Оставьте позади страх и лень: походы могут изменить вашу жизнь
Мы иногда думаем об этом, может быть, в хороший день: «О, было бы неплохо пойти в поле «Но сельская местность слишком часто находится далеко от нас. И когда вам нужно сесть на метро и автобус, чтобы добраться до горы, внезапно, недостатки перевешивают чем преимущества дыхания свежим воздухом. Или, может быть, мы действительно не знаем, с чего начать, или мы боимся, что не сможем сориентироваться... и в итоге мы остаемся в городе.
Тем не менее, преимущества погружения в природу неисчислимы. Исследования, подобные проведенному Дэвидом Стрейером, когнитивным психологом из Университета Юты, показали, что пребывание на природе позволяет префронтальной коре «отдохнуть» от стресса которым мы подчиняемся ежедневно.
Вас ждут невероятные пейзажи
Результаты, достижения? Тем, кто "заблудился в лесу" хотя бы на трое суток, работать на 50% лучше при решении творческих задач и они чувствуют, как их чувства «перекалибруются», пока не испытают новые ощущения, помимо других преимуществ.
Однако вам не нужно отправляться в приключение на целые выходные или быть каким-либо экспертом, чтобы понять это.
«Для меня главное преимущество походов эмоциональное здоровье. Пешие прогулки проясняют мою голову и позволяют мне соприкоснуться с природой. Физические упражнения также идеально подходят для Тело . походы делают вас сильнее без причинения вреда , как это может случиться с вами работает. Кроме того, это что-то весело и бесплатно что вы можете сделать с друзьями и семьей.
Это **Аннет МакГивни**, отмеченная наградами писательница о дикой природе и репортер известного журнала о дикой природе **Backpaper**.
Говорим с ней, которая всю жизнь прожила среди деревьев, чтобы она могла дать нам краткое руководство по пешим прогулкам что убирает наш страх и побуждает нас, наконец, дать нам **лесную баню**.
Принять лесную ванну
МОЖЕТ ЛЮБОЙ ТРЕК?
Да, он даже говорит нам, что есть много доступных путей для людей в инвалидных колясках, так что это занятие открыто для всех.
КАК ВЫБРАТЬ НАШ ПЕРВЫЙ МАРШРУТ?
«Выбирайте легкую местность, а затем отправляйтесь на более амбициозные маршруты. Не пытайтесь взобраться на гору в свой первый поход!», — объясняет эксперт. Чтобы вдохновиться на свои первые прогулки, вы можете использовать такие приложения, как Wikiloc, которые покажут вам самые интересные тропы вокруг вас и их сложность. А когда вы почувствуете себя комфортно, вы даже можете записаться на организованную поездку и отправиться в поход по легендарным местам, Большому Кавказу или Андам, или совершить собственное путешествие по великим тропам Европы.
Скоро вы сможете делать более сложные маршруты
ЧТО НАМ НУЖНО, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ПОХОДИТЬ?
«Зависит от того, где вы хотите это сделать», — говорит МакГивни, поскольку прогулка по дну Гранд-Каньона — это не то же самое, что прогулка по ровной тропе в Айове. прогулочная обувь с хорошей поддержкой подошвы и сцеплением. Вам нужно много воды и защита от солнца. Когда дело доходит до уровня физической подготовки, вам обычно нужно знать как управлять своим телом на неровной местности, а также быть в состоянии ходить в течение длительного времени" , Объяснять.
ЧТО ЕСЛИ МЫ ПОЕХАЕМ С ДЕТЬМИ?
«Вам понадобятся интересные закуски, чтобы заставить их двигаться, и будьте готовы ходить медленнее, чем обычно», дайте знать эксперту.
Это если только вы не носите их в рюкзаке, потому что сколько бы им ни было лет: даже младенцам будет полезно пребывание на природе, как убедился коллектив Born Wild.
Погулять может практически каждый
И С СОБАКОЙ?
"Много воды. Также вы должны заранее знать, как ваша собака будет вести себя во время путешествия. Если вы носите его на свободе, вы хотите убедиться, что он не напугает других животных», — говорит МакГивни.
ЧТО ЕСЛИ МЫ ХОТИМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ, ЧТОБЫ СОПРОВОЖДАТЬ НАС НА МАРШРУТЕ?
"Нет проблем, но не доверяйте им на 100%, потому что ваш телефон может разрядиться" , - говорит он нам. Backpaper рекомендует интересную пару — Mountain Hub и ViewRanger.
Первый своего рода виртуальная тусовка для авантюристов, где публикуются обновления погоды, встречи с дикой природой, состояние снега, тропы и исчерпывающая информация о путешествиях по дикой природе. Секунда, приложение, которое использует камеру вашего телефона для автоматического наложения GPS на ваш маршрут , указывая пути, интересные вершины и т. д.
ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ, НЕОБХОДИМОЕ В ПОХОДЕ?
«Желание соединиться с природой», — говорит МакГивни.
Желание соединиться с природой является единственным основным