calistenic.”
Atletul, care explică asta sunt multe femei care pregătesc această disciplină dar puțini concurând, a decis să lase totul în Italia și să se mute la Barcelona, unde „există posibilitatea de a se antrena pe stradă și există numeroase parcuri de calistenic. În Spania, în general, există destul de multe parcuri de calistenic”. Un alt mod de a ajunge la unghiul de mână din punct de vedere mai fizic.
Datorită beneficiilor pe care investiții la nivel mental –și nu numai fizică–, pentru lumea yoga, mâna, sau Adho Mukha Vrksasana în sanscrită, are multe alte avantaje. De exemplu, ridică nivelul de energie la chakrele superioare, irigă creierul, îmbunătățește memoria și concentrarea, echilibrează și **ajută la eliminarea și depășirea fricilor. **
Deci cine știe? S-ar putea să ajungi să cauți un antrenor de handstand în orașul tău care să te încurajeze să faci primii tăi pini pe plajă sau unde te prinde și le încarcă –sau nu– în rețele. Un nou gen de fotografie de călătorie este, categoric.