Это не то же самое, что вам говорят мы вдыхаем и выдыхаем в помещении йога-центра в любом большом городе, к тому вам говорят мы вдыхаем и выдыхаем, и мы замечаем, как наше дыхание следует за ритмом моря.
Потолок, который созерцаешь, следя взглядом за руками, уже не тот, наблюдайте за изменением неба, пока вы выполняете приветствие солнцу. И да, оставить свой разум пустым легче, если вам порекомендуют Пусть мысли проходят, как облака.
Учительница Сара Серрано во время ретрита по йоге в отеле Hostal Aigua Clara на Форментере.
Это то, что человек испытывает, когда, например, участвует в одном из ретритов, YogaOne Терраса организует в начале и в конце сезона в Хостел Айгуа Клара де Форментера , с Ева Оллер Д Сара Серрано как учителя (до сих пор места остались за что они будут праздновать с 30 апреля по 3 мая).
Мы могли бы подумать, что очевидно, что те, кто живет йогой, защищают эту хорошо продолжать практику, даже когда вы находитесь вдали от дома. Однако им не нужно ничего продавать, они ссылаются на факты и просто посмотрите на расслабленные лица ретритов, чтобы понять, что они имеют в виду.
«Практика помогает сосредоточиться. Если у вас смена часовых поясов или вы чувствуете себя не в своей тарелке в стране, в которой находитесь, практика дыхания (пранаямы) поможет вам сосредоточиться, чтобы чувствовать себя более сбалансированным, помогает лучше спать, смягчает изменения. В конце концов, практика, как только вы включаете ее в свою жизнь, в тот день, когда вы не практикуете, вы чувствуете, что не помылись», — объясняет Сара.
«Сначала мне сказали, ваша практика йоги — это гигиеническая рутина, как чистить зубы каждый день. То же самое. Это становится таковым для людей, которые действительно посвящены: устоявшаяся, регулярная, ежедневная практика. Ева рассказывает.
Ева Оллер выполняет асану перед участниками ретрита.
Они признают, что это может осложниться из-за изменений в расписании, диете и отсутствии рутины которые не помогают поддерживать дисциплину, которой требует практика йоги. Однако они также признают, что это не невозможно, и начинают, как на теннисном матче, попеременно предлагать варианты. Рука об руку, как на тех ваших занятиях, когда один передает эстафету другому. Спокойно. Течет.
Хотя изменений так много, хорошо найти момент, когда вы просыпаетесь утром, даже если это 10 минут, чтобы сделать рутину для поддержания», Ева начинает.
«Вы можете перейти на канал YouTube, хотя я думаю, заниматься йогой — это иметь учителя, который тебя знает, который следует за вами, который вдохновляет вас, который устанавливает ваш распорядок дня, дать вам упражнения, а затем вы можете сделать их сами», Сара продолжает.
В этом смысле Ева объясняет свой онлайн-опыт работы с клиентами. «Они много путешествуют по работе, они верны своей практике, потому что понимают, что она им очень подходит, и им это нужно, чтобы стабилизировать себя, сосредоточиться каждый день. Так из любой точки планеты они звонят мне, и мы проводим сеанс онлайн». Хотя я без колебаний рекомендую ищите «крутого учителя» в пункте назначения и воспользуйтесь поездкой, чтобы посетить его занятия.
Сара помогает ученику с асаной.
А есть направления, которые явно связаны с йогой. "Начиная с Форментера, потому что мы здесь; Индия, Таиланд, балийский и добавить и продолжить. Тогда у вас будут развитые страны, с ведущие города в йоге: Нью-Йорк, Ангелы, Майами. Думаю, в Австралии тоже будет. Лучшие учителя в Японии», — перечисляет Ева, которая, вернувшись из Индии в 2010 году, начала ездить туда и обратно между Барселоной и Форментерой в 2011 году, пока Шесть лет назад он решил остаться и жить там.
Ему нравится остров. Заметно. Во время своих ретритных сессий, Ева рассказывает о любви, которую она испытывает на Форментере, от людей и природы. И ему также нравится Hostal Aigua Clara.
«Когда я прибыл на этот остров, там было очень мало занятий йогой. и Мария [Майя, владелица отеля] с готовностью выслушала меня и прислушалась к моему предложению. Я предложил ему заниматься йогой в отеле по утрам, потому что Мне очень понравилось это место: оно идеальное, расположение непревзойденное, море впереди, зелень, спокойствие. Пляж Миджорн очень особенный для меня и многое определяет сущность свободы, дикости, спокойствия Форментеры», Ева помнит. Медитация в ретрите йоги в Hostal Aigua Clara de Formentera.
«Мне всегда очень нравилось заниматься спортом, активностями, и я думал, что
Пришло время заняться йогой, и было бы неплохо иметь возможность проводить занятия. Мы говорили об этом и начали под можжевельниками, и, видя, что люди заинтересовались и оценили это, и что это очень хорошо сочетается с концепцией спокойствия, наслаждения, моря, энергии Айгуа Клара, мы построили сцену и около трех лет начали с ретритов», Мария рассказывает Traveler.es. «Это идеальное место, оно во многом определяет суть Форментеры.
Тренируясь перед морем, эта платформа уникальна», — отмечает Сара. И Ева, и Сара выступают за
выбирайте тип занятий йогой, чтобы жить в своих поездках, в зависимости от момента, в котором вы находитесь, и советов, которые могут дать вам ваши учителя, хотя ретриты им интересны. "Ты представляешь
небольшое путешествие, это не то же самое, что турист ; тебе нравится другой опыт, который перезаряжает вас, который обновляет вас. Итак, найдите себе ретрит йоги, и вы действительно обновите себя. Вы вернетесь другим человеком и полностью перезарядитесь». — говорит Ева. Также, если вы новичок.
«Это очень круто, потому что вы действительно можете почувствовать суть. Обычно в повседневной жизни вы всегда бежите, но не можете достичь дна и с ретритом можно соединиться», – уверяет Сара. Практика йоги в отеле Hostal Aigua Clara de Formentera.
Именно так и случилось
Джудит Кома , один из участников ретрита в Hostal Aigua Clara. «Я никогда раньше не практиковал йогу, поэтому Я решил поехать на ретрит не только из-за практики, но и из-за опыта в целом. Мне нужно было отдохнуть, зарядиться энергией, узнать что-то новое, познакомиться с людьми…», — вспоминает он несколько недель спустя. И это то, что погрузиться в такой опыт
Вам просто нужно желание и непредвзятость. «Имея любопытство, хочу заглянуть немного глубже внутрь вас, хотите исследовать, посмотреть, как вы себя чувствуете. Есть момент, когда вы начинаете проявлять больше любопытства», — говорит Сара. «Это был мой первый ретрит, и у меня было другое представление о том, что это такое на самом деле.
Я думал, что это что-то важное, во что я уверен, что буду продолжать вкладывать время, энергию и деньги. Ну, дело не только в позах, для меня это что-то полезное как для физического, так и для психического здоровья. Те дни помогли мне сделать перезагрузку, я была в состоянии умиротворения и безмятежности, которых не испытывала уже давно», — объясняет Джудит. Сара и Ева в момент отдыха.
Во всем этом важно правильно выбрать пенсию. «Если вы думаете об этом, наполовину в отпуске, наполовину на пенсии,
расположение важно. я больше за хороший отель в последнее время хороший курорт, больше чем частный дом или частная вилла. (...) В хорошем отеле вы уже знаете, что собираетесь ехать, и сможете отключиться, потому что в отеле будут все услуги в номере, питание, вы сможете совершенно беззаботно. В то же время, как отель, я бы посмотрел тип диеты, какой повар будет там и какое меню они собираются предложить», Ева размышляет. Сара, со своей стороны, подчеркивает важность поиска рекомендаций.
«Учитель должен вдохновлять вас и стиль тоже, потому что стилей много». И последний аспект, который необходимо учитывать: общение. «Для меня очень важно, чтобы вы видели, что
общение плавное то есть, если вы спросите что-то, что кто-то сразу вам ответит, не вешайте трубку в течение недели или двух, или я вам скажу, или сейчас я не знаю. пусть будет прямое, четкое и плавное общение, что они немедленно отправят вам PDF с подробная информация о том, из чего он состоит, сколько стоит, над чем будет работать, чем будете заниматься», Ева рекомендует. Деталь коробки для шрути.
Отсюда энтузиазм и непредубежденность в чемодане, который не нужно набивать аксессуарами. «Минимум того, что возить в багаже, ну
коврик для путешествий и удобные штаны», Ева указывает, что ее поддерживает Сара. «Да, коврик для путешествий. Если вы действительно в ты берешь свой мат , мат, который не весит, и его можно положить куда угодно, но начать заниматься можно где угодно».«С моей точки зрения и моего опыта,
Йога слишком рекламируется и искажается. На самом деле ничего не нужно. Начиная с этого момента, все, что вы хотите добавить к нему: ваш профессиональный коврик, вашу профессиональную сетку… Все, что вы хотите», — утверждает Ева. "Конечно, это является
Практика йоги может быть такой же, как чтение книги по философии или медитация, она включает не только физическую позу. Если есть день, когда вы спешите, вы можете воспользоваться этим и больше развивать свой ум, читая, Вы можете пойти разными путями Это не ограничивается только практикой поз. Еще можно петь мантры, можно помочь кому-то на улице», — говорит Сара. «Если вы действительно хотите заниматься йогой, вам ничего не нужно. Иди и занимайся йогой», — заключает Ева.
Практика йоги в отеле Hostal Aigua Clara de Formentera.
спа и релакс, отдых, спорт, вдохновение, велнес