Sfaturi pentru a depăși revenirea vacanțelor
„Numim sindrom post-vacanță o serie de simptome care apar la acele persoane care suferă de dificultăți psihice și/sau fizice încercând să se adapteze la schimbarea care înseamnă să lași vacanțele în urmă pentru a reveni la ritmul obișnuit al muncii”, explică renumitul psiholog ** José Bustamante .**
„Cei mai mulți oameni sunt capabili să facă tranziția fără prea mult efort, dar pentru alții devine un adevărat calvar ", clarifică el. De unde știi dacă și tu suferi de ea? „Cele mai frecvente simptome sunt iritabilitate, tristețe, oboseală, dificultăți de a adormi -care implică evident somnolență în timpul zilei-, etc”, enumeră expertul.
Dar dacă nu tu ești cel care i se întâmplă, dacă nu este Pentru copiii tăi ? Este necesar să acordăm și puțin mai multă atenție atunci: „Unii copii experimentează ceva asemănător cu întoarcerea la școală, dar atenție: la fel ca și pentru adulții care trăiesc în locurile de muncă. situatii de mobbing , sindromul postvacanta este mult mai intens, este indicat sa fii atent in cazul copiilor care prezinta o respingere deosebit de mare înainte de a se întoarce la școală, deoarece ar putea fi un simptom al intimidare şcoală Bustamante avertizează.
Acum că poți pune un nume la ceea ce ți se întâmplă cu așteptarea că septembrie va sosi din nou, destul de plans! Pentru că avem zece sfaturi care îi vor face pe cei cu inima frântă să râdă, sari la crestat și îi înnebunește pe călători pe suflet de euforie. Iată-le!
Cel de jos nu iartă; înfruntă-l cu aceste planuri nebunești!
1. Septembrie a sosit și, în mod inexplicabil, mai ești cu partenerul tău? începe planificarea o escapadă romantică de sărbătorit! Pentru că, așa cum se întâmplă în dragoste, uneori singurul lucru care ne dă viață după părăsirea unei relații (vara) este puțină distracție (scăparea).
2." Încercați să puneți în centrul atenției ce câștigi pentru a începe cu rutina de lucru (poate că începi să ai mai multă grijă de tine, să te întâlnești cu prietenii pe care nu i-ai văzut în vacanță etc..) Fiecare moment și etapă are ceva bun „, avertizează Bustamante. Prin urmare, propunem o provocare de întâlnit din septembrie, ceva distractiv, sănătos și care presupune petrecerea timpului departe de casă. De exemplu, învață să surf .
3. Convinge-ți prietenii să petreacă un weekend de desfrânare absolută pe una dintre aceste plaje. Suntem în septembrie, așa că va fi mai putini oameni si preturi mai bune! Chiar și expertul nostru îl recomandă atunci când spune: „Organizați întâlniri cu prietenii pentru a avea chef spiritul sărbătorilor este încă în aer ".
Patru. Incepe sa adună informații pentru următoarea călătorie lungă. Unde va fi? Vei merge singur? Doar? Cu copiii tăi? Cu fratele tău? Simplul act de planificare a detaliilor următoarei vacanțe va face ca întoarcerea la muncă să fie mai puțin complicată!
5. Curs nou, scopuri noi: Ce se întâmplă dacă ** începi să economisești pentru a avea VACANȚA VISELE TALE**? Luați-o ca pe o provocare în loc de ceva plictisitor: dacă vă gândiți foarte serios la asta, poate îi puteți prinde Crăciun !
În septembrie, plaja poate fi ce vrei tu să fie
6. Începeți o serie de acelea care te fac să vrei să călătorești : Va fi ca și cum ai fi altundeva! În plus, este pe deplin compatibil cu unul dintre sfaturile specialistului nostru: „La sfârșitul vacanței, începeți au programe mai asemănătoare de somn și de mâncare cele pe care le vei avea când vor termina.”
7. Privește-ți propriul oraș cu alți ochi, de parcă ai fi turist. Ce zici să începi un cont de Instagram dedicat tuturor acelor locuri drăguțe prin care treci în fiecare zi fără să-ți dai seama? te va incuraja sa redescoperă-l !
8. Dedică-i cel puțin un weekend pe lună cunoaște împrejurimile. Ce zici de o plimbare la munte sau un ** picnic la tara ** ?
9. Conectați-vă cu prezentul , pentru că, deși ne place să fim entuziasmați de planurile care vor avea loc în viitor, să ne bucurăm de acum este esențial pentru a ne simți bine cu noi înșine. „Stabiliți obiective motivante, concentrează-te mai mult pe ceea ce este bun în prezent și în ceea ce vrei să realizezi decât în ceea ce s-a întâmplat deja”, explică Bustamante. Ce zici să faci prin asta meditatia ? Nu ai nevoie de nimic pentru a-l realiza (în afară de Voi ) și, dacă sunteți serios, poate doriți să vă alăturați „experienței prezente” supreme: **o retragere tăcută**.
10. Verificați agenda locului în care locuiți (sau al nostru!) și mergi la lecturi, muzee, deschideri de restaurante... orice și oricând pentru a nu cădea în dinamica plictisitoare a de la-lucru-la-acasă-și-de-acasă-la-serviciu . „Nu te închide în casă și în rutinele zilelor tale de muncă”, ne avertizează Bustamante. „Continuați să vizitați terasele, plaja sau piscina și fă-o și tu zi lucrătoare , nu vă așteptați să o faceți doar sâmbăta și duminica”, conchide autoarea.
Ieși chiar și pe câmp!