изолировать себя от всего
Где вы читаете эту статью? Одно из трех: на компьютере, на смартфоне или на планшете. Хорошо, мы не даем вам большого выбора (в конце концов, это веб-сайт), но подумайте обо всем, что вы делаете в Интернете в эти дни: о покупках. Читать новости. Поговорите со своим двоюродным братом, который живет в Германии. Бронируйте авиабилеты, гостиницы и билеты в музеи. Увековечьте свое путешествие и поделитесь им со всем миром (а если это с хорошо поставленным фильтром Valencia, тем лучше).
Современная жизнь не только побуждает нас быть постоянно на связи; требует от нас . Если вы хотите настоящего отпуска в реальной жизни, полного отрыва от рутины, сделайте еще один шаг, а не пересеките экватор: пересеките границу и получите полностью офлайн-опыт, без промежуточных экранов.
цифровой детокс Они становятся популярными, и на то есть веская причина: они помогают нам больше присутствовать в данный момент, наслаждаться опытом, не отвлекаясь на звон нового сообщения. Воспользуйтесь преимуществами своей следующей поездки, чтобы избавиться от импульса открыть Twitter, «лайков» и менталитета «сделай это для Insta». Вы покрываетесь холодным потом, просто думая об этом? Это признак того, что вам это срочно нужно.
Не бойтесь оставить свой мобильный дома (кстати) . девушка в пустыне играет
1.
УВЕДОМИТЕ ВСЕХ, ЧТО ВЫ УХОДИТЕ В АВТОНОМНОМ РЕЖИМЕ Говоря о цифровой одержимости, помните, что это не только ваше дело. В наше время все очень привыкли узнавать все, что происходит со вторым и получать мгновенные ответы на все сообщения... и да, в том числе
ваши родители и другие родственники. Если вы идете на цифровой детокс, убедитесь, что все вокруг знают, что вы будете недоступны по обычным каналам: ни WhatsApp, ни текстовые сообщения, ни Facebook Messenger. Столько,
дайте им номер телефона отеля где вы останетесь, на случай, если они захотят позвонить вам в какой-то момент. И не забывайте регулярно выходить на связь, чтобы дома было спокойно. два.
НЕ СОПРОТИВЛЯЙТЕСЬ ИСКУШЕНИЮ ВЗЯТЬ ЧТО-НИБУДЬ Независимо от того, насколько вы убеждены в проекте отключения, придет время, когда вы усомнитесь в том, стоит ли
возьмите что-нибудь "на всякий случай". Сопротивляйтесь этому и не обманывайте себя, что оставите его в отеле (вы этого не сделаете). Единственное исключение из этого правила, если вы находитесь в ситуации, когда вам нужно быстро общаться (например, ожидая ответа от потенциальной работы или собираясь приветствовать племянника). В этих случаях можно взять
классический телефон без подключения к интернету (типа вашего кирпича Нокии 2002 года выпуска) . И ничего более. девушка на пляже
3.
ПОДГОТОВЬТЕ СЕБЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ Известный
FOMO («страх упустить что-то» или страх что-то упустить) очень силен. Имейте в виду, что во время отпуска вы не увидите ни Facebook, ни Instagram, ни Snapchat. Тренируйтесь за несколько дней до выйти, чтобы привыкнуть к телу (и разуму). Мечтайте о том, что вы собираетесь делать со всем этим свободным временем, что у вас будет много. Что приводит нас к… Четыре.
ВОССТАНОВИТЬ АНАЛОГОВЫЕ НАВЫКИ Как давно ты не писал
картонная открытка , рукой? Или вы читаете бумажную книгу? Или вы смотрите фильм, который показывают по телевизору, с рекламой и всем остальным? Воспользуйтесь возможностью вернуться в реальный мир. Ведите дневник в тетрадке в линейку, как в школе. Пересмотрите свой талант к рисованию. переучиться
читать карту . Стряхните пыль со своей старой зеркальной камеры и возьмите ее на фотосессию (дополнительные баллы, если это традиционная пленка). 5.
НАУЧИТЕСЬ ЗАКРЫВАТЬ СВОЮ СОВЕСТЬ Насколько вы приготовились (см. пункт третий), так и произойдет с вами. Это неизбежно. На второй день (или на вторую минуту) детокса ваш разум придет в состояние боевой готовности, предупреждая вас, что что-то не так, что что-то не так.
Вы упустили что-то важное. Эта «важная вещь» — ваш _смартфон; Обезьяна очень сильна. Не обращайте внимания на этот голос. Помните, что вы оставили его намеренно.
Быть сильным. девушка смотрит открытки
6.
PRO РЕЖИМ: НЕ СМОТРИТЕ НОВОСТИ В наши дни достаточно открыть газету или посмотреть новости, чтобы спровоцировать
инфаркт к самому здоровому сердцу на планете. Постарайтесь полностью отключиться. Если что-то действительно важное произойдет, пока вас нет, вы об этом узнаете. 7.
ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Как и в случае с часовыми поясами,
возвращайтесь к своей обычной жизни понемногу, когда вернетесь домой. Попробуйте продлить период отключения на несколько дней (или недель) и постарайтесь максимально ограничить использование. Не прыгайте на доску сверху ноутбука, как только войдете в дверь, вас не ударит током (буквально).
технологии, вдохновение, актуальная тема