Общение с природой полезно для вас.
Природа не роскошь , то, к чему мы можем получить доступ только в отпуске, это жизненно важно для нашего здоровья . На самом деле, наши предки были в повседневном контакте с ним, и именно наши поколения были разделены после промышленной революции и эмиграции рабочего класса в города.
Вот почему так важно заботиться о наших лесах, пляжах, полях... потому что их влияние на нас всегда положительно . Недавно мы рассказывали об исследовании, в котором утверждалось, что проживание в так называемых «зонах блюза» увеличивает продолжительность жизни, в этих условиях природа и спокойный образ жизни важны для здоровья.
Многие исследования в этом смысле гарантируют, что сердечно-сосудистые заболевания, астма, стресс, депрессия или беспокойство менее вероятны. больше контакта с природой , будь то прибрежные районы с лесами.
Очевидно, что есть люди, которые не имеют его в своем ежедневном доступе, но это не значит, что они не могут извлечь выгоду из его эффектов. Однако существует ли среднее время, в течение которого мы можем почувствовать улучшение своего здоровья? Кажется, если.
120 минут.
Об этом говорится в одном из самых революционных исследований последних лет, опубликованном Научные отчеты последний 13 июня. Название уже красноречиво: «Проведение не менее 120 минут в неделю на природе связано с хорошим здоровьем и хорошим самочувствием» говорят исследователи из Медицинской школы Университета Эксетера.
Исследование было основано на опросах почти 20 000 человек всех мастей, от людей с заболеваниями до детей, пожилых людей, представителей высших слоев общества и обездоленных, а также людей, живущих в городах или за их пределами.
Исследование «Монитор участия в исследовании природной среды» проводилось в период с 2014 по 2016 год и было направлено на регистрацию действий этих людей в течение предыдущей недели на природе. Благодаря полученным результатам, та же команда уже работает над аналогичным исследованием в 18 странах. , 14 место в Европе, помимо США, Канады, Австралии и Гонконга, по данным CNN.
Есть ли у вас контакт с окружающей средой?
Исследовательская работа Научные отчеты сосредоточился на том, чтобы выяснить, приносит ли людям пользу несколько минут в неделю в непосредственном контакте с природой (а не просто проживание рядом с ней) с точки зрения их здоровья. В этом смысле исследователи поняли, что те люди, которые проводили на природе более 120 минут в неделю, улучшили свое здоровье и самочувствие.
Среди людей, которые провели не менее двух часов на природе, только каждый третий сказал, что чувствует себя неудовлетворенным, и только каждый седьмой сообщил о плохом самочувствии.
Что-то важное должно было продемонстрировать, как для тех, кто живет поблизости, так и в неблагополучных районах, что эти 120 минут были одинаково полезны в обоих случаях и зависели не только от близости . Кроме того, преимущества не были лучше, если вы потратили больше времени, но только этого могло быть достаточно, чтобы показать улучшения.
Есть ли больше пользы от занятий спортом, чем просто сидеть на природе? Многие считают, что занятия спортом на природе лучше, но такие занятия, как синрин-йоку , и теперь это исследование ставит это под сомнение. Полезны как бег на свежем воздухе, так и созерцание дерева. . Хотя они предупреждают, они должны продолжать расследование в этом отношении.
«Текущие результаты также показали, что не имело значения, как был достигнут «порог». Это может быть связано с тем, что люди выбирали воздействие в соответствии со своими личными предпочтениями и обстоятельствами. Например, некоторые предпочитают длительные прогулки по выходным в местах, удаленных от дома; в то время как другие могут предпочесть более короткие посещения парков в этом районе.
И хотя они по-прежнему осторожны с результатами, смогли показать, что люди с хроническими проблемами со здоровьем или инвалидностью улучшили свое самочувствие, увеличив контакт с природой.