Исландцы всегда отправляются на природу, чтобы снять стресс
Исландия, кажется, всегда дает нам то, что нам нужно. При нормальных обстоятельствах это были бы открытые пространства для исследования, потрясающие водопады, до которых легко добраться на автомобиле, исландские пони с великолепными гривами и лечебные природные источники. Но, учитывая текущую пандемию коронавируса и тот факт, что немногие из нас сейчас едут в Исландию, наши насущные потребности изменились. В условиях стресса, давления и неопределенности нынешнего климата туристические власти страны считают, что мы все выиграем от выпуска катарсический крик (да, крик) И для этого они предлагают обширный дикий пейзаж Исландии.
«В Исландии нам повезло, что у нас есть широкие просторы и красивая природа, которая является идеальным местом для выпустить разочарование ", - говорит Сигридур Дёгг Гудмундсдоттир, глава Visit Iceland. "Мы думаем, что это именно то, что нужно миру".
Поэтому с сегодняшнего дня вы можете записывать крик, вой или вой на посвященном ему сайте под названием «Похоже, вам нужно его выпустить…» Похоже, вам нужно выпустить пар '- и отправить его в Исландию, где он будет воспроизводиться через громкоговорители, установленные в таких местах, как черные песчаные пляжи Фестарфьялля, на горе на юго-западном побережье страны и на леднике Снайфедльсйокудль. (Динамики находятся в отдаленных местах, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы напугать соседей.)
Вы можете выбрать, куда направить свой крик из семи мест на острове, а затем вы можете услышать ваши звуки гнева и разочарования или радости в режиме реального времени посредством прямых трансляций, доступных на самом сайте.
Это может показаться абсурдным, но последний рекламный ход туристического совета основан на актуальная ветвь психологии, известная как первичная терапия . Высвобождение нашего разочарования или беспокойства с помощью крика может дать чувство облегчения и освобождения, когда мы перестанем кричать.
Ваши крики отзовутся эхом в окрестностях водопада Скогарфосс.
«Мы используем первичную терапию криком, когда у нас нет точных слов, чтобы выразить наше разочарование , и для довольно интуитивных вещей», — говорит Зои Астон, лондонский психотерапевт, с которой консультировались при разработке исландской программы.
«Это именно то, что происходит с людьми прямо сейчас, потому что мы не готовы справиться с чувствами, которые мы испытываем И поскольку мы мало двигаемся, происходит физическое накопление эмоций, что может привести к блокам и другим расстройствам, таким как депрессия и тревога». отпустив их, говорит Астон. "Вентиляция позволяет этот эмоциональный блок изменился , так что часть разума, которая последние несколько месяцев находилась в режиме выживания, освобождается для принятия действительно правильных решений о том, что происходит в будущем», — говорит он.
Чтобы получить максимальную отдачу от вашего крика, Астон советует мысленно вернуться назад, вернуться назад, когда вы были ребенком: вам нужно принять этот уровень плача и крика из вашей диафрагмы, из вашего кишечника, а не из твоё горло, говорит он. "Действительно, исходит из твоей души , место, где сосредоточено большинство наших чувств», — говорит она. Затем, прежде чем издать соответствующий крик, подумайте, почему вы это делаете. , сегодня, но ваш крик должен исходить из более преднамеренного места . «Это поможет вам расслабиться», — говорит Астон. «Это поможет вам двигаться вперед и выходить из изоляции здоровым образом, поэтому вам не нужно делать это агрессивно, как мы обычно думаем, когда говорим о крике».
Очевидно, что это не единственный способ избавиться от сильного стресса в эти времена: Астон предлагает ежедневно сосредотачиваться на себе и своих эмоциях (надеюсь, это откроется хорошим долгим криком) и освободить место для осознанности в своей рутине. . . . Но надеюсь Увидев свой голос, эхом отдающийся от легендарного водопада Скогарфосс, вы также сможете представить себе поездку в Исландию после пандемии. , что, безусловно, является поводом для хорошего самочувствия.
Этот отчет был первоначально опубликован в американской версии Condé Nast Traveler.