Фото Карла Барсело на Unsplash.
Говорят, что тот, кто попробует йога (или пилатес ) вообще достаточно одного сеанса, чтобы осознать: 1) что с ними работаешь, и много, все мышцы тела — поднимите руку, у кого не было болезненности, в совершенно неизвестных до сих пор мышцах, после их первого занятия — и 2) что фактически выгоды, которые они приносят, особенно в случае йога Они выходят далеко за рамки чисто физического.
Неудивительно поэтому, что обе дисциплины стали двумя самыми популярными за последнее десятилетие. Особенно, если добавить ко всему вышеперечисленному возможность проведения их в любой точке мира, либо в уединении наших домов, либо пока мы путешествуем.
Если вы полны решимости сделать рывок и начать заниматься йогой дома , мы выбрали только те элементы, которые вам нужны.
МАТ
Это важный элемент практики, как йога как пилатес , но и любые фитнес-программы дома; и, как таковой, один из тех аксессуаров, которые всегда будут сопровождать вас. Поэтому наш лучший совет – выбирать качественный коврик. Эта модель с нескользящей лицевой стороной толщиной 6 сантиметров (длиной 183), изготовленная из экологически чистого материала, является одной из самых ценных в мире. Амазонка : пользователи, которые попробовали его, дали ему средний балл 4,6 из 5.
заниматься йогой дома
БЛОК
Скорее всего, вы не очень хорошо поймете его полезность, пока не начнете практиковать йога мне пилатес , но правда в том, что блоки являются важной частью при выполнении обеих подпрограмм. Наше предложение - эта конструкция из пробки шестиугольной формы. Более естественно, невозможно.
заниматься йогой дома
ПЕНОРОЛИКОВЫЙ ВАЛИК
Или, что то же, поролоновый валик; один из самых популярных на сегодняшний день фитнес-аксессуаров благодаря своей способности расслаблять и массировать мышцы после тренировки. Хотя его можно использовать и во время практики пилатес , для работы над такими аспектами, как равновесие или мышцы верхней части тела. Бренд FFEXS сопровождается руководством с инструкциями и упражнениями, чтобы научиться его использовать.
заниматься йогой дома
НЕКОТОРЫЕ ЭЛАСТИЧНЫЕ ПОЛОСЫ
Вероятно, это один из самых универсальных спортивных аксессуаров, существующих на сегодняшний день, потому что с ним вы сможете повторить движение, которое до сих пор можно было достичь только с помощью тренажера в тренажерном зале. Но их также можно использовать для растяжки и фитнеса в целом. А так как они очень легкие и почти не занимают места, они будут сопровождать вас повсюду.
заниматься йогой дома
ПОЛОТЕНЦЕ
Это будет зависеть от вида йога выбран, но правда в том, что и с ним, и с пилатесом сильно потеешь; поэтому мы рекомендуем включить полотенце в свой набор предметов первой необходимости. Эта модель из микрофибры, доступная в разных цветах и размерах, поставляется с собственной сумкой, так что вы можете взять ее с собой в спортзал или в поездку.
йога дома
ЙОГА ГОВОРИТ
В те дни, когда вдохновение бросается в глаза своим отсутствием, ХроникаКниги запустили игру, состоящую из семи деревянных кубиков (по одному на каждую чакру) с разными позами йога . Чтобы создать случайную практику, вам просто нужно бросить кости и позволить случаю создать ее для вас. По словам их создателей, с ними вы не сделаете двух одинаковых практик, так как они предлагают тысячи различных комбинаций. Если вы не знаете, как это работает, не волнуйтесь, они поставляются с инструкциями, хотя на данный момент они доступны только на английском языке.
йога дома
СЛУЧАЙ
Необходимый аксессуар не только для хранения коврика дома между тренировками (и предотвращения его загрязнения), но и для его транспортировки. Это холщовая сумка, рассчитанная на одного человека длиной до 72 сантиметров, закрывается на молнию и имеет внешний карман для мобильного телефона, ключей и кошелька. Кроме того, он водонепроницаем и его можно стирать в стиральной машине.
