Poți alege să scapi de tot și de toată lumea în noaptea de Revelion, ca Cameron Diaz în filmul „Vacanță”.
N-am ieșit în noaptea de Revelion de două Crăciun. Prima dată trebuie să recunosc că a fost mai mult din obligație decât din plăcere pentru că febra mea de 38 de grade aproape că m-a împiedicat să mănânc strugurii, cu atât mai puțin să ies la petrecere. Dar se pare că Mi-a plăcut cel de a sta acasă iar anul trecut am făcut-o din nou, de data aceasta de bunăvoie. Și ce am descoperit? Acel 1 ianuarie poate fi mai bun fără mahmureala să-ți pătrundă în creier și fără regrete pentru tot ce s-a întâmplat cu o seară înainte.
Pentru că să fim sinceri Revelionul este –probabil– cea mai așteptată noapte a anului... care apoi nu se împlinesc. Și, deși până la urmă s-ar putea să ajungem să ne distrăm, întotdeauna ajunge să ne dezamăgească dintr-o multitudine de motive. Prețurile exorbitante, planurile care nu atrag, frigul pe stradă, alcoolul celor mai proaste mărci, cozile în orice moment, luptele care îți fac noaptea amară, oamenii prea beți, furtul de paltoane sau de telefoane mobile, discuții și flirturi stupide. care va dispărea înainte de micul dejun. Văzându-l așa, de ce mai ieșim în noaptea de Revelion?
Bridget Jones alege în film să lase FOMO în urmă.
PRESIUNEA SOCIALĂ ȘI TEMUTUL FOMO
Unul dintre factorii care intră cel mai mult în joc în această noapte este presiunea socială a mediului nostru (de asemenea marketingul invaziv al sărbătorilor și al zilelor fericite și al societății în general) și, în consecință, trebuie adăugat și conceptul cunoscut ca FOMO, care vine să însemne „frica de a pierde” (frica de a pierde un eveniment ar fi traducerea în spaniolă). Această expresie exista deja în fiecare dintre noi și în relațiile personale, dar a crescut și a fost pusă pe masă în urmă cu câțiva ani odată cu apariția rețelelor de socializare.
De ce această teamă de a pierde o seară de care chiar nu avem chef? "Multe ori Reprezintă mai mult o obligație socială decât o plăcere.” povestește pentru Traveler.es Judith Viudes, expertă în psihologie și, de asemenea, specializată în sexologie.
Nimic convențional nu este Crăciunul pentru Ros.
Fiecare persoană este o lume, dar avem tendința să, în această noapte a anului, așteptările sociale ne joacă feste. „Aici este locul FOMO, teama exacerbată de a pierde ceva atât de „important” și de a nu-l posta pe rețelele de socializare, și că pe deasupra mai există și acea comparație prin a crede că alți oameni fac lucruri mai interesante decât tine și, cu atât mai mult, în noaptea de Revelion”, continuă Judith.
Potrivit unui studiu prezentat în 2018 în publicația Motivație și emoție, „unele dintre consecințele a ceea ce ne produce sentimentul de FOMO este efecte negative crescute, oboseală, stres, simptome fizice și scăderea somnului.
Sosirea rețelelor de socializare în viața noastră a fost unul dintre marii motoare ai amplificarii acestui concept, controlând în numeroase ocazii modul nostru de a acționa și de a lua decizii, în special în rândul tinerilor sub 30 de ani. Deci, lucrul dificil, cu o ocazie ca ultima noapte a anului, este Nu vă lăsați influențați de presiunea socială. Cum să o facă?
Sfârșitul anului într-un lift? Totul depinde de companie...
DECIZIA DE A NU IEȘI ȘI CUM S-O COMUNIC OAMENILOR
Primul lucru este să decidem ce plan ne dorim cel mai mult să facem: să ieșim la petrecere, să stăm acasă, să plecăm într-o excursie, să luăm cina cu familia... Trebuie să înțelegem că toate opțiunile sunt la fel de fezabile și acceptabile!
După cum își amintește Judith Viudes: „Crăciunul este o dată cheie care este un moment delicat pentru tulburările emoționale. De exemplu, cazurile de depresie si anxietate cresc la aceste date și o fac din diferite motive, dar când vorbim despre Revelion, toate gândurile și emoțiile tind să se concentreze pe o judecată față de noi înșine.
aici intervine temutul Blues de Crăciun sau „depresia albă”, în care ne vin în minte gânduri despre felul în care am petrecut ultimele 365 de zile, trecând în revistă momente și situații în care facem un rezumat mental al modului în care ne-am concentrat și ne-am confruntat cu acest an care se încheie; și prin urmare este, de asemenea, legat de cum vom primi următoarele 12 luni.
Nu vă fie teamă să-i mărturisiți familiei.
Toate acestea adăugate la societatea ne invită – ca să nu spunem „forțe” – cumva să fie bine: este o noapte distractivă, în care trebuie să fim pozitivi și să facem planuri „aprobate” de păturile sociale. „Și bineînțeles, dacă acest lucru nu coincide cu gândurile și starea noastră emoțională, tot simțim că suntem mai rău, ne comparăm cu așteptările sociale”, spune Judith Viudes.
Prin urmare trebuie să încercăm să fim cât mai raționali și să privim înapoi la noi înșine la ceea ce ne dorim cu adevărat și că nu se întâmplă absolut nimic pentru a nu ieși în noaptea de Revelion. „Trebuie să avem în vedere că fericirea noastră nu va depinde niciodată de ceea ce așteaptă sau dictează alții, ci de ceea ce ne face cu adevărat fericiți și ne face plăcere”, își amintește expertul.
Perfecțiunea înseamnă să fii tu însuți fără convenții sociale.
Cum să spui ce nu? „Dacă te trezești în situația de a fi nevoit să te explici prietenilor sau familiei tale, cel mai potrivit este să fii asertiv și să spui deschis că vrei să-ți faci alte planuri ca iti place mai mult Și, dacă vor să te respecte și să te înțeleagă, bine, și dacă nu... ei bine, de asemenea, pentru că nu putem controla ceea ce vor alții să gândească sau să spună, cu atât mai puțin ar trebui să acționăm în funcție de ceea ce vor alții. Aceasta nu este responsabilitatea noastră”, spune Judith.
E timpul să te înarmezi cu curaj, să ne punem pe noi înșine ca prioritate și să fim conștienți de ceea ce ne face cu adevărat fericiți. De acolo vom lua decizii din proprie voință care ne vor face să ne îndepărtăm de presiunea socială. „În plus, s-a demonstrat că, pe măsură ce îmbătrânim, ne învățăm să spunem NU mai ușor acelor lucruri și oamenilor care nu sunt bune pentru noi și o facem pentru că învăţăm să ne preţuim mai mult timpul și decidem să alegem ce și cu cine îl investim”, explică psihologul. Acum că știi cum să o faci, este timpul să o pui în practică dacă asta îți dorești cu adevărat!
Frigul, tocuri, modele, cozi... pot fi o risipă inutilă de bani și energie.
BENEFICIILE RĂMÂND ACASĂ DE REVELION
În cazul în care încă ezitați și presiunea socială nu încetează să vă joace feste, iată a lista de motive de ce anul acesta ar putea fi o idee mai bună să stai acasă:
· Vă veți economisi probleme și cheltuieli inutile. Cu toții știm faima socială pe care o are în seara asta și asta strângem banii pe care îi vom cheltui, de la cotillion la bauturi, discoteci, taxiuri, tinuta de schimb... Poate preferi sa investesti acei bani in altceva care te umple mai mult!
· Și astfel de nopți duce la consumul excesiv de droguri și alcool, ceea ce se traduce printr-o probabilitate mare de a întâlni oameni care sunt foarte susceptibili de a intra în lupte sau dispute. Și, în cele din urmă, asta are ca rezultat un mediu toxic în care, poate, nu te simți confortabil și în siguranță. Știați că Revelionul, conform studiilor, este ziua în care se consumă cel mai mult cocaină? Acest lucru se datorează tinerilor care decid să o încerce pentru prima dată sau acelor oameni care în mod normal nu o fac și sunt încurajați să o facă într-o seară atât de „specială”. GREŞEALĂ!
A doua zi vin surprize și regrete...
· vei evita să trăiești situații jenante cauzate de euforie de moment sau alcool, cum ar fi să-i scrii celui care a fost partenerul tău într-o zi pentru a-i spune că îți este dor de ea în timp ce o feliciți pentru noul an. E-R-R-O-R de două ori!
· Mulțimile sunt, de asemenea, un factor cheie, dacă vă copleșesc sau dacă nu vă permit să vă bucurați a activității dumneavoastră. Aceasta nu este cea mai bună noapte pentru a ieși și a te distra.
· A spus cineva cuvântul COLA? Dacă ieși în noaptea de Revelion le vei face pentru tot. De la comandarea unui taxi până la intrarea în club, lăsarea hainei în dulap, așteptarea rândului în baie, comandarea unei băuturi, părăsirea petrecerii și chiar cumpărarea de churros pentru micul dejun. Înarmați-vă cu răbdare pentru a vă întoarce acasă!
· Rece. Câte nopți am îndrăznit iesi fara ciorapi, fara palton sau cu cea mai buna tinuta a noastra și apoi ne-am pocăit de răceala noastră a doua zi? În ultima noapte a anului, temperaturile scăzute sunt garantate și pot fi însoțite de vânt, ploaie sau ninsoare. Încă un motiv pentru a rămâne acasă la cald!
De asemenea, poți alege să stai acasă cu prietenii.
· Dacă nu ieșim, mahmureala de a doua zi nu există, așa că putem profita de ocazie sa te trezesti devreme si sa mergi sa iei micul dejun undeva 'cuqui' si sa faci o plimbare la soare Ianuarie, sau lasă cearșafurile să se lipească de noi până la prânz. In plus, pentru o data te vei bucura de tocanita de Revelion pregatita de mama ta, soacra sau bunica. Deci da!
· Nu va trebui să vezi oameni cărora nu prea ai chef să le saluti, fie că este vorba de fostul tău, de colegii tăi de muncă, de prietenii tăi de facultate, de șeful tău... Spune „la revedere” impozițiilor sociale!
· Spune la revedere FOMO pentru bun venit JOMO (Bucuria de a pierde).
· dacă stai acasă te poți bucura de singurătate sau compania la alegere.
Poți întâmpina Anul Nou într-un avion.
CELE MAI HEDONISTICE ALTERNATIVE
Acum, odată ce te-ai hotărât că planul de petrecere + disco + petrecere nu este ceea ce vrei să faci anul acesta, ar trebui să iei în considerare că a rămâne acasă nu este singura dintre opțiunile tale.
Experta Judith Viudes este clar: „Alternativele se bazează pe premisa „ce lucruri ai vrea să faci?” Cel mai important lucru dintre toate, va fi întotdeauna capacitatea ta de a decide să faci ceea ce îți dorești cu adevărat, fără a simți nicio obligație de a participa la alte planuri care nu-ți plac sau nu îți plac. Tu însuți trebuie să îndrăznești să lansezi mai multe propuneri care se adaptează la ceea ce îți place”.
O seară de film cu prietenii tăi? O baie relaxantă cu lumânări? O noapte de jocuri de societate în companie? Stai cu familia? Niște pizza, o înghețată în plină iarnă și o serie? O seară de jocuri erotice cu partenerul tău? Cina la restaurantul tău preferat? O plimbare pentru bun venit noului an? Cina și karaoke cu verii tăi? O călătorie în cealaltă parte a lumii? Sărbătorești Revelionul într-un avion? O evadare la o casă rurală? Opțiunile sunt nesfârșite!
acest revelion nu lăsa impozițiile sociale să-ți controleze deciziile și bucură-te de lucrurile mărunte, din acele motive care vor face ca trecerea în noul an să fie cea mai bună dintre primiri.
Începeți anul luând micul dejun într-o cantină cuqui.