Продюсер Джоан Харрисон отдыхает на солнце, 1945 год.
Мы остаемся дома, но это вовсе не означает, что нужно остановиться обратите внимание на то, что нужно нашему телу.
«Важно следовать основным распорядкам дня: ежедневная уборка, хороший увлажняющий крем…», — говорит доктор Мар Ласаро из Сарагосы. «То же самое касается волос, которые необходимо содержать в чистоте и увлажнении. Это хорошее время, чтобы забыть об окрашивании и краске, что будет означать хороший отдых для наших волос, которые будут менее наказаны».
«Также стоит воспользоваться и наносить увлажняющую маску на более длительное время (например, при выполнении повседневных задач или работе в сети). Если мы занимаемся спортом дома, что абсолютно рекомендуется для выброса эндорфинов и поддержания формы, мы будем потеть, а значит, удобно заботиться о гигиене кожи и волос».
И добавляет: «Особое внимание нужно уделить рукам, которые из-за постоянного необходимого мытья сильно обезвожены: идеально подходит хороший увлажняющий или питательный крем для рук, который можно наносить в течение дня, а также перед сном, способный восполнение потерянной воды и липидов.
Маска для рук - хорошая идея в наши дни.
Не выходить не значит застрять в пещере: «Воздействие солнечного света необходимо для жизни и положительно влияет на наше настроение, поэтому помогает поддерживать хорошее физическое и психологическое состояние в эти дни уединения», — объясняет Доктор Роза Табернер, дерматолог, член Испанской академии дерматологии и венерологии.
Витамин Д помогает регулируют метаболизм наших костей и нашу иммунную систему, среди других не менее важных функций.
Открытого окна достаточно, чтобы зарядиться витамином D.
"Это важно на физическом (поэтому кожном) и умственном уровне ежедневно получайте полчаса на солнце, достаточно открыть окно, если у нас нет сада или балкона; что он дает нам в лице и руках для синтеза витамина D, а также воздух и свет, чтобы даже улучшить настроение и улучшить настроение», — комментирует доктор Ласаро, который Он предлагает подвергать себя воздействию солнца в течение нескольких минут каждый день или, по крайней мере, три раза в неделю.
«Главная особенность этого витамина в том, что с пищей поступает только 10-20%, а остальное мы должны синтезировать его из нашей кожи», Комментарии Табернера. «И для возникновения этой реакции необходимо воздействие солнечного света».
Успокойтесь, используйте расслабляющие продукты и воспользуйтесь возможностью позаботиться о себе.
Из всего спектра излучения, доходящего до нас от Солнца, только часть высокоэнергетических ультрафиолетовых лучей типа В будет отвечать за осуществление этого преобразования. «Существует парадокс, что именно эта часть ультрафиолетового излучения обладает наибольшей канцерогенной способностью, и по этой причине баланс между необходимым и избыточным настолько хрупок», — предупреждает эксперт.
Доктор Табернер советует в этой ситуации обойтись без использования фотопротектора, за одним исключением: «Людям, страдающим меланодермией (типом пятен на лице), которым может быть рекомендовано использование солнцезащитного крема широкого спектра действия».
Витамин D синтезируется через кожу и напрямую связан с иммунной системой, влияя на такие патологии, как акне, розацеа, рубцевание, псориаз или атопический дерматит, которые улучшаются благодаря ей.
И дети? «В нормальных условиях мы стараемся быть более строгими с фотозащитой у детского населения, но им также необходимо вырабатывать собственный витамин D, поэтому они того стоят для нас». те же рекомендации, что и у взрослых, осторожнее, если это очень светлокожие дети», — добавляет он.
Если малышам в доме не хватает витамина D, они могут страдать нарушением развития, например, потерей костной массы или рахитом, или хрупкостью костей. Также, Этот витамин помогает бороться с вирусами и бактериями, что так важно в наши дни.
К непогоде, хорошему лицу.
КОГДА ДВЕРЬ ЗАКРЫТА...
Доктор Лео Серруд полностью согласен со своими коллегами: «Очень важно в дни уединения стараться подвергать себя воздействию солнца, даже из окна или балконы, не менее 10-15 мин в день».
«Идеально — разоблачать себя в центральные часы дня (с 11 до 14 часов). около 20 минут, оставляя лицо, руки и ноги непокрытыми. Сейчас весна, и на большей части нашей территории температура становится довольно приятной», — объясняет Табернер.
«Если мы будем дольше, — предупреждает он позже, — то рекомендуется делать это с фотозащитой с самого начала, по крайней мере, в более чувствительные области, такие как лицо и декольте.
В течение дня дома наносите питательные кремы с большим количеством активных ингредиентов, такие как этот от Chanel.
Если нет балкона, окно должно быть, да, открыто: «Чувствовать тепло солнца через окно может быть очень приятно в это время года или даже зимой, но стекло, даже если оно полностью прозрачное, поглощает большую часть ультрафиолетового излучения, поэтому мы обеспечиваем * благотворное воздействие влияет на настроение**, но не на синтез витамина D», — говорит доктор Табернер.
Можем ли мы воспользоваться этой ситуацией? «Рисков для здоровья кожи мало, — объясняет Серруд. Последствия могут быть в основном психологическими: тревога, депрессия, стресс, разочарование и т. д. Но К непогоде, к хорошему лицу!».
Некоторые уже пытаются увидеть положительную сторону: «Всеобщая изоляция населения оказывает влияние на окружающую среду. Эксперты прогнозируют, что, как это произошло в Китае, уровень загрязнения, вероятно, снизится», — прогнозирует доктор Табернер.
И продолжает: «Наши легкие будут вам благодарны и, возможно, наша кожа тоже, хотя эффекты слишком незаметны невооруженным глазом. Также возможно, что (за исключением тех профессий, которые «у подножия каньона») карантин позволяет некоторым из нас больше отдыхать (в виде большего количества часов сна), что также может благотворно сказаться на коже и здоровье. в целом.
«Мы уходим от загрязнений и поэтому кожа становится чище, а мы также избегаем резких перепадов температуры, которые обезвоживают кожу и разбалансировать гидролипидный слой», — предлагает Ласаро.
Мы избавляемся от фотопротектора на несколько дней, и вместо этого Cerrud предлагает воспользоваться и использовать продукты с мощными, обогащающими, питательными, увлажняющими, депигментирующими и т. д. активными соединениями. "Может быть идеальный момент для депигментирующих кремов и средств против пигментных пятен», которые во время длительного пребывания на солнце обычно не рекомендуются.
Как насчет того, чтобы воспользоваться возможностью применить депигментирующие процедуры?